Die Frankfurter Innenstadt befindet sich in einem regen Wandel ihrer Infrastruktur. Im Zuge der Aufwertung der Stadtviertel verändert sich mit der Einbuße der Gestaltungsfreiräume der dort lebenden Kinder und Jugendlichen auch deren Lebenskultur.
Der Kulturanthropologe und Diplom-Pädagoge Christian Sauer untersucht in seiner exemplarischen Studie, wie die Heranwachsenden durch die Gentrifikationsmaßnahmen des Bahnhofsviertels von den Straßen verdrängt werden und welche Auswirkungen sich dadurch insbesondere auf die Interessenvertretung jener von ihnen ergeben, welche durch ihre sozioökonomische Situation benachteiligt sind. Dabei verdeutlicht Christian Sauer den gesellschaftlichen Prozess, welcher vom Verlust der Straßenkindheit, über eine daraus resultierende Institutionalisierung der Kindheit, bis hin zur Verinselung der Lebensräume von Kindern und Jugendlichen sowie zur Mediatisierung ihrer Erfahrungswelt führt.
Aktualisiert: 2023-04-06
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Die Zahl der von Morbus Parkinson betroffenen Personen wird in Deutschland auf bis zu 280.000 geschätzt. Der mit der fortschreitenden Krankheit einhergehende Verlust des Gleichgewichtssinns birgt für jene Personen eine immer größere Sturz- und Verletzungsgefahr. Durch eine funktionale Parkinson-Gymnastik kann der Gleichgewichtssinn jedoch länger aufrechterhalten werden, was die Lebensqualität der betroffenen Personen zu verbessern hilft.
Der vorliegende Ratgeber bietet 30 einfache Basisübungen, die idealerweise bereits ab dem Bekanntwerden der eigenen Erkrankung täglich zur Förderung der Beweglichkeit und der Koordinationsfähigkeit trainiert werden sollten, um der Muskelsteifheit und den dadurch entstehenden Störungen der Bewegungsabläufe gezielt entgegenwirken zu können.
Aktualisiert: 2023-03-06
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Mal etwas ganz Neues: Schlank und fit durch Tasew-Training ist ein Fitness-Ratgeber, der nicht nur für Jugendliche, sondern auch aus deren Mitte heraus verfasst wurde. Dadurch ist das Werk seiner Zielgruppe näher als ansonsten für solche Bücher üblich.
Biruk Tasew, der zu dieser Zeit noch 14-jährige Autor, absolvierte im Frühjahr 2021 sein Schülerpraktikum in der Kubayamashi-Do Körperschule, wobei er unter anderem auch Fachkenntnisse zu zahlreichen Sportübungen und Trainingskonzepten erwerben konnte. Als Resultat dessen verfasste er zum Ende seines Praktikums sein – mit einer Abschlussarbeit vergleichbares – Schlank und fit durch Tasew-Training.
Der Autor legt in diesem Buch großen Wert auf einfach durchzuführende und dennoch sehr effektive Übungen, die insbesondere junge Menschen zu mehr Leistung motivieren sollen. Mit seinem Werk will er vor allem eine junge Leserschaft ansprechen, indem er sich textlich auf die Anleitungen zu den von ihm ausgewählten und als Trainingsprogramm zusammengestellten Fitnessübungen fokussiert und auf darüber hinaus vertiefende fachliche Ausführungen verzichtet.
Die Grundidee, die dabei hinter Tasews Konzept steht, lautet: „Einfache Beschreibungen, die Übungen direkt aufnehmen und schnelle Erfolge erzielen“ – ein Prinzip, das von jungen Menschen geschätzt wird.
Aktualisiert: 2021-08-26
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Im Kubayamashi-Do werden die zehn Schülerränge wie im koreanischen Taekwon-Do als Kup bezeichnet. Dabei steht der 10. Kup für den Anfänger, der mit einem weißen Gürtel dekoriert wird. Der 1. Kup hingegen wird an jene Schüler verliehen, die auf letzter Stufe vor ihrem ersten Meistergrad stehen – ihre Gürtelfarbe ist rotschwarz beziehungsweise braun.
Insbesondere zu Beginn der Ausbildung als Budoka haben Schüler in jenen Kampfkünsten das Bedürfnis, einen detaillierten Überblick über die für ihre Prüfung zum gelben Gürtel, den 8. Kup, erforderlichen Kenntnisse und Fähigkeiten zu erlangen, um sich zielgerichtet auf diese Prüfung vorbereiten zu können.
