Vegan, schlank & fit
4-Wochen-Plan mit 30 Power-Rezepten & 4 Workouts mit Detox-Effekt
Nina Winkler
Vegan und fit in 4 Wochen
Vegan kann jeder, vegan macht schlank, vegan macht glücklich! Fitness-Expertin Nina Winkler ist sich sicher: Für Figurbewusste, Freundinnen der Fitness und Frischesser gibt es keine bessere Ernährungsform. Auf dem Weg zum Glücklichsein geht sie noch einen Schritt weiter und kombiniert ausgewogene vegane Kost mit einem passenden Trainingsprogramm. So ist es besonders leicht, schlank und fit zu werden – und es auch zu bleiben!
Anhand ihrer eigenen Erfahrungen beschreibt die Autorin, wie man sich vegan gut und vollwertig ernährt, dabei an die schlanke Linie denkt und sich trotzdem nicht den ganzen Tag mit dem Thema Ernährung befassen muss. Zahlreiche Rezepte, Tipps für tolle vegane Snacks und passende Workouts für jede Körperzone runden das Standard-Werk für sportbegeisterte (Neu-)Veganer ab.
Nina Winkler präsentiert den neuen Dreisatz fürs Glück:
• vegan essen, vegan leben – alles, was man wissen muss
• Bodyfood für jeden Tag – vegane Rezepte vom Frühstück übers vollwertige Mittagessen bis hin zu kleinen Snacks
• tolle Workouts für Oberkörper, Core-Muskulatur und Unterkörper – einfach und ohne Geräte und vorgestellt in Schritt-für-Schritt-Fotos
Mit dem 4-Wochen Plan zum gesunden und fitten Körper:
• Woche 1: Sanfter Start: Ruhiges Detox-Yoga und einfache Gerichte
• Woche 2: Einen Gang hochschalten: Leichtes Fatburning und Gerichte mit Stoffwechsel-Turbo
• Woche 3: Loslassen und leicht genießen: Gezielte Yoga-Asanas und Gerichte mit Detox-Effekt
• Woche 4: Neues Bodyfeeling, neue Power: Fatburner Moves und Powerfood für den Feinschliff an der Figur
