Isometrisches Krafttraining

Isometrisches Krafttraining von Maier,  Artjom
Diese besondere Trainingsmethode kann immer und überall praktiziert werden! Denn die Ausführung erfolgt ohne Bewegung, es wird nur mit dem Widerstand des eigenen Körpers trainiert. Ein Training von nur wenigen Minuten reicht schon, um die Muskulatur zu kräftigen. Das Buch ist das einzige im deutschen Sprachraum, das die isometrische Methode so umfangreich darstellt und dabei alle Fitnesslevel und -ziele berücksichtigt.
Aktualisiert: 2019-03-20
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Isometrisches Krafttraining

Isometrisches Krafttraining von Maier,  Artjom
Diese besondere Trainingsmethode kann immer und überall praktiziert werden! Denn die Ausführung erfolgt ohne Bewegung, es wird nur mit dem Widerstand des eigenen Körpers trainiert. Ein Training von nur wenigen Minuten reicht schon, um die Muskulatur zu kräftigen. Das Buch ist das einzige im deutschen Sprachraum, das die isometrische Methode so umfangreich darstellt und dabei alle Fitnesslevel und -ziele berücksichtigt.
Aktualisiert: 2019-03-20
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Voll auf die Zwölf

Voll auf die Zwölf von Griffin,  Forrest
Forrest Griffin ist kein Kampfkünstler, er ist eine Kampfmaschine. Zudem ist er ziemlich durchgeknallt und hat ganz eigene Ansichten vom Leben und Kämpfen. In diesem Buch erklärt der erfolgreiche Mixed-Martial-Arts-Profi, wie man ein mental und körperlich starker Fighter werden kann, und präsentiert eine Vielzahl erprobter Nahkampftechniken für die Prügelei auf der Straße und den Free-Fight-Kampf im Oktagon.
Aktualisiert: 2019-03-19
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Voll auf die Zwölf

Voll auf die Zwölf von Griffin,  Forrest
Forrest Griffin ist kein Kampfkünstler, er ist eine Kampfmaschine. Zudem ist er ziemlich durchgeknallt und hat ganz eigene Ansichten vom Leben und Kämpfen. In diesem Buch erklärt der erfolgreiche Mixed-Martial-Arts-Profi, wie man ein mental und körperlich starker Fighter werden kann, und präsentiert eine Vielzahl erprobter Nahkampftechniken für die Prügelei auf der Straße und den Free-Fight-Kampf im Oktagon.
Aktualisiert: 2019-03-19
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Ninja, der Pfad des Kriegers

Ninja, der Pfad des Kriegers von Leffler,  Andreas
2018 feiere ich mein 30 jähriges Kampfkunstjubiläum. Die Welt der Kampfkunst hat sich in dieser Zeit erdbebenartig verändert. Das Buch begleitet mich durch die Jahrzehnte und ich erzähle euch, wie alles begann, wie ein kleiner Junge einen Ninja Film sah und was sich daraus entwickelt hat. Ninjutsu, Kung-Fu, Muay-Thai, Bruce Lee, Taekwon-Do, Mittelalterschwertkampf, Treffen mit Meistern, Stars und Legenden, Trainingserlebnisse und Erkenntnisse, das Leben als Schüler und Lehrer. Zahllose Reisen, Treffen und Training mit den Stars und Legenden meiner Jugend, plötzlich war ich als Kampfsportexperte gefragt und sollte für Filmfirmen die Arbeit meiner Vorbilder bewerten, Zeitungen klopften an, ein Filmdienst ermöglichte mir meine Arbeit als Kampfsportler und Autor zu verbinden, ich sollte Kampfchoreographien für Liveshows entwickeln und nicht zuletzt eröffnete mir das Warrior Magazin eine völlig neue Perspektive und ich fand neue Horizonte und neue Freunde. Aber auch das Studium des Ninjutsu und all der seltsamen, geheimnisvollen und oft dubiosen Erkenntnisse der Schattenkrieger und ihrer Welt hat mich nie los gelassen, schließlich wollte ich ja zu Beginn meiner Reise nur eines - ein Ninja werden. Das klingt aus heutiger Sicht seltsam, aber Träume soll man nie aufgeben auch wenn man oft etwas anderes bekommt als man zuerst denkt. Neben dem Training mit vielen Meistern der bekannten und unbekannteren Stile habe ich über etwa vier Jahre zwei der wenigen überlieferten historischen Ninjamanuskripte ins deutsche übersetzt und in Gruppenarbeit viele alte Ninjatechniken anhand der Bücher erforscht. Abgerundet wird das Buch durch die Eindrücke die ich im Laufe der Jahre aus der Kampfsportszene und ihrer Veränderung sammeln konnte. Schwarze Gürtel, Meister, Großmeister und Super-Großmeister werden ebenso Thema sein wie Probleme mit Schülern, Selbstverteidigungskurse, Kampftraining und die eigene Entwicklung. Am Ende gibt es dann als Bonus die für mich wichtigsten „Techniken“ oder vielleicht ja auch „Prinzipien“ in der Kampfkunst und im Kampf, kompakt und hoffentlich auch einleuchtend erklärt. Das Buch erscheint in einer limitierten Auflage von 150 Stück und alle werden handsigniert und nummeriert.
Aktualisiert: 2018-11-01
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Muay Thai DVD – Training mit Weltmeistern: Saiyok und Kem

