Durch Autogenes Training und Tiefmuskelentspannung besser träumen, besser entspannen und sich besser konzentrieren können. Diese Entspannungsmethoden sind sowohl im Kindergarten, in der Grundschule wie auch zu Hause geeignet und für die Kinder wirkungsvoll anwendbar. Trackliste: 01. Mein kleiner Zauberteppich, 02. Der fliegende Teppich, 03. Mit dem Dream-Traum-Segelschiff, 04. Die traumhaft schöne Unterwasserwelt, 05. Tapsi Tapsig, unser Affe 01, 06. Tiefmuskelentspannung mit Tapsi, 07. Tapsi Tapsi, unser Affe 02, 08. Der Hase klappt die Augen zu
Aktualisiert: 2021-12-10
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Durch Autogenes Training und Tiefmuskelentspannung besser träumen, besser entspannen und sich besser konzentrieren können. Diese Entspannungsmethoden sind sowohl im Kindergarten, in der Grundschule wie auch zu Hause geeignet und für die Kinder wirkungsvoll anwendbar. Trackliste: 01. Mein kleiner Zauberteppich, 02. Der fliegende Teppich, 03. Mit dem Dream-Traum-Segelschiff, 04. Die traumhaft schöne Unterwasserwelt, 05. Tapsi Tapsig, unser Affe 01, 06. Tiefmuskelentspannung mit Tapsi, 07. Tapsi Tapsi, unser Affe 02, 08. Der Hase klappt die Augen zu - Lieder- und Textheft: 24 Seiten · A5 Heft · Melodien und Text mit Gitarrengriffen und Zwischentexten
Aktualisiert: 2021-12-10
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Den Stress besiegen durch eigene Kraft - ein hoher Anspruch, der dennoch realisierbar ist mit Entspannungsmusik und Tiefmuskelentspannung. Udo Neumann, klinischer Entspannungstherapeut, erklärt Ihnen die Übungen in leicht nachvollziehbarer Weise. Sie sind sowohl im Sitzen als auch im Liegen durchführbar. Trackliste: 01. Einführung, 02. Die Ruheübung, 03. Die Schwereübung, 04. Die Wärmeübung, 05. Die Atemübung, 06. Die Herzübung, 07. Die Sonnengeflechtsübung, 08. Die Schulternackenfeldübung, 09. Die Stirnkühle- und Frischeübung, 10. Tiefenmuskelentspannung für Jugendliche und Erwachsene, 11. Wiederholung aller Übungseinheiten, 12. Musik zu Teil 01, 13. Musik zu Teil 02, 14. Musik zu Teil 03
Aktualisiert: 2020-03-27
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Aktualisiert: 2018-07-20
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Bouldern macht so viel Spaß, das man eigentlich immer nur Bouldern möchte!
Bouldern leitet sich vom Englischen Wort für einen Felsblock ab und bezeichnet das Klettern ohne Seil und Klettergurt in Absprunghöhe.
Sowohl an Felsblöcken als auch an künstlichen Strukturen erlebt Bouldern weltweit seit Jahren eine rasante Entwicklung,
Dabei ist Bouldern kein modischer Trendsport, sondern pures, ursprüngliches Klettern für das man wenig mehr als Schuhe, eine Matte und etwas Magnesia braucht.
Die Seilfreiheit macht wesentlich akrobatischere Bewegungen als beim Sportklettern möglich, deshalb wird Bouldern auch als das “Labor der Klettertechnik” bezeichnet.
Zur Lösung moderner Boulderprobleme braucht man ein gutes Auge, intuitives biomechanisches Verständniss und die Körperbeherrschung eines Zirkusartisten.
Um den Blick des Lesers zu entwickeln zeigt Lizenz zum Bouldern auf hunderten Photos die besten Boulderer unserer Zeit in konkreten Situationen.
Dabei werden Details sichtbar, die bis dahin selbst den Akteuren verborgen waren. Lizenz zum Bouldern ist wie ein Blick über die Schulter des modernen Boulderns!
Bouldern wird als besonders soziale Aktivität geschätzt. Die räumliche Nähe erlaubt unmittelbare Kommunikation, wie sie beim Routenklettern nicht gegeben ist.
Nur wenige Aktivitäten ermöglichen eine solch gemeinschaftliche Erfahrung. Ob Weltklasse und Anfänger, vom gemeinsamen Bouldern profitieren alle!
Aktualisiert: 2017-03-01
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