Aktualisiert: 2023-06-02
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Achtsam durch den Advent
Schlüsselwort: Übungs CD
Achtsam durch den Advent
Achtsam durch den Advent
Feldenkrais: Starker Rücken – bewegliche Hüften (Hörbuch)
Sich wieder leicht und frei bewegen - die Feldenkrais-Methode macht es möglich.
In rund 70 Minuten lernen Sie von einer führenden Expertin, wie Sie gezielt Verspannungen im Rücken- und Hüftbereich lösen.
Legen Sie die CD ein und spüren Sie sofort, wie Sie sich lockern und entspannen.
Starker Rücken - bewegliche Hüften
Einführung in die CD
Lektion 1 enthält einfache Übungen zur Entlastung des unteren Rückens.
6 Übungen in ca. 30 Minuten bilden eine zusammenhängende Einheit.
Lektion 2 enthält zusätzlich Übungen zur besseren Beweglichkeit des Hüftgelenks. Alle Elemente werden zu einer harmonischen Rollbewegung des Körpers verbunden.
Insgesamt 7 Übungen, die in ca. 30 Minuten eine Einheit bilden.
Mit Musik von Tobias Unterberg
Gesamtlaufzeit: 69:21
Die Autorin Birgit Lichtenau aus Rosenheim ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen.
Aktualisiert: 2022-08-30
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Feldenkrais – Hörbuch
Verspannungen und Fehlhaltungen in Wirbelsäule, Rücken und Hüfte sind weit verbreitet. Verfestigte Haltungsstrukturen lassen sich oft nicht durch angestrengtes Muskeltraining auflösen. Echte Stärke braucht Flexibilität. Ein sogenannter starker Muskel muss also loslassen und entspannen können. Beweglichkeit erfordert aber ebenso eine gute Zusammenarbeit von Körper und Geist, von Gehirn und Muskulatur, sowie ein effektives Zusammenspiel aller Körperteile. Lernen Sie mit diesem Übungsprogramm Schritt für Schritt, sich durch sanfte, aufmerksam ausgeführte Bewegungen neu zu entspannen. Gerade in der heutigen, hektischen Zeit sind ein achtsamer Umgang mit sich selbst und die Erlaubnis zur Langsamkeit notwendig und wohltuend.
1. Teil: Der erste Teil enthält einfache Beugeübungen, die den unteren Rücken (Lendenregion) dehnen und entlasten. Auch Beine, Schultern und Kopf werden mit einbezogen. Es empfiehlt sich, die Übungen 1 - 6 als eine zusammenhängende Einheit durchzuführen.
2. Teil: Der zweite Teil der CD beinhaltet neben Beugeübungen auch Drehbewegungen der Wirbelsäule und Beinbewegungen zur Lockerung der Hüftgelenke. Abschließend werden alle Elemente zu einer harmonischen Rollbewegung des Körpers verbunden. Am besten führen Sie die Übungen 7 - 13 als eine zusammenhängende Einheit durch. Zudem sollten Sie Teil 1 kennen, bevor Sie mit Teil 2 starten.
CD Laufzeit 69:21 Minuten
Birgit Lichtenau ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong in Regensburg. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstitutionen und in eigenen Räumen.
Aktualisiert: 2021-08-06
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Mediales HypnoCoaching
Wir alle möchten ein selbstbestimmtes Leben führen, das uns Freude und Erfüllung bietet. Für dieses Ziel verlassen wir uns in der Regel allein auf unseren Verstand. Wir sabotieren uns jedoch unbemerkt selbst, weil unser Unbewusstes fortwährend alte Pläne verfolgt …
Petra Schwermer-Brokopp lässt uns auf einfühlsame Weise erkennen, warum wir so ticken, wie wir ticken. Mit dem von ihr entwickelten Medialen HypnoCoaching®, das Gedankenfokussierung, Hypnose und Coaching in sich vereint, können wir leicht unseren Alltag entsprechend unseren Wünschen gestalten:
- Wir verbinden durch Selbstbeobachtung und gezielte Übungen unseren analytischen Verstand mit unserem Unbewussten.
- Wir erkennen unsere Blockaden und hinderlichen Muster und lösen sie auf.
- Wir steuern unsere Gedanken bewusst und üben neue, positive Verhaltensweisen ein.
