Loslassen und das Leben entrümpelnOb es der viele Kram zu Hause ist, die Arbeitsbelastung im Büro, unsere Ernährungsweise, der Freizeitstress oder unsere Aktivität in sozialen Netzwerken – alles ist oft einfach zu viel. Dass ein erfülltes Leben aber nichts mit Überfüllung zu tun hat, sondern eine Konzentration auf das Wesentliche braucht, wusste der Entrümpelungsmeister Buddha schon vor 2500 Jahren. Er ist Vorbild für ein achtsames und bewusstes Leben. Mit ihm gelingt es uns, loszulassen von zu viel Besitz, zu vielen Verpflichtungen und gedanklichem Ballast, damit wir wieder voll am Leben teilhaben können. Wie uns Buddha dazu inspirieren kann, in all unseren Lebensbereichen auszumisten, und wie sehr uns die neue Kultur des Teilens bereichern kann, zeigt Regina Tödter in diesem buddhistischen Aufräumratgeber. Mit ausführlicher Übersicht über Sharing-Portale im Internet!
Aktualisiert: 2023-06-01
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Loslassen und das Leben entrümpelnOb es der viele Kram zu Hause ist, die Arbeitsbelastung im Büro, unsere Ernährungsweise, der Freizeitstress oder unsere Aktivität in sozialen Netzwerken – alles ist oft einfach zu viel. Dass ein erfülltes Leben aber nichts mit Überfüllung zu tun hat, sondern eine Konzentration auf das Wesentliche braucht, wusste der Entrümpelungsmeister Buddha schon vor 2500 Jahren. Er ist Vorbild für ein achtsames und bewusstes Leben. Mit ihm gelingt es uns, loszulassen von zu viel Besitz, zu vielen Verpflichtungen und gedanklichem Ballast, damit wir wieder voll am Leben teilhaben können. Wie uns Buddha dazu inspirieren kann, in all unseren Lebensbereichen auszumisten, und wie sehr uns die neue Kultur des Teilens bereichern kann, zeigt Regina Tödter in diesem buddhistischen Aufräumratgeber. Mit ausführlicher Übersicht über Sharing-Portale im Internet!
Aktualisiert: 2023-05-19
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Machdeburch, wie Einheimische sagen, ist eine echte Macher-Stadt, die stets für gute Laune sorgt! Immer in Bewegung schaut sie nicht nur auf eine beachtliche Geschichte zurück, sondern begeistert auch durch kreative Konzepte. Regina und Jens Tödter stellen ihre 80 Lieblingsorte vor, die für Schmetterlinge im Bauch sorgen. Ob auf der Elbinsel, bei Otto im Dom oder beim Deutschen Handballmeister – in Magdeburg zeigt sich das Glück von seiner vielfältigen Seite.
Aktualisiert: 2023-04-13
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Urlaub zu Hause oder daheim unterwegs - darum geht es in diesem Buch. Dabei handelt es sich nicht um einen Ratgeber im klassischen Sinne, sondern um eine kleine Erzählung aus dem Alltag der Autorin, der sich täglich wie ein Stück Urlaub anfühlt: Am Wochenende ausschlafen, auf dem Balkon sonnen, am Fluss joggen, durch die Berge wandern, im Lieblingsrestaurant essen. Regina Tödter hat das Buch geschrieben, weil einige Kolleg*innen und Freunde von ihr wissen wollten, wie sie es anstelle, so entspannt, fit und ausgeglichen im Alltag zu sein, obwohl der letzte Urlaub schon ein Weilchen zurückliegt. Wie bekommt sie es hin, weniger zu arbeiten und ihre Freizeit wie einen Dauerurlaub zu gestalten? Sie nimmt den Lesenden hier ein Stück mit durch ihren Alltag und zeigt, wie einfach das geht.
Aktualisiert: 2020-03-31
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Urlaub zu Hause oder daheim unterwegs - darum geht es in diesem Buch. Dabei handelt es sich nicht um einen Ratgeber im klassischen Sinne, sondern um eine kleine Erzählung aus dem Alltag der Autorin, der sich täglich wie ein Stück Urlaub anfühlt: Am Wochenende ausschlafen, auf dem Balkon sonnen, am Fluss joggen, durch die Berge wandern, im Lieblingsrestaurant essen. Regina Tödter hat das Buch geschrieben, weil einige Kolleg*innen und Freunde von ihr wissen wollten, wie sie es anstelle, so entspannt, fit und ausgeglichen im Alltag zu sein, obwohl der letzte Urlaub schon ein Weilchen zurückliegt. Wie bekommt sie es hin, weniger zu arbeiten und ihre Freizeit wie einen Dauerurlaub zu gestalten? Sie nimmt den Lesenden hier ein Stück mit durch ihren Alltag und zeigt, wie einfach das geht.
