Alltagstauglich wie nie: Leckere basische Rezepte in nur 30 Minuten.
Aktualisiert: 2023-04-15
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Mit ketogener Ernährung den Stoffwechsel erfolgreich auf Abnehmen programmieren.
Aktualisiert: 2023-03-14
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Der erste Low-Carb-High-Fat-Ratgeber speziell für Vegetarier und Flexitarier – mit über 80 Rezepten
Aktualisiert: 2020-02-11
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Der erste Nährwert-Kompass zum Thema Low Carb High Fat im praktischen Handtaschenformat.
Aktualisiert: 2023-04-15
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Das erste LCHF-Kochbuch für den deutschsprachigen Markt.
Aktualisiert: 2023-03-11
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Dieser Ratgeber beschreibt die vielfältige Wirksamkeit der supergesunden Kokosnuss. Die in den Tropen beheimatete Kokosnuss schmeckt nicht nur sehr gut, sondern ist auch vollgepackt mit gesundheitsfördernden Nährstoffen, Mineralstoffen und Vitaminen. Die Fettsäuren der Kokosnuss, allen voran die Laurinsäure, schützen vor chronischen Erkrankungen wie Alzheimer, Osteoporose, Herzinfarkt und Krebs, stärken das Immunsystem, verhindern die Bildung freier Radikale, unterstützen die körperliche Entgiftung und machen leistungsfähiger beim Sport. Das 1. Kapitel beschreibt die eindrucksvolle Nährstoffpalette der Kokosnuss, ihre Wirkungsweise und die unterschiedlichen Darreichungsformen. Im 2. Kapitel wird der Einsatz der Kokosnuss bei chronischen Beschwerden beschrieben. Im abschließenden 3. Kapitel werden leckere Rezepte der ketogenen Ernährung vorgestellt. Schön bebilderte Sonderseiten liefern Informationen zur Ölziehkur mit Kokosöl, zum Herstellen von Hautpflegemitteln und zu Smoothies.
Aktualisiert: 2019-03-25
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Was wir essen entscheidet darüber, wie sich Nahrung auf unseren Körper auswirkt. Ursache für Übergewicht ist vor allem eine falsche Nahrungsauswahl, mit der wir über Jahre die Fettspeicherung fördern und gleichzeitig den Fettabbau hemmen. Die einfache Antwort "Verzicht auf Fett!" ist wissenschaftlich überzeugend widerlegt. Das wirkliche Problem sind zu viele Kohlenhydrate in unserer Nahrung - Zucker, Pasta, Brot und Kartoffeln. Low Carb High Fat - also kohlenhydratarme, fettreiche Nahrung - programmiert den Stoffwechsel um und lässt die Kilos purzeln. Und das sogar ohne zu hungern! Die Leber spielt dabei eine zentrale Rolle: sie wandelt Fettsäuren in Ketone um und stellt diese dem Körper anstatt Glukose als Energie zur Verfügung. Nicht nur die Figur, sondern auch die Gesundheit profitiert davon enorm. Rund 60 sättigende Rezepte zeigen auf schmackhafte Art, zum Beispiel mit einem weißen Smoothies zum Frühstück oder einer knusprigen Entenbrust zum Abendessen, die praktische Umsetzung.
Aktualisiert: 2019-11-11
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Aktualisiert: 2023-04-15
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Die neueste wissenschaftliche Strategie im Kampf gegen Alzheimer - mit praktischem Rezeptteil.
Aktualisiert: 2022-02-09
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Neue Energie und perfekt in Balance mit basischen Lieblingsgerichten.
Aktualisiert: 2023-04-15
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