Muay Thai DVD – Training mit Weltmeistern: Saiyok und Kem von Delp,  Christoph
Das Muay Thai, auch als Thai-Boxen bekannt, ist eine traditionelle Kampfkunst, die vor Jahrhunderten entwickelt wurde. Heutzutage wird Thai-Boxen als Wettkampf- und Fitnesssport sowie zur Selbstverteidigung trainiert. Die harten und spektakulären Techniken begeistern immer mehr Aktive und Zuschauer. In der fünften DVD der Thai-Box-Serie von Christoph Delp lernen Sie das Training der thailändischen Superstars Saiyok Pumphanmuang und Kem Sitsongpeenong kennen. Die beiden Weltmeister stellen ihr Training ausführlich vor und geben zahlreiche Trainingstipps. Im Technikteil zeigen Saiyok und Kem ihre besten Konter, Kombinationen und Finten, die sie häufig erfolgreich in Kämpfen einsetzen. Das DVD-Menu ist übersichtlich gegliedert und alle Inhalte lassen sich einzeln anklicken. Lassen Sie sich von der DVD inspirieren und üben Sie die vorgestellten Techniken, um sich zu einem fortgeschrittenen Thai-Boxer zu entwickeln.
Aktualisiert: 2013-05-30
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Muay Thai DVD – Konter gegen Ellbogen-, Knie- und Clinchtechniken

Muay Thai DVD – Konter gegen Ellbogen-, Knie- und Clinchtechniken von Delp,  Christoph
Das Muay Thai, auch als Thai-Boxen bekannt, ist eine traditionelle Kampfkunst, die vor Jahrhunderten entwickelt wurde. Heutzutage wird Thai-Boxen als Wettkampf- und Fitnesssport sowie zur Selbstverteidigung trainiert. Die harten und spektakulären Techniken begeistern immer mehr Aktive und Zuschauer. In dieser DVD der Thai-Box-Serie von Christoph Delp lernen Sie die Konter gegen Ellbogen-, Knie- und Clinchtechniken kennen. Zehn aktuelle Thai-Box-Champions zeigen Ihnen, wie Sie sich am besten gegen einen gegnerischen Angriff verteidigen und dann mit einer eigenen Angriffstechnik wirkungsvoll folgen. Es sind Konter enthalten gegen alle möglichen Ellbogentechniken und Knietechniken des Gegners. Außerdem erfahren Sie, wie Sie im Clinch den Gegner kontrollieren, ihn werfen, sich gegen seine Angriffe verteidigen und sich aus seinem Griff lösen. Unter den Darstellern sind aktuelle Weltmeister wie Saiyok, Kem, Phetbonchu, Antuan und Armin. In dieser DVD lernen Sie die Techniken kennen, mit denen die Sportler ihre Wettkämpfe gewinnen. Alle wichtigen Technikdetails werden ausführlich erläutert, so dass Sie diese leicht nachvollziehen und anwenden können. Das DVD-Menu ist übersichtlich gegliedert und jede Technik lässt sich einzeln anklicken. Nutzen Sie die DVD, um sich zu einem fortgeschrittenen Thai-Boxer zu entwickeln. Auch können Sie sich mit den Techniken wirkungsvoll in einer Selbstverteidigungssituation verteidigen.
Aktualisiert: 2012-05-01
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Höchstleistung im Vollkontakt