Aktualisiert: 2020-03-31
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Wann hat die Welt angefangen, so kompliziert zu werden?
Das fragen Sie sich meist, wenn die To-do-Liste immer länger wird und Ihnen mal wieder die Zeit fehlt, sich mit den Dingen zu beschäftigen, die Ihnen wirklich Spaß machen. Sie träumen vom einfachen Leben, wissen aber nicht, wie Sie Ihres einfacher gestalten sollen.
Einfachheit erlangt man nicht durch Flucht aus dem Alltag oder indem man aufs Land zieht und das Smartphone abschaltet. Einfach zu leben ist jederzeit möglich - es reicht, ein paar wesentlich Ansichten zu ändern.
Regina Tödter zeigt, wie das geht.
Aktualisiert: 2022-08-04
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Wann hat die Welt angefangen, so kompliziert zu werden?
Das fragen Sie sich meist, wenn die To-do-Liste immer länger wird und Ihnen mal wieder die Zeit fehlt, sich mit den Dingen zu beschäftigen, die Ihnen wirklich Spaß machen. Sie träumen vom einfachen Leben, wissen aber nicht, wie Sie Ihres einfacher gestalten sollen.
Einfachheit erlangt man nicht durch Flucht aus dem Alltag oder indem man aufs Land zieht und das Smartphone abschaltet. Einfach zu leben ist jederzeit möglich - es reicht, ein paar wesentlich Ansichten zu ändern.
Regina Tödter zeigt, wie das geht.
Aktualisiert: 2023-05-02
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Loslassen und das Leben entrümpelnOb es der viele Kram zu Hause ist, die Arbeitsbelastung im Büro, unsere Ernährungsweise, der Freizeitstress oder unsere Aktivität in sozialen Netzwerken – alles ist oft einfach zu viel. Dass ein erfülltes Leben aber nichts mit Überfüllung zu tun hat, sondern eine Konzentration auf das Wesentliche braucht, wusste der Entrümpelungsmeister Buddha schon vor 2500 Jahren. Er ist Vorbild für ein achtsames und bewusstes Leben. Mit ihm gelingt es uns, loszulassen von zu viel Besitz, zu vielen Verpflichtungen und gedanklichem Ballast, damit wir wieder voll am Leben teilhaben können. Wie uns Buddha dazu inspirieren kann, in all unseren Lebensbereichen auszumisten, und wie sehr uns die neue Kultur des Teilens bereichern kann, zeigt Regina Tödter in diesem buddhistischen Aufräumratgeber. Mit ausführlicher Übersicht über Sharing-Portale im Internet!
Aktualisiert: 2023-04-01
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Endlich den Süßhunger im Griff haben!
Sind wir mal ehrlich: das morgendliche Müsli schmeckt besser, wenn es in süßer Schokomilch schwimmt, die Nasch-Schublade im Büro darf gerne gut bestückt sein und wenn der Konditor um die Ecke so tolle Leckereien zaubert, sollte man das auch honorieren. Der Griff zur süßen Leckerei ist nunmal verlockender als der zu den Gemüsesticks. Schade nur, dass dabei über den Tag schnell mehr Zucker zusammen kommt, als uns gut tut. Wie man die Lust auf Süßes und Zuckriges in den Griff bekommt, ohne sich alles zu versagen, zeigt dieser kleine Helfer: 50 einfache Tipps, die ohne Mühe in den Alltag passen. Einfach rauspicken, was Ihnen gefällt, loslegen und die Zuckersucht überwinden!
Regina Tödter war von Kindestagen an auf Süßes gedrillt - nichts konnte sie stoppen. Erst im Februar 2009 kam dann die Wende: Von heute auf morgen strich sie sämtlichen Industriezucker von ihrem Speiseplan. Seither tüftelt die in Nürnberg lebende Autorin Tricks und Strategien aus, um dem Zucker im Alltag bestmöglich aus dem Weg zu gehen.
