Autor: Sinah Diepold

2 Wochen für mich – Gesund und kreativ zuhause

2 Wochen für mich – Gesund und kreativ zuhause von Daniels, Sabrina Sue, Diepold, Sinah, Donhauser, Rose Marie, Ebbert, Birgit, Ehlgötz, Luisa, epipa, Ermis-Krohs, Selmin, Geisler, Stephan, Gugetzer, Gabriele, Iburg, Anne, Kauth, Daniel, Kubik, Anne, Lerchenmüller, Jessica, Müller, Kristina, Neumann (ehem. Schneider), Eva, Nill, Clarissa, Ohrmann, Ralf, Pardun, Christin, Pfannebecker, Inga, Rundel, Johanna, Schmiedicke, Katharina, Tihanyi, Lisa, Trendl, Mike, Woehlk Appel, Verena, Yokota-Barth, Lena, Zohren, Julia
Keep calm and Stay At Home! Wie beuge ich Infektionen vor? Wie lagere ich Lebensmittel richtig? Was koche ich aus Vorräten und wie halte ich mich ohne Geräte und Fitnessstudio fit? Wie man in Krisenzeiten gesund und glücklich bleibt, verrät dieses Buch. Egal ob einfach umsetzbare Sportübungen, raffinierte Kochrezepte oder spannende DIY-Projekte, mit diesen Tipps und Tricks behält man auch in Ausnahmezuständen einen kühlen Kopf und macht aus den eigenen vier Wänden eine Oase der Abwechslung und Selbstfürsorge.
Aktualisiert: 2023-03-29
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Mein Yoga-Retreat

Mein Yoga-Retreat von Diepold, Sinah
Das Yoga-Retreat für Zuhause Yoga-Retreats werden immer beliebter. Sich eine spirituelle Auszeit nehmen, aus der gewohnten Umgebung zurückziehen und an einem Sehnsuchtsort Yoga praktizieren. "Mein Yoga-Retreat" bringt dieses wohltuende Erlebnis nun in die eigenen vier Wände und lässt jeden für ein paar Tage in die Welt des Yoga eintauchen. Die lizensierte Yoga-Trainerin Sinah Diepold hat insgesamt 60 Asanas zu insgesamt drei Programmen kombiniert: sie gibt Inspirationen für Yoga-Sessions für einen Tag, ein Wochenende oder für mehrere Tage. Vervollständigt werden Yoga-Übungen mit Meditationen und Ritualen, mit achtsamen Tagesaufgaben und nachhaltigen Challenges, die das Wohlbefinden steigern. Die perfekte Anleitung für ein wohltuendes und inspirierendes Yoga-Retreat zum Selbermachen - allein oder in der Gruppe.
Aktualisiert: 2021-08-19
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Yoga Flow Balance

Yoga Flow Balance von Diepold, Sinah
Yoga ist eine Quelle für neue Energie und erdet, wenn das Affenhirn überhand nimmt. Die Münchner Yogalehrerin Sinah Diepold kombiniert in "Yoga Flow Balance" 80 unterschiedliche Asanas zu Übungsfolgen, die alle darauf ausgerichtet sind, Körper und Geist zu entspannen, wenn der Alltag wieder einmal überhand nimmt. Die Themen der 6 Flows: - Stress vergessen - Kraft tanken - Ziele erreichen - Unangenehmes aushalten - Perspektive wechseln - Positive Energie freisetzen Sinah Diepold beginnt jeden Flow mit einer kurzen Meditation, um Atem und Geist zu beruhigen. Sie lehrt Vinyasa-Yoga, eine Strömung des Yoga, bei der die Atmung auf die Übungen angepasst wird. In ihr verschmelzen Meditation und Bewegung, indem der Überganz von einer Asana in die nächste bewusst und tänzerisch zelebriert wird. Für alle Sinne: Die perfekte Kombination aus Asana und Meditation als komplette Yogastunde im eigenen Wohnzimmer.
Aktualisiert: 2018-11-01
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