Die Veränderungen, die wir so anstoßen, wirken innerhalb kurzer Zeit nachhaltig und lassen uns auf allen Ebenen zu uns selbst und in unser Potenzial finden. Dann sind wir im Einklang mit den universellen Gesetzen und können tatsächlich ein selbstbestimmtes Leben in Freude und Erfüllung führen!
Aktualisiert: 2020-01-01
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Das Innere Kind – Raus aus der Co-Abhängigkeit
Kümmern Sie sich lieber um die Probleme anderer als um Ihre eigenen Bedürfnisse? Verharren Sie in schädlichen Beziehungen? Können Sie nicht Nein sagen? Das alles sind Zeichen von Co-Abhängigkeit. Diese entsteht, wenn Ihr Bedürfnis nach Sicherheit in der Kindheit nicht erfüllt wurde. Auch wenn Sie heute erwachsen sind, tut Ihr Inneres Kind alles, um geliebt und versorgt zu werden, selbst wenn das bedeutet, dass Sie sich bis zur Erschöpfung für andere aufopfern.
Susanne Hühn zeigt Ihnen Wege aus der Co-Abhängigkeit. Sie bietet Ihnen Übungen und Tipps an, mit denen Sie den Ausstieg schaffen. So gelingt es Ihnen, die eigenen Grenzen wahrzunehmen und einzuhalten und für andere in einem gesunden Maß da zu sein.
Aktualisiert: 2020-01-01
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Achtsam durch den Advent
Mit der Advents-Zeit beginnt für viele eine der dunkelsten und stressigsten Zeiten im Jahr. Doch mit Hilfe dieses liebevollen und praktischen kleinen Ratgebers kann es uns gelingen, den ursprünglichen Zauber dieser Zeit wieder zu beleben. Bestseller-Autorin und Achtsamkeits-Expertin Maren Schneider bietet echte Alltags-Spiritualität mit ihren stimmungsvollen Meditationen und Ritualen, die uns helfen können, der besonderen Magie der Advents-Zeit wieder näher zu kommen.
Die bekannte Achtsamkeits-Lehrerin gestaltet hier erstmalig ein Alltags-Retreat für alle, die sich während der Vorweihnachtszeit immer mal wieder kleine meditative Auszeiten im Alltag gönnen wollen. Eine wunderbare innere Einkehr und spirituelle Vorbereitung vor dem schönsten Fest des Jahres mit liebevoll gestalteten praktischen Anleitungen vom 1. Advent bis zur Wintersonnenwende und den heiligen Nächten. Dass Meditation auch in stressigen Zeiten durch Achtsamkeit leicht und fließend in den Alttag einbezogen werden kann, zeigt Maren Schneiders kostbares kleines Advents-Buch. Die zusätzliche CD mit den wichtigsten Meditationen, die von der Autorin selbst eingesprochen wurden, trägt wie immer zu einem leichten Zugang zu den Übungen und Ritualen bei.
Aktualisiert: 2023-04-14
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Achtsam durch den Advent
Feldenkrais: Starker Rücken – bewegliche Hüften (Hörbuch)
Sich wieder leicht und frei bewegen - die Feldenkrais-Methode macht es möglich.
In rund 70 Minuten lernen Sie von einer führenden Expertin, wie Sie gezielt Verspannungen im Rücken- und Hüftbereich lösen.
Legen Sie die CD ein und spüren Sie sofort, wie Sie sich lockern und entspannen.
Starker Rücken - bewegliche Hüften
Einführung in die CD
Lektion 1 enthält einfache Übungen zur Entlastung des unteren Rückens.
6 Übungen in ca. 30 Minuten bilden eine zusammenhängende Einheit.
Lektion 2 enthält zusätzlich Übungen zur besseren Beweglichkeit des Hüftgelenks. Alle Elemente werden zu einer harmonischen Rollbewegung des Körpers verbunden.
Insgesamt 7 Übungen, die in ca. 30 Minuten eine Einheit bilden.
Mit Musik von Tobias Unterberg
Gesamtlaufzeit: 69:21
Die Autorin Birgit Lichtenau aus Rosenheim ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen.
