Muskel-Entspannung von Arps,  Tobias, Wiesemann,  Christina

Muskel-Entspannung

Einführung und Training der Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobson

Wie Sie wirksam durch Muskel-Entspannung
Ihre körperliche-seelische Gesundheit
stärken und Ihre Lebensqualität erhöhen!Hörbuch-CD & 8-seitiges Begleitheft mit wertvollen
Tipps und Übungsprotokoll

Die Progressive Muskelentspannung ist eine in der Praxis bewährte verhaltenstherapeutische Methode und mit dieser CD einfach zu erlernen.

Ihre günstigen Wirkungen sind wissenschaftlich sehr gut nachgewiesen:

beim Abbau von Ängsten, Stress, Magen-Darmbeschwerden und Schmerzen, aber auch bei Ein- und Durchschlafstörungen, Bluthochdruck und nach Herzinfarkt.

Das Training mit dieser CD ermöglicht Ihnen, wann immer Sie wollen – ob zuhause oder unterwegs – sich zu entspannen und Ihre körperlich-seelische Gesundheit zu stärken.

Dr. Wiesemann führt Sie mit einer genauen Schritt-für-Schritt-Anleitung durch das Training, sodass Sie auch ohne Vorerfahrung auf leichte Weise entspannen können.
Ihre Stimme ist bei den Übungen von einer speziell komponierten Musik und Naturklängen begleitet, um die Entspannungswirkung zusätzlich zu vertiefen.

Die direkten, nachgewiesenen Wirkungen sind:
• Entspannung der Skelettmuskulatur
• Absinken der Herzfrequenz und des Blutdrucks
• Reduktion des Sauerstoffverbrauchs
• Alphawellen in der elektrischen Hirnaktivität (EEG)
• Vertiefter innerer Ruhezustand und Wohlbefinden

Inhalte der CD:

01 Intro
02 Was kann man durch das Training erreichen?
03 Einführung in die Muskelentspannung
04 Training der ausführlichen Version
05 Training der Kurz-Entspannung-Version
06 Vertiefung durch ein Ruhebild

Dr. Christina Wiesemann
ist als psychologische Psychotherapeutin (für Verhaltenstherapie und Hypnose) in eigener Praxis in München tätig.
Sie leitet zahlreiche Seminare und Workshops.

€14.90 brutto
> findR *
Produktinformationen

Muskel-Entspannung online kaufen

Die Publikation Muskel-Entspannung - Einführung und Training der Progressiven Muskelentspannung nach E. Jacobson von , ist bei Arps-Verlag erschienen. Die Publikation ist mit folgenden Schlagwörtern verschlagwortet: Entspannung, Muskelentspannung, ruhe, Verhaltenstherapeutische Methode. Weitere Bücher, Themenseiten, Autoren und Verlage finden Sie hier: https://buch-findr.de/sitemap_index.xml . Auf Buch FindR finden Sie eine umfassendsten Bücher und Publikationlisten im Internet. Sie können die Bücher und Publikationen direkt bestellen. Ferner bieten wir ein umfassendes Verzeichnis aller Verlagsanschriften inkl. Email und Telefonnummer und Adressen. Die Publikation kostet in Deutschland 14.9 EUR und in Österreich 15 EUR Für Informationen zum Angebot von Buch FindR nehmen Sie gerne mit uns Kontakt auf!