In „Kubayamashi-Do – Ausbildungsprogramm bis zum 8. Kup“ sind die Lern- und Trainingsinhalte zusammengefasst, welche für die Prüfung zum 8. Kup in Kubayamashi-Do als auch im Taekwon-Do erforderlich sind. Beschrieben werden dabei die Grundstellungen, Arm- und Beintechniken sowie allgemeine und spezifische Kampftechniken sowie die Selbstverteidigung und andere Prinzipien.
Die Texte dieses Buches sind überwiegende aus vorangegangenen Publikationen des Kubayamashi-Do Studien- und Fachbuchverlages entnommen, die zielgerichtet auf den 8. Kup mit ausführlichen Erörterungen zu Sparten wie unter anderem dem Freikampf ergänzt wurden. Dadurch bietet das Werk einen idealen Leitfaden für alle Schüler, die sich versiert auf ihren gelben Gürtel in Kubayamashi-Do oder Taekwon-Do vorbereiten wollen.
Aktualisiert: 2020-07-01
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Ein Hohlkreuz wird meistens durch Bewegungsmangel und zu geringem Aufbautraining verursacht. Insbesondere Kinder und Jugendliche verspüren im Anfangsstadium kaum Beschwerden, weshalb sie das Problem oftmals nicht rechtzeitig erkennen und nichts gegen die Fehlstellung unternehmen. Wird das Problem jedoch nicht behandelt, prägt sich das Hohlkreuz zunehmend aus und führt letztendlich zu einer Überlastung der gesamten Wirbelsäule. Chronische Rückenschmerzen sind oftmals die Folge.
Durch eine gezielte Hohlkreuz-Gymnastik können Kinder und Jugendliche der Entstehung eines Hohlkreuzes prophylaktisch vorbeugen wie auch eine gesunde Haltung der Wirbelsäule herbeiführen, um akuten Rückenbeschwerden entgegenzuwirken. Das Buch bietet einen ausgewogenen Rahmen an Grundlagenübungen für den Rumpf, die für das tägliche Training von Kindern und Jugendlichen geeignet sind.
Aktualisiert: 2018-11-01
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Als dritte Publikation von Robert F. Glener stellt Budo-Gymnastik neben der spezifischen Grundlagengymnastik, die insbesondere für Kubayamashi-Do und Taekwon-Do kreiert wurde, eine Vielzahl an Übungen vor, die nicht nur für Kampfkünstler und Sportler von Belang sind, sondern für jede Person im Alltag und Beruf.
— Stretching
— Rückengymnastik
— Muskelaufbau-Übungen
— Anatomie und Gesundheit
— Gymnastik für Finger und Füße
— Prophylaxe gegen Rückenschmerzen
— Verschiedene Beispiele für ein ausgiebiges Zirkeltraining
— Trainingsplan für eine ausgewogene Kampfsport-Gymnastik
Aktualisiert: 2019-02-28
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Es gibt viele Gründe, ein ausgewogenes Balance-Training zu praktizieren. So stabilisiert das Balance-Training nicht nur bei älteren Personen die Körperkontrolle und hilft ihnen in kritischen Situationen Sturzgefahren zu mindern oder gar zu vermeiden, es verschafft auch jeder anderen Person ein besseres Gespür für den eigenen Körper.
Durch die behutsamen und stets auf die richtige Körperhaltung konzentrierten Bewegungsabläufe lernen Sie Ihre Muskulatur gezielt einzusetzen, um Ihr Gleichgewicht besser halten zu können. So bilden Sie Ihre Motorik von den Armen über den Rücken bis hin zu den Beinen und Füßen zur Feinmotorik aus.
Letztendlich erlangen Sie über das Training á la per Balance einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper und erleben künftig auch im Alltag Ihre Bewegungen mit einer völlig neuen Wahrnehmung.
Aktualisiert: 2019-02-28
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Um die Stützmuskulatur des Körpers aufbauen zu können, gilt die Anwendung von Hanteln oder anderen Gewichten als bewährtes Mittel – doch haben solche Gewichte auch ihre Nachteile: Sie sind meistens sperrig und nur schwer zur Übungsstätte zu transportieren; Ihre Gewichte können immer nur in groben Stufen wie beispielsweise 250 oder 500 Gramm, wie 1, 2, 5 oder 10 Kg festgelegt werden; Während des Stemmens müssen sie bei stets statischem Gewicht angehoben und wieder abgelegt werden, statt die Muskeln durch dynamische Beanspruchung trainieren zu können. Thera-Bänder hingegen sind nicht nur leicht und passen in fast jede Tasche, ihre „Zugkraft“ kann auch durch sehr fein dosierbare Längen bestimmt werden.