Aktualisiert: 2023-04-14
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Das Innere Kind – Raus aus der Co-Abhängigkeit
Kümmern Sie sich lieber um die Probleme anderer als um Ihre eigenen Bedürfnisse? Verharren Sie in schädlichen Beziehungen? Können Sie nicht Nein sagen? Das alles sind Zeichen von Co-Abhängigkeit. Diese entsteht, wenn Ihr Bedürfnis nach Sicherheit in der Kindheit nicht erfüllt wurde. Auch wenn Sie heute erwachsen sind, tut Ihr Inneres Kind alles, um geliebt und versorgt zu werden, selbst wenn das bedeutet, dass Sie sich bis zur Erschöpfung für andere aufopfern.
Susanne Hühn zeigt Ihnen Wege aus der Co-Abhängigkeit. Sie bietet Ihnen Übungen und Tipps an, mit denen Sie den Ausstieg schaffen. So gelingt es Ihnen, die eigenen Grenzen wahrzunehmen und einzuhalten und für andere in einem gesunden Maß da zu sein.
Aktualisiert: 2021-04-19
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Der innere Erwachsene
Kennen Sie den inneren Erwachsenen? Er ist der Teil von Ihnen, der bedingungslos auf Ihrer Seite ist, Sie schützt, nährt, Ihnen Freiraum zur Entfaltung gibt und gut für Sie sorgt.
Die einfühlsamen Meditationen von Susanne Hühn führen Sie in Ihr Innerstes, wo Sie Ihrem gereiften Selbst begegnen. Mit dessen Kraft gelangen Sie zu wahrer Selbstbestimmung und innerer Freiheit und können jede Situation im Leben erfolgreich und souverän meistern.
Aktualisiert: 2021-09-17
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Der innere Erwachsene
Erwachsen sein – das klingt für viele nicht gerade verlockend, sondern nach Vernunft, Kontrolle und Bausparvertrag. Sie wollen lieber innerlich ein Kind bleiben, unbeschwert und verspielt. Doch ein Kind kann das Leben mit all seinen Herausforderungen nicht allein meistern, sondern braucht eine Kraft, die Verantwortung übernimmt, es schützt und für es sorgen kann: den inneren Erwachsenen.
In diesem wunderschön gestalteten Begleiter bietet Ihnen die erfahrene Lebensberaterin und ganzheitliche Physiotherapeutin Susanne Hühn zahlreiche Übungen und Tipps an, mit denen Sie Ihr gereiftes Selbst entfalten können. Gehen Sie Schritt für Schritt den Weg zu wahrer Selbstbestimmung und innerer Stärke. Dann können Sie Ihren kindlichen Anteil leben und gleichzeitig jede Situation souverän meistern.
Aktualisiert: 2020-01-06
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Mein Inneres-Kind-Begleiter
Mit ihren erfolgreichen Büchern und CDs zum Inneren Kind hat Susanne Hühn bereits unzählige Menschen dabei unterstützt, eine liebevolle Beziehung zu sich selbst aufzubauen. Auf diese Weise konnten sie Zugang zu ihrer inneren Quelle der Freude, Kraft und Zuversicht erlangen. Mit diesem Begleiter fällt es dem Leser leicht, seine Widerstände, die sich in der Arbeit mit dem Inneren Kind zeigen, zu überwinden. Wie in einem Seminar nimmt ihn die Autorin auf eine sehr persönliche Art an die Hand und ermuntert ihn, die Methoden wirklich zu nutzen und deren Wirkung bewusst zu erleben.
Aktualisiert: 2021-08-30
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Mein Inneres Kind
Mit ihren erfolgreichen Büchern und CDs zum Inneren Kind hat Susanne Hühn bereits unzählige Menschen dabei unterstützt, eine liebevolle Beziehung zu sich selbst aufzubauen. Auf diese Weise konnten sie Zugang zu ihrer inneren Quelle der Freude, Kraft und Zuversicht erlangen. Mit diesem Begleiter fällt es dem Leser leicht, seine Widerstände, die sich in der Arbeit mit dem Inneren Kind zeigen, zu überwinden. Wie in einem Seminar nimmt ihn die Autorin auf eine sehr persönliche Art an die Hand und ermuntert ihn, die Methoden wirklich zu nutzen und deren Wirkung bewusst zu erleben.
