Autor: Alexander Stern

Stress ist heute allgegenwärtig. Gleich, ob im Job, in der Schule und oftmals auch im Privatleben. Überall dringen Unmengen an Informationen auf uns ein, die Arbeitsbelastung steigt. Der Einzelne muss heute mehr leisten und dabei manchmal auch noch um seinen Arbeitsplatz fürchten. All dies erzeugt Stress, also eine innere Anspannung, die dazu führt, dass wir uns nicht wohlfühlen, nervös und gereizt werden und oftmals nachts schlecht schlafen. Zum Glück sind wir diesen negativen Einflüssen nicht hilflos ausgeliefert. Tatsächlich gibt es eine ganze Reihe von Maßnahmen und Verhaltensweisen, die Stress und seine Folgen mindern können. Sie werden in diesem Buch nicht nur Methoden zur Entspannung kennen lernen, sondern auch erfahren, wie Sie Stress oft bereits vermeiden können, bevor er entsteht.

Worum geht es? Es ist wirklich ungerecht. Die dümmsten Mitmenschen haben auch das größte Ego. Auf der anderen Seite zweifeln viele intelligente und begabte Menschen ständig an ihren Fähigkeiten. Während die einen vor Selbstbewusstsein strotzen, grübeln die anderen darüber nach, ob sie einer Herausforderung gewachsen sind und ob andere Menschen sie mögen, oder nicht. Und die Selbstbewussten sind damit auch erfolgreich. Sie bekommen den Posten oder die Gehaltserhöhung, die eigentlich Ihnen zustehen würde. Selbst im Privatleben haben selbstbewusste Menschen viele Vorteile. Sie bekommen häufiger den Partner, den sie sich wünschen, haben mehr Freunde und sind insgesamt glücklicher. In diesem Buch finden Sie wertvolle Tipps für ein besseres Selbstbewusstsein, die sich schon bei vielen Menschen bewährt haben. Betrachten Sie die Tipps als Anregungen und setzen Sie einfach die um, die Ihnen am besten gefallen, oder die für Sie am besten funktionieren. +++ Ergänzung der überarbeiteten Auflage +++ Für die zweite Auflage haben wir viele kleine Änderungen und einige Korrekturen vorgenommen, die sich die Leser gewünscht haben. Viele Kapitel wurden erweitert. Sie finden jetzt zusätzliche Informationen, Erläuterungen und Beispiele, die Ihnen noch besser dabei helfen können, ein wenig selbstbewusster zu werden. Am Schluss des Buches haben wir nun zusätzlich ein Bonus-Kapitel hinzugefügt, in dem Leserfragen beantwortet werden, die auch für andere Leser interessant sein könnten. Dieses Kapitel wird zukünftig regelmäßig erweitert, wenn neue Leserfragen vorliegen. 3. überarbeitete Auflage Vorwort zur 3. Auflage Motiviert durch die vielen Zuschriften von Lesern, haben wir uns entschlossen die dritte Auflage um neue Themen zu erweitern, die Ihnen zusätzlich dabei helfen werden, mehr Selbstbewusstsein zu entwickeln. Durch die Erweiterungen hat sich der Umfang des Buches fast verdoppelt! Sie finden nun zusätzlich ganz neue Kapitel, zu folgenden Themen: + Wie man sofort selbstbewusst wirkt + Wie man selbstbewusst wird, indem man sich selbstbewusst verhält + Wie man selbst gesteckte Ziele erreicht + Wie man durch die richtige Körpersprache selbstbewusst wirkt und selbstbewusst wird + Wie man beim Small Talk selbstbewusst auftritt + Wie man selbstbewusst eine Rede, einen Vortrag oder ein Referat hält + Wie man mit Schlagfertigkeit selbstbewusster auftritt + Wie man schlagfertig auf dumme Sprüche reagiert + Wie man selbstbewusst auf Kritik und Angriffe reagiert + Wie man den Effekt der selbsterfüllenden Prophezeiungen für sich nutzt Und ganz wichtig: Wir haben auf vielfachen Wunsch einen Selbstbewusstseins-Test eingefügt. Mit Hilfe des Tests können Sie ganz leicht herausfinden, wie es um Ihr Selbstbewusstsein bestellt ist. Wenn Sie den Test nach einiger Zeit erneut durchführen, können Sie darüber hinaus auch feststellen, wie sich Ihr Selbstbewusstsein in der Zwischenzeit entwickelt hat.