Aktualisiert: 2019-02-28
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Als sechste Publikation von Robert F. Glener extrahiert Stock, Messer und Pistole in seiner 2. erweiterten Ausgabe die Grundlagen der Waffenabwehrlehre des Kubayamashi-Do aus dem gleichnamigen Gesamtwerk.
Anhand von 54 beispielhaften Verteidigungstechniken vermittelt der Autor die relevanten Prinzipien, um sich gezielt gegen Angriffe durch Hieb-, Stich- oder Schusswaffen erfolgreich zur Wehr setzen zu können.
Die ausführlichen Erörterungen der verschiedenen Vorgehensweisen werden durch 226 Illustrationen vertieft und machen das Werk somit zu einem geeigneten Handbuch für den Unterricht der Selbstverteidigung gegen Waffen.
Aktualisiert: 2019-02-28
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Aktualisiert: 2019-02-28
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Wie schon in seinem ersten Buch, dem Kubayamashi-Do, diskutiert Robert F. Glener in Nothilfesituationen die verschiedenen Aspekte, welche bei der Auseinandersetzung mit dieser Materie zum Tragen kommen. Die Anforderungen, welche in Situationen der angewandten Selbstverteidigung relevant sind, werden in ihrer Prägnanz von der Auseinandersetzung mit Nothilfesituationen immens überflügelt. Der Schutz von Bedürftigen sowie Fälle akuter Hilfeleistungen umfassen weitaus mehr als die explizite Selbstverteidigung. Ob beruflich oder privat bietet das Werk einen methodischen Leitfaden, welcher neben den strategischen Direktiven die psychosozialen Aspekte von Nothilfesituationen diskutiert.
Aktualisiert: 2019-02-28
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Die fünf Freunde, Haru, Yusaku, Wataru, Midori und Natsumi besuchen die Oberstufe einer japanischen Schule. Sie machen alles gemeinsam und treffen sich nach dem Unterricht oft zusammen am Fluss. Doch plötzlich wird ihre Freundschaft auf eine harte Probe gestellt. Als dann auch noch einer dieser Schatten auftaucht wird ihnen klar, dass sie alle in Lebensgefahr schweben. Ein Wettlauf gegen die Zeit beginnt, doch dann bekommen sie unerwartete Hilfe.
Aktualisiert: 2020-01-22
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In unserer von Anstand und Moral dominierten Gesellschaft ist es eine kaum vorstellbare Tatsache, dass für körperlich Behinderte deren Handikaps nur all zu oft zum Verhängnis werden, weil sie Gelegenheitsverbrechern oder routinierten Kriminellen einen Anreiz schaffen, sich an jenen wehrlosen Personen zu vergehen.
Der für Menschen ohne Handikap naheliegendste Gedanke, um sich gegen äußere Gewalt zur Wehr setzen zu können, ist der Weg der gezielten Selbstverteidigung. Doch im Gegensatz zu zeitlich begrenzten Kursen bietet nur das kontinuierliche Training eine reale Chance, sich im Ernstfall auch verteidigen zu können. Hier kommen die meisten klassischen Kampfkünste zum Tragen, da deren archaische Grundlage die waffenlose Selbstverteidigung ist. Doch was ist, wenn man ein Handikap hat? Kann man sich als Gehandikapter vorstellen eine Kampfkunst zu erlernen und ist ein Kampfkunstverein denn auch qualifiziert einen Gehandikapten entsprechend seiner spezifischen Erfordernisse erfolgreich auszubilden?
Entgegen dem allgemeinen Klischee sind Kampfkünste nicht zwangsläufig auch mit gestählten Körpern, Adlerblick, Salto schlagenden und meterhoch springenden Phantasie-Menschen, die dabei auch noch Steine zertrümmern, zu assoziieren. Diesen Beweis treten jeden Tag unzählige gehandikapte Kampfkünstler, nicht nur in den sportlichen Bereichen ihres Trainings, ihren Prüfungen und Turnieren, an.
Während in Fachkreisen viel über das sogenannte Do, also die mentale Grundhaltung in den Kampfkünsten, an den gehandikapten Bevölkerungsanteilen unserer Gesellschaft vorbei philosophiert wird, sind die in diesem Buch stellvertretend für alle gehandikapten Kampfkünstler, Trainer und Prüfer zu Wort kommenden Personen durch ihren täglichen Kampf gegen die Schwierigkeiten, die Behinderungen mit sich führen, ein Musterbeispiel dessen, was das Do anbelangt.
Das Buch macht nicht nur auf die Schwierigkeiten von gehandikapten Kampfkünstlern sowie deren Trainern und Prüfern aufmerksam, sondern auch auf deren respektable Leistungen. Gleichzeitig räumt es auch mit einigen Klischees auf, die in der Bevölkerung durch anspruchslose Hongkong-Produktionen entstanden sind.
