Wie kräftige ich meinen Rücken ohne Anstregung von Tomalla,  Lore

Wie kräftige ich meinen Rücken ohne Anstregung

Yoga Haltungen, die, wenn sie in dieser Reihenfolge geübt werden, Menschen mit schwacher Wirbelsäule erlauben, die Körperhaltung „Kerze“ zu erlernen. Zu üben in langsamer Abfolge mit Zwischenpausen im Liegen.

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