Aktualisiert: 2023-01-25
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Endlich den Süßhunger im Griff haben!
Sind wir mal ehrlich: das morgendliche Müsli schmeckt besser, wenn es in süßer Schokomilch schwimmt, die Nasch-Schublade im Büro darf gerne gut bestückt sein und wenn der Konditor um die Ecke so tolle Leckereien zaubert, sollte man das auch honorieren. Der Griff zur süßen Leckerei ist nunmal verlockender als der zu den Gemüsesticks. Schade nur, dass dabei über den Tag schnell mehr Zucker zusammen kommt, als uns gut tut. Wie man die Lust auf Süßes und Zuckriges in den Griff bekommt, ohne sich alles zu versagen, zeigt dieser kleine Helfer: 50 einfache Tipps, die ohne Mühe in den Alltag passen. Einfach rauspicken, was Ihnen gefällt, loslegen und die Zuckersucht überwinden!
Regina Tödter war von Kindestagen an auf Süßes gedrillt - nichts konnte sie stoppen. Erst im Februar 2009 kam dann die Wende: Von heute auf morgen strich sie sämtlichen Industriezucker von ihrem Speiseplan. Seither tüftelt die in Nürnberg lebende Autorin Tricks und Strategien aus, um dem Zucker im Alltag bestmöglich aus dem Weg zu gehen.
Aktualisiert: 2023-01-25
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Entdecke das Glück der Langsamkeit
Sie wollen entschleunigen, das Leben leichter nehmen? Dann machen Sie es wie die Surfer - reiten Sie die Wellen des Alltags locker und mit dem SLOW-Prinzip. Mit den verblüffenden Tipps und inspirierenden Übungen des Glücks-Coaches gelingt das kinderleicht. Ob Zauberyoga, Flexiday oder Kritzelmeditation - so begegnen Sie Alltagssituationen gelassener. Lassen Sie sich vom SLOW-Rhythmus verführen!
- Inspirationen für einen leichteren Alltag
- Tests, Übungen, Worksheets: ausfüllen, nachdenken, umsetzen
- Genießen Sie ein Mehr an neuen Möglichkeiten
Aktualisiert: 2020-03-17
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ZUM TOP TITEL 2019 GEWÄHLT - Das sagt die Jury von Random House:
Morgens schnell aus dem Haus, mittags kurz zum Bäcker, abends etwas aus der Tiefkühltruhe - wer kennt es nicht? Bei all dem Stress im Berufsalltag kommt eins oft viel zu kurz: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Inspiriert von der Steinzeit-Ernährung zeigt Regina Tödter, wie einfach und gesund wir uns auch unterwegs ernähren können. Bei ihren bunten und leckeren Vorschlägen bekommen wir vor allem eins: Hunger!
Aktualisiert: 2020-01-30
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Das obligatorische Glas Sekt zum Empfang, ein Bierchen am Feierabend, ein Glas Wein zum Fernsehprogramm oder dem Lieblingsbuch. Alkohol gehört einfach dazu – egal ob man allein ist, mit Freunden nett plaudert oder etwas feiert. Dies ist kein Alkohol-Verdammungs-Buch. Trinken Sie – und lassen Sie es sich schmecken. Wenn Sie aber das Gefühl haben, in letzter Zeit war es doch ein wenig viel, dann sind Sie hier genau richtig. Probieren Sie doch einfach mal aus, ob Ihnen eine Zeit »ohne« oder mit »ganz wenig« guttut.Ein großartiges Buch im praktischen Mini-Format.
Aktualisiert: 2021-06-21
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Was hat der Elefant mit unserem Kühlschrank zu tun?
Die Sache mit dem Kühlschrank ist - nun, drücken wir es mal so aus - wie der Elefant im Zimmer: Jeder sieht ihn, doch keiner redet darüber!
Harmlos und unschuldig wirkt er manchmal, unser "Küchen-Elefant". Denn was einst als Luxusobjekt Nr.1 galt, kann uns zum gesundheitlichen Verhängnis werden. Der Kühlschrank lockt uns ständig mit leckerem Inhalt - und das 24/7. Das Problem heute ist: Wir essen zu viel und bewegen uns zu wenig.
