Mentale Fitness in kurzer Zeit:
„Der mentale Schutzschirm gegen Mobbing“
Eine wirksame 15 Minuten Imaginationsübung!
Horst Vetter
Wozu die Imaginationsübung gegen Mobbing gut ist:
Circa 3% der erwerbstätigen Menschen in Deutschland sind Opfer von Mobbingattacken. Besonders am Arbeitsplatz werden Menschen ungerecht benachteiligt, schikaniert und ausgegrenzt. Mobbing ist ein beabsichtigter Psychoterror gegen eine Person, der sich über eine längere Zeit abspielt. Wenn der Betroffene keine Möglichkeit hat sich aus diesem Dilemma zu befreien, so kann dies zu ernsthaften psychischen und körperlichen Gesundheitsschäden führen. Die negativen Gefühle nehmen an bedrohlich kalt zu: es beginnt mit einem allgemeinen Gefühl einer drohenden Gefahr, der Betroffene grübelt vermehrt über seine Arbeitssituation, Kopfschmerzen nehmen zu, Übelkeit, Schlafstörungen, Schwindel oder Angstgefühle treten immer häufiger auf. Der morgendliche Weg zur Arbeit wird immer beschwerlicher und angstvoller. Aus diesem Grund sollten Betroffene so früh wie möglich erlernen, sich gegenüber Mobbingattacken effektiv zur Wehr zu setzen.
Die folgende Übung „Der mentale Schutzschirm“ ist eine Imaginationsübung, die dem Betroffenen dabei hilft, sich wirksam gegen die Angriffe auf die eigene Person wirksam zu schützen. Hier wird der Hörer durch das gesprochene Wort und durch die eigene Vorstellungskraft dazu angeleitet, sich mit einem „mentalen Schutzschirm“ auszustatten, so dass die Mobbingangriffe, die einen sonst tief im Inneren treffen, wie Regentropfen einer Schlechtwetterfront an einem abprasseln.
Diese neu erworbene mentale Fähigkeit reduziert die Gefahr der erneuten psychischen Verletzungen.
Wer diese neue mentale Fähigkeit trainiert und sie anwendet, der wird den Teufelskreis der Hilflosigkeit gegen Mobbingangriffe wirksam durchbrechen.
Aktualisiert: 2020-12-29
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