Das Achtsamkeitsbuch
Grundlagen, Übungen, Anwendungen
Thomas Dietz, Michael E. Harrer, Halko Weiss
Achtsamkeit bereichert unser Leben durch mehr Balance, Erfüllung und das Glück der Zufriedenheit. Auf der Basis langjähriger Erfahrungen zeigen die Autoren praxisnah, wie Achtsamkeit im täglichen Leben zu einem freundlicheren, mitfühlenden und fürsorglichen Umgang mit sich selbst beitragen kann. Diese Neuausgabe enthält für beratende und heilende Berufe wertvolle neue Forschungsergebnisse und ein Kapitel über ethische Aspekte der Achtsamkeitspraxis.
– Mehr Lebensqualität durch Entschleunigung
– Enthält praktische Übungen für Stressmanagement, Coaching, Therapie und zur privaten Anwendung
– Von den Pionieren der Erforschung der Achtsamkeit
Achtsamkeit als Weg
– zu innerer Klarheit
– zu Ruhe, innerem Frieden und Gelassenheit
– zur Selbsterforschung und zu persönlichem Wachstum
– zu wohlwollender Selbstfürsorge und effektiver Selbstführung
– zu intensiverem Erleben, mehr Lebensfreude und Lebensqualität
– und persönliche und professionelle Beziehungen heilsam zu gestalten
Die Autoren sind Pioniere in der professionellen Anwendung von Achtsamkeit und erklären,
– was Achtsamkeit ist,
– wie sie wirkt,
– wie sie angewendet und genutzt werden kann.
Dieses Buch richtet sich an
– Alle, die sich professionell mit Achtsamkeit befassen
– Alle, die sich in Achtsamkeit üben (wollen)
– Alle, die Achtsamkeit üben oder die die Praxis der Achtsamkeit üben oder verfeinern wollen
»Die gewonnene Klarheit, Gleichmut und Konzentration bereichern das Leben und mindern den Alltagsstress.«
STERN Gesund Leben
»Umfassend und verständlich stellen (die Autoren) dar, wie die fernöstliche Kompetenz zu einem bewussteren Leben verhilft. Ein Gewinn für Fachleute wie für Laien.«
Gehirn & Geist
