Radsport extrem
Die komplette Anleitung für Radmarathons, RTFs, Ultra- und Etappenrennen
John Hughes, Dan Kehlenbach
Radmarathons über 200 Kilometer bewältigen oder sich den Traum vom legendären „Race Across America“ erfüllen? „Radsport extrem“ bereitet Sie auf Ihr Abenteuer Ultradistanz-Rennen vor. Radsportlegende und -trainer John Hughes und Sportmediziner Dan Kehlenbach kombinieren die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse mit ihrer eigenen umfangreichen Radsporterfahrung. Neben vielen praktischen Tipps erfahren Athleten:
– wie sie sich das passende Rennen oder die geeignete Tour aussuchen,
– wie sie sich auf die physischen und psychischen Anforderungen des Ultradistanz-Radsports vorbereiten und die Strecken erfolgreich meistern können,
– wie sie sich mit den integrierten 8- und 15-Wochen-Trainingsplänen optimal auf ihr Rennen vorbereiten,
– welche Ausrüstung sie auf der Langstrecke benötigen,
– wie sie ihre Ernährungsstrategie festlegen
– und wie sie Verletzungen vorbeugen können.
„Radsport extrem“ ist damit der unverzichtbare Ratgeber und Begleiter für die großen Herausforderungen des Radsports.