Aktualisiert: 2019-02-28
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Der Titel, lediglich ein Wortspiel — der Inhalt hingegen setzt sich mit einer sehr ernst zu nehmenden Gesundheitsproblematik auseinander, welche in unserer Gesellschaft einen immer höheren Aufwand an Vorbeugemaßnahmen und Therapien erforderlich macht: Rückenbeschwerden, die zu Verspannungen führen und oft unter extremen Schmerzen als Bandscheibenvorfall enden.
Für die Gesundheit Ihres Rückens gibt es gezielte Hilfe — mittels der Methodik, spezieller gezielt aufeinander aufbauender Übungen, mit denen Sie Ihren Rücken prophylaktisch wie auch regenerativ wieder „zurechtrücken“ können. Bereits nach wenigen Wiederholungen des in der Praxis bewährten Übungsprogramms können Sie eine deutliche Linderung Ihrer Schmerzen sowie eine allgemeine Steigerung Ihres Wohlbefindens erreichen, wenn Ihr Rücken durch falsche Belastung am Arbeitsplatz oder nach einem Bandscheibenvorfall verspannt oder voller Schmerzen ist.
Aktualisiert: 2019-02-28
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In einer Ära oberflächlicher Huldigungen und Selbstverherrlichungen, wie sie durch die breite Masse vorherrschen, ist die Zeit gekommen, nach der Kernfrage über den Seinszustand wahrhaftiger Meister nachzudenken.
Aktualisiert: 2019-02-28
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Aktualisiert: 2020-01-22
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Von allen Disziplinen der Kampfschulung ist der unbewaffnete Nahkampf das mit Abstand realitätsorientierteste Kampfprinzip, welches in der Praxis zur Anwendung kommen kann. Hier verschmelzen die Strukturen von Selbstverteidigung und Distanzkampf. Abwehr, Konter und Überwältigung erfolgen in optimierter Konstellation von sich bewegenden Körpern und deren dynamischen Gesetzmäßigkeiten.
Als fünfte Publikation von Robert F. Glener vermittelt das Buch Prinzipien der Nahkampfschulung dem Leser verschiedene Formen des Nahkampfes gegen einen und mehrere gleichzeitige Angreifer. Hierbei legt es ausführlich und Schritt für Schritt die re-levanten Details der taktischen Vorgehens-weisen dar. Sämtliche Techniken werden durch filmartige Illustrationen begleitet, wodurch sie gut verständlich und leicht nachvollziehbar sind.
Aktualisiert: 2019-02-28
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Durch seine imposante Mannigfaltigkeit des Technikangebots sowie dessen – für verschiedene Nahkampfsituationen – flexibel ausgerichtete Gestaltung und die sorgfältige Ausarbeitung der realitätsbezogenen Details transzendiert das Kubayamashi-Do nicht nur seine archaischen Grundlagen des traditionellen Taekwon-Do, sondern stellt auch das fundamentale Leitwerk für den spezifischen Unterricht der gleichnamigen Disziplin dar.
Es begleitet den Schüler vom Anfang bis zum Meistergrad – von den Grundstellungen bis hin zum Nahkampf – durch das Spektrum dieser hohen Kampfkunst.
Durch die minutiöse Beschreibung der einzelnen Technik sowie die detaillierten Illustrationen wird es sehr hohen Ansprüchen gerecht und stellt somit ein gelungenes Werk für Lehrer und Schüler dar.
Aktualisiert: 2019-02-28
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Die Frankfurter Innenstadt befindet sich in einem regen Wandel ihrer Infrastruktur. Im Zuge der Aufwertung der Stadtviertel verändert sich mit der Einbuße der Gestaltungsfreiräume der dort lebenden Kinder und Jugendlichen auch deren Lebenskultur.
Der Kulturanthropologe und Diplom-Pädagoge Christian Sauer untersucht in seiner exemplarischen Studie, wie die Heranwachsenden durch die Gentrifikationsmaßnahmen des Bahnhofsviertels von den Straßen verdrängt werden und welche Auswirkungen sich hierdurch insbesondere auf die Interessenvertretung jener von ihnen ergeben, welche durch ihre sozioökonomische Situation benachteiligt sind. Hierbei verdeutlicht Christian Sauer den gesellschaftlichen Prozess, welcher vom Verlust der Straßenkindheit, über eine daraus resultierende Institutionalisierung der Kindheit, bis hin zur Verinselung der Lebensräume von Kindern und Jugendlichen sowie zur Mediatisierung ihrer Erfahrungswelt führt.
Aktualisiert: 2023-03-27
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