Gehören auch Sie zu den Menschen, die regelmäßig von Nacken-, Schulter- und Kopfschmerzen betroffen sind? Dann wird Ihnen dieses Buch ein wertvoller Ratgeber sein.
Im umfassenden Praxisteil werden nahezu 100 Übungen u. a. zur Entspannung der Nackenmuskulatur und für die Augenmuskeln sowie Übungen zur Kräftigung vorgestellt. Grundübungen für die Atmung und zur allgemeinen Muskelentspannung helfen bei Beschwerden.
Ein Extrakapitel vermittelt Übungen und Tipps zur Belastungsverminderung am Arbeitsplatz. Werden auch Sie aktiv für Ihre Gesundheit und ein Leben ohne Schmerzen!
Aktualisiert: 2021-02-23
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Gehören auch Sie zu den Menschen, die regelmäßig von Nacken-, Schulter- und Kopfschmerzen betroffen sind? Dann wird Ihnen dieses Buch ein wertvoller Ratgeber sein.
Im umfassenden Praxisteil werden nahezu 100 Übungen u. a. zur Entspannung der Nackenmuskulatur und für die Augenmuskeln sowie Übungen zur Kräftigung vorgestellt. Grundübungen für die Atmung und zur allgemeinen Muskelentspannung helfen bei Beschwerden.
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Aktualisiert: 2021-02-23
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Mit diesem Buch möchten wir sie dazu einladen, alles was mit Vertrauen zu tun hat, achtsam zu betrachten. Dies soll ihr Vertrauen dort stärken, wo sie es sich wünschen und wo es gut für sie ist.
Es soll ihr Misstrauen dort in Frage stellen, wo sie jetzt stark genug sind, Bedrohungen abzuwenden und dort ihre Wachsamkeit schärfen, wo Misstrauen begründet ist.
Es soll ihre Verbindung zu ihrem Urvertrauen festigen. Ihr Urvertrauen ist die Quelle ihres Mutes, den sie brauchen, um Angst dort zu überwinden, wo Sie Neues erreichen bzw. gestalten wollen.
Aktualisiert: 2021-03-31
Autor:
Reinhard Billmeier,
Antonia von Fürstenberg,
Thomas Heucke,
Florian Jeserich,
Annette Kreutzfeldt,
Annette Krüger-Matern,
Bendix Landmann,
Theodor Petzold,
Michael Röslen,
Eckhard Schiffer,
Elfie Schröder,
Ulla Sebastian,
Maiken Merrit Stick,
Stefan von Löwensprung,
Walter Weber,
Elfriede Zörner
Gehören auch Sie zu den Menschen, die regelmäßig von Nacken-, Schulter- und Kopfschmerzen betroffen sind?
Leicht verständlich wird zunächst der Zusammenhang zwischen Beschwerden, der Haltung und Fehlbelastungen und auch der Einfluss von Stress auf auftretende Schmerzen erläutert.
Im umfassenden Praxisteil werden nahezu 100 Übungen u.a. zur Entspannung der Nackenmuskulatur, für die Augenmuskeln, für Zunge und Kaumuskulatur sowie Übungen zur Kräftigung vorgestellt. Auch Grundübungen für die Atmung und zur allgemeinen Muskelentspannung helfen bei Beschwerden. Ein weiteres Kapitel widmet sich den Themen Haltung und Bewegung. Abschließend werden Verfahren zum Stressabbau, vom autogenen Training bis hin zur progressiven Muskelrelaxation, angeboten. Ein Extrakapitel behandelt Übungen und Tipps zur Belastungsverminderung am Arbeitsplatz.
Werden auch Sie aktiv für Ihre Gesundheit und ein Leben ohne Schmerzen!
Aktualisiert: 2021-02-25
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