Aktualisiert: 2020-05-12
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Mediales HypnoCoaching
Wir alle möchten ein selbstbestimmtes Leben führen, das uns Freude und Erfüllung bietet. Für dieses Ziel verlassen wir uns in der Regel allein auf unseren Verstand. Wir sabotieren uns jedoch unbemerkt selbst, weil unser Unbewusstes fortwährend alte Pläne verfolgt …
Petra Schwermer-Brokopp lässt uns auf einfühlsame Weise erkennen, warum wir so ticken, wie wir ticken. Mit dem von ihr entwickelten Medialen HypnoCoaching®, das Gedankenfokussierung, Hypnose und Coaching in sich vereint, können wir leicht unseren Alltag entsprechend unseren Wünschen gestalten:
- Wir verbinden durch Selbstbeobachtung und gezielte Übungen unseren analytischen Verstand mit unserem Unbewussten.
- Wir erkennen unsere Blockaden und hinderlichen Muster und lösen sie auf.
- Wir steuern unsere Gedanken bewusst und üben neue, positive Verhaltensweisen ein.
Die Veränderungen, die wir so anstoßen, wirken innerhalb kurzer Zeit nachhaltig und lassen uns auf allen Ebenen zu uns selbst und in unser Potenzial finden. Dann sind wir im Einklang mit den universellen Gesetzen und können tatsächlich ein selbstbestimmtes Leben in Freude und Erfüllung führen!
Aktualisiert: 2020-01-06
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Körperfühlen bei Tieren
Wenn es unserem Haustier nicht gut geht, stellen wir uns schnell Fragen wie: Ist es ernsthaft krank oder nur verstimmt? Wie können wir ihm helfen? Was fehlt ihm genau? Muss ein Tierarzt zurate gezogen werden, oder braucht unser Liebling nur ein wenig Ruhe? Tierkommunikation, insbesondere der sogenannte Körperscan, macht es uns möglich, uns in den Körper eines Tieres einzufühlen. Auf diese Weise können wir Blockaden erspüren, sein Befinden ergründen und dementsprechend handeln. Anhand von Übungen, Meditationen und Praxisbeispielen erklärt uns die erfahrene Tiertherapeutin Beate Seebauer, wie Körperfühlen funktioniert. Dann können wir die Methode auch selbst praktizieren. Schließlich wünschen wir unseren tierischen Freunden nur eines: dass sie sich rundum wohlfühlen.
Aktualisiert: 2023-03-15
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Mediales HypnoCoaching
Durch gezielte Kommunikation mit dem Unbewussten schnelle und nachhaltige Veränderungen erzielen – Sie werden überrascht sein, wie leicht das geht! Mit den Selbsthypnosen dieser CD bringen Sie Verstand und Herz in Einklang und gelangen ganz in Ihre Schöpferkraft. Dann befreien Sie sich mehr und mehr von alten Prägungen. So können Sie vertrauensvoll das Hier und Jetzt genießen und die Basis für die Zukunft Ihrer Wünsche erschaffen.
Aktualisiert: 2019-06-25
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Körperfühlen bei Tieren
Sich in den Körper eines Haustieres einfühlen, seine Blockaden erspüren, sein Befinden ergründen und dementsprechend handeln – das geht ganz einfach mithilfe des sogenannten Körperscans. Auf dieser CD zeigt uns die erfahrene Tiertherapeutin Beate Seebauer, wie diese Technik funktioniert und wie wir unser Herz wieder für die Liebe öffnen können, wenn Blockaden uns beim Körperfühlen behindern. So können wir unseren tierischen Lieblingen in allen Lagen beistehen, denn schließlich wünschen wir ihnen nur eines: dass sie sich rundum wohlfühlen.
Aktualisiert: 2021-09-17
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Selbstvergebung
Schuldgefühle können bewirken, dass wir uns weiterentwickeln. Doch behalten wir sie, nagen sie immer weiter an uns und führen zu Blockaden, Störungen und sogar Krankheiten. Damit es nicht so weit kommt, ist ein Ritual der Selbstvergebung nötig. Die erfahrenen Ho‘oponopono-Lehrer Ulrich Emil Duprée und Andrea Bruchačova leiten auf dieser CD Schritt für Schritt dazu an.
Aktualisiert: 2022-10-24
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Bücher zum Thema Übungs CD
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