Autogenes Training – Teil 2

Autogenes Training – Teil 2 von Katschemba,  Sascha

Erlernen Sie das Autogene Training von Grund auf in ihrem persönlichen Tempo. Im ersten Teil werden die Grundübungen der Schwere und Wärme erlernt und geübt. Wenn diese Übungen für Sie leicht umsetzbar sind, dann geht es im 2. Teil des Kurses um die weiterführenden Übungen für Herz, Atmung, Sonnengeflecht und Stirn. Im abschliessenden 3. Teil im Kurs für Autogenes Training werden die Übungen vertieft und es werden Beispiele für selbstsuggestive Formulierungen gegeben. Ein spannendes Feld um alte und unnötige Muster oder Verhaltensweisen selbst zu ändern. Aufgenommen und Eingesprochen von Dipl. Sportwissenschaftler und Experte für Sportpsychologie Sascha Katschemba. Autogenes Training Teil 1 – Grundkurs Autogenes Training Teil 2 – Aufbaukurs Autogenes Training Teil 3 – Vertiefungskurs

Aktualisiert: 2017-04-20
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Entspann Dich!

Entspann Dich! von Katschemba,  Sascha, Mäder,  Christian

Stress? – Entspann Dich! mit der passenden Chill Out Musik aus der Feder von Musikproduzent Christian Maeder. Die Idee zur CD hatte Autor Sascha Katschemba. Als Experte für Stressmanagement weiss er genau, das gute Musik im passenden Sound und Flow entspannend wirken. Die Umsetzung in einen richtig guten Chill Out Sound lieferte Christian Maeder prompt. Alle Titel sind GEMA frei produziert.

Aktualisiert: 2017-04-20
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Autogenes Training – Teil 1

Autogenes Training – Teil 1 von Katschemba,  Sascha

Erlernen Sie das Autogene Training von Grund auf in ihrem persönlichen Tempo. Im ersten Teil werden die Grundübungen der Schwere und Wärme erlernt und geübt. Wenn diese Übungen für Sie leicht umsetzbar sind, dann geht es im 2. Teil des Kurses um die weiterführenden Übungen für Herz, Atmung, Sonnengeflecht und Stirn. Im abschliessenden 3. Teil im Kurs für Autogenes Training werden die Übungen vertieft und es werden Beispiele für selbstsuggestive Formulierungen gegeben. Ein spannendes Feld um alte und unnötige Muster oder Verhaltensweisen selbst zu ändern. Aufgenommen und Eingesprochen von Dipl. Sportwissenschaftler und Experte für Sportpsychologie Sascha Katschemba. Autogenes Training Teil 1 – Grundkurs Autogenes Training Teil 2 – Aufbaukurs Autogenes Training Teil 3 – Vertiefungskurs

Aktualisiert: 2017-04-20
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Autogenes Training – Teil 3

Autogenes Training – Teil 3 von Katschemba,  Sascha

Erlernen Sie das Autogene Training von Grund auf in ihrem persönlichen Tempo. Im ersten Teil werden die Grundübungen der Schwere und Wärme erlernt und geübt. Wenn diese Übungen für Sie leicht umsetzbar sind, dann geht es im 2. Teil des Kurses um die weiterführenden Übungen für Herz, Atmung, Sonnengeflecht und Stirn. Im abschliessenden 3. Teil im Kurs für Autogenes Training werden die Übungen vertieft und es werden Beispiele für selbstsuggestive Formulierungen gegeben. Ein spannendes Feld um alte und unnötige Muster oder Verhaltensweisen selbst zu ändern. Aufgenommen und Eingesprochen von Dipl. Sportwissenschaftler und Experte für Sportpsychologie Sascha Katschemba. Autogenes Training Teil 1 – Grundkurs Autogenes Training Teil 2 – Aufbaukurs Autogenes Training Teil 3 – Vertiefungskurs

Aktualisiert: 2017-04-20
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Mentales Training Vol. II

Mentales Training Vol. II von Katschemba,  Sascha

Mit diesen beiden Übungen zur Tiefenentspannung erlernen Sie einfach und unkompliziert die tiefe Entspannung von Körper und Geist. Lernen Sie von stressigen Situationen abzuschalten oder sich für hitzige Zeiten gut vorzubereiten. Nutzen Sie die Tiefenentspannung für Ihre Imagination von Zielen und unterstützen Sie so das Erreichen Ihrer persönlichen Ziele, Träume und Wünsche. Die eingesprochenen Übungen sind professionell abgemischt, sodass sie die Audioaufnahmen mit jedem Endgerät und speziell mit Kopfhörern hören können. Die Übungen sind Bestandteil jedes Mentalen Grundlagentrainings, welches der Autor und Sportpsychologische Experte Sascha Katschemba mit seinen Kunden aus Beruf und Sport durchführt.

Aktualisiert: 2017-04-07
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Mentales Training Vol. I

Mentales Training Vol. I von Katschemba,  Sascha

Mit den Übungen zur Progressiven Muskelentspannung erlernt man das gezielte Anspannen und Entspannen der Muskulatur und ist dadurch in der Lage, sich aktiv zu entspannen. Diese einfachen Übungen sind ein Einstieg in die Welt der gezielten Entspannung und Körperwahrnehmung. Sie eignen sich für alle Menschen, die privat, im Beruf oder im Sport großen Anspannungen ausgesetzt sind. Die eingesprochenen Übungen sind professionell abgemischt, sodass sie die Audioaufnahmen mit jedem Endgerät und speziell mit Kopfhörern hören können. Die Übungen sind Bestandteil jedes Mentalen Grundlagentrainings, welches der Autor und Sportpsychologische Experte Sascha Katschemba mit seinen Kunden aus Beruf und Sport durchführt.

Aktualisiert: 2017-04-07
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Stressfrei leben

Stressfrei leben von Katschemba,  Sascha

Stress ist ein weit verbreitetes Phänomen - und im begrenzten Maß sogar gesund. Doch zu viel Stress kann krank machen, so dass Betroffene auf fremde Hilfe angewiesen sind, um einen Ausweg aus dem Teufelskreis zu finden. „Stressfrei leben“ ist kein Buch, das mit erhobenem Zeigefinger aufzeigt, was Sie alles falsch machen. Es will vielmehr Ideen geben und Ihnen helfen, einen Blick hinter die Kulissen Ihres Körpers zu werfen. Ergründen Sie, was in Ihrem Körper in einer Stresssituation passiert, und entdecken Sie Ihre maßgeschneiderte Lösung für ein gesundes Stressmanagement.

Aktualisiert: 2017-03-01
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