Höchstleistung im Vollkontakt von Ackern,  Daniel van
Das Konstrukt der Wettkampfangst und ihre Auswirkungen auf die Leistung im Sport sind seit langem Gegenstand der Forschung. Im Bereich des Kampfsports, und dabei insbesondere in Vollkontaktsportarten jenseits der etablierten olympischen Disziplinen, gibt es noch wenige Untersuchungen über die Auswirkungen von Wettkampfangst. Ebenso mangelt es bislang an Arbeiten, die die Effekte sportpsychologischer Interventionen auf Wettkämpfer in Turnieren untersuchen. Dabei erscheint es gerade für diese Zielgruppe von - im wahrsten Sinne des Wortes - Einzelkämpfern angebracht, ihnen Werkzeuge zur Regulierung von Wettkampfangst vor und während eines Turniers an die Hand zu geben. Für die Studie wurde ein speziell für den Kampfsport entwickelter Workshop unter Wettkampfbedingungen getestet. Dabei wurden Muay Thai-Kämpfer in progressiver Muskelentspannung angeleitet und durch sich in ihrer Komplexität steigernde Mental-Trainings-Einheiten geführt. Der Autor arbeitete dabei im Rahmen der Vorbereitung auf eine Landesmeisterschaft im Muay Thai-Boxen über acht Wochen mit Wettkämpfern und verglich deren Wettkampfangst und Leistung mit Maßen einer Kontrollgruppe. Es konnte gezeigt werden, dass die Kämpfer mit gezielter mentaler Vorbereitung angstfreier in den Wettkampftag gingen und ihre Trainingsleistung signifikant besser abrufen konnten, als Kämpfer ohne diesen Workshop. Im Buch wird ein ausführlicher Überblick gegeben über den Stand der Forschung hinsichtlich Wettkampfangst, den Effekten mentaler Trainingsformen und deren Übertrag auf den Kampfsport. Neben der Darstellung der Studie und deren Ergebnissen finden sich im Anhang noch ausführliche Skripte, welche in dem Workshop verwendet wurden.
Aktualisiert: 2019-04-01
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Muay Thai DVD – Grundtechniken

Muay Thai DVD – Grundtechniken von Delp,  Christoph
Das Muay Thai, auch als Thai-Boxen bekannt, ist eine traditionelle Kampfkunst, die vor Jahrhunderten entwickelt wurde. Heutzutage wird Thai-Boxen als Wettkampf- und Fitnesssport sowie zur Selbstverteidigung trainiert. Die harten und spektakulären Techniken begeistern immer mehr Zuschauer. In diesem Video lernen Sie Kampfstellung, Schritte und Grundtechniken kennen. Die Techniken werden Schritt für Schritt gezeigt. Darsteller sind aktuelle Thai-Box-Champions, darunter Weltmeister wie Saiyok, Antuan, Kem und Armin. Alle wichtigen Technikdetails werden ausführlich erläutert. Nutzen Sie die DVD als Ergänzung zum Vereinstraining oder für das selbstständige Training daheim am Sandsack. Das Abspielgerät muss Double-Layer (DVD 9) tauglich sein.
Aktualisiert: 2011-07-18
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