Coach dich!
Rationales Effektivitätstraining zur Überwindung emotionaler Blockaden
Albert Ellis, Petra Jacobi, Dieter Schwartz
Ein echter KLASSIKER:
Mit Hilfe einer neuen Lebensphilosophie überwinden wir unsere Blockaden und bauen basale Führungsfähigkeiten aus wie:
Entscheidungsfähigkeit
Konzentrationsfähigkeit
Selbstdisziplin
Selbstakzeptanz
Optimierung der Beziehungen zu Konkurrenten und Mitarbeitern
Überwindung feindseliger und depressiver Gefühle
Wenn wir die Technik des Disputierens irrationaler Einstellungen oft und lange genug anwenden, entwickeln wir eine neue, nicht absolutistische Lebensphilosophie, die als beste Prophylaxe emotionaler Probleme angesehen werden kann.
A: Adversities (Widrigkeiten)
B: Bewertungen (Beliefs)
C: Consequenzen (Consequences)
D: Disputieren (Hinterfragen)
E: Effekt des Umdenkens, neue gesunde Lebensphilosophie
Dieses Buch basiert auf einer Psychotherapieschule, der Rational-Emotiven Verhaltenstherapie (REVT), die der Seniorautor Albert Ellis in den 50er Jahren begründet hat und die zu den bedeutendsten des 20. Jahrhunderts gerechnet werden kann, insofern sie die älteste und erste Kognitive Verhaltenstherapie ist, dem Haupttrend der modernen Verhaltenstherapie.
Zwischen REVT und antiker (stoischer) Philosophie besteht eine enge Verbindung:
Epiktet: „Es sind nicht die Dinge an sich, die die Menschen in emotionale Verwirrung bringen, sondern die Sicht, die sie von den Dingen haben“.
