Mach dich stark & fit
Klug trainieren, abnehmen und Muskeln aufbauen
Jörn Giersberg
Jeder dritte Mann wünscht sich eine bessere Figur. Der bekannte Personal Trainer Jörn Giersberg arbeitet seit vielen Jahren mit Stars und Prominenten. Er sagt klar: „Mit Hightech-Maschinen in Fitnessstudios, stundenlangem Ausdauertraining und immer gleichen Übungen ist dieses Ziel niemals zu erreichen!“
Giersberg hat ein intelligentes Trainingskonzept entwickelt und das funktioniert erstaunlich effektiv:
– Krafttraining zum Muskelaufbau ist entscheidend
– Wenige Wiederholungen und kurze, intensive Trainingseinheiten
– Moderates Herz-Kreislauf-Training
– Richtig dosierte Leistung und kontinuierliche Steigerung.
Zweimal pro Woche kluges Training in der richtigen Intensität genügen, um schnell sichtbare Ergebnisse zu erzielen. Mit seiner Methode muss sich niemand bis zum Umfallen auspowern.
Jörn Giersberg macht nun in diesem sehr persönlich geschriebenen Buch sein Trainingskonzept öffentlich. Jeder kann mit der Giersberg-Methode sofort sein eigenes Personal Training aufbauen — einzigartig und noch nie dagewesen!
