Wie viel Schlaf braucht mein Kind?
Mit dem Schlafprotokoll besser einschlafen und durchschlafen
Das Schlafprotokoll ist eine sehr einfache und zugleich hoch wirksame Methode, die ursprünglich aus dem professionellen Sport-Mentaltraining kommt. Sie können damit die Schlafqualität Ihres Kindes dokumentieren und bei Bedarf verbessern. Mit Hilfe von Fragen wie zum Beispiel „Wie müde bist Du jetzt?“ wird die Selbstreflexion des Kindes angeregt. Die Antworten halten Sie schriftlich fest und werten sie wöchentlich aus.
Anschließend kennt Ihr Kind seine Schlafbedürfnisse besser und kann genauer darauf achten, was ihm gut tut und was nicht. Erholung in Form von genügend Schlaf ist die Grundlage für ausgeglichene, zufriedene Kinder.
In dieser digitalen Broschüre finden Sie das Schlafprotokoll in einer besonders kindgerechten Form – alltagstauglich und auf den Punkt gebracht. Es eignet sich für Kinder ab sechs Jahren.