Die Lösung liegt auf der Hand! Wir müssen den weißen Riesen aus unserer Küche verbannen, was aber nicht bedeutet, von nun an auf sämtliche kühle Speisen zu verzichten. Darum geht es nicht. Wir sourcen seine Dienste einfach nur aus, reduzieren somit viele "Schlemmersünden" und bringen uns dadurch wieder richtig in Bewegung!
"Schmilzt das Kühlfach, schmelzen auch unsere überflüssigen Kalorien!"
Dieser Ratgeber erklärt Dir, was es mit dem Kühlschrank (Elefanten) auf sich hat und zeigt an praktischen Beispielen, wie ein kühlschrankfreier Alltag aussehen kann.
Inklusive:
Interview mit der erfolgreichen Youtuberin Nicol und der Minimalismus-Bloggerin Silke und der Einladung zur 7-tägigen No-Fridge-Challenge.
Bist Du bereit für das Mammut-Projekt?
Aktualisiert: 2019-11-30
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Endlich ist es wieder so weit! Neues Jahr, neues Läuferglück.
Starte jetzt mit den 52 NEUEN LAUFIMPULSEN für das ganze Jahr und werde zum Happy Runner!
Wer die ersten 52 LAUFIMPULSE von Regina Tödter kennt (TOP TITEL 2016), weiß auch, dass Laufen vor allem Spaß, Entspannung und Glücksgefühle bedeutet!
So einfach ist es. Und jetzt gibt es weitere 52 Gründe, das ganze Jahr durchzulaufen. Dieses Booklet unterstützt Dich Woche für Woche dabei.
Mache mit und steige jederzeit mit ein, unterstützt durch die Leserunde bei LovelyBooks.de.
Aktualisiert: 2020-10-29
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Entdecke das Glück der Langsamkeit
Sie wollen entschleunigen, das Leben leichter nehmen? Dann machen Sie es wie die Surfer - reiten Sie die Wellen des Alltags locker und mit dem SLOW-Prinzip. Mit den verblüffenden Tipps und inspirierenden Übungen des Glücks-Coaches gelingt das kinderleicht. Ob Zauberyoga, Flexiday oder Kritzelmeditation - so begegnen Sie Alltagssituationen gelassener. Lassen Sie sich vom SLOW-Rhythmus verführen!
- Inspirationen für einen leichteren Alltag
- Tests, Übungen, Worksheets: ausfüllen, nachdenken, umsetzen
- Genießen Sie ein Mehr an neuen Möglichkeiten
Aktualisiert: 2021-01-11
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Während die Kirchenmitgliederzahl allmählich zurückgeht, zeigen sich (neue) Formen moderner Spiritualität. Das wird am Beispiel von Laufen besonders deutlich. Was hat also Laufen mit Spiritualität gemeinsam? Erfahren Sie es in diesem Buch.
"Laufen als Achtsamkeitsübung. Wer bewusst laufe, mache sich Gedanken, reflektiere sich selbst, begreife die Natur einmal mehr als faszinierende Schöpfung."
Heinrichsblatt
"Meditation gelingt auch in Laufschuhen. Wenn der Körper in Bewegung kommt, können die geistigen Vorgänge zur Ruhe kommen."
Nürnberger Zeitung
"Gerade diese Verbindung, da viele das Meditieren oft mit stillem Ausharren und bewegungslosem Sitzen verbinden, macht die Sache so interessant."
Engelmagazin
Aktualisiert: 2020-04-28
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Seien wir doch mal ehrlich, die einen lieben es, die anderen müssen sich regelrecht dazu zwingen: das Laufen! Zu welcher Kategorie zählen Sie sich?
Dass der Laufsport gesund ist und regelmäßig praktiziert werden sollte, haben viele bereits für sich erkannt. Aber das mit der Motivation will nicht immer so recht gelingen! Es gibt mittlerweile viele gute Bücher, DVDs, Kurse und TrainerInnen - aber manchmal sagen Bilder einfach mehr als tausend Worte. Kennen Sie das auch?
Die Autorin persönlich motivieren am meisten schöne Landschaften, neue Umgebungen, gutes Wetter und vor allem andere ambitionierte LäuferInnen. Dafür muss man aber bereits losgelaufen sein. Wie funktioniert das also, wenn man noch zuhause festsitzt und einfach nicht loskommt?
Diese Frage inspirierte die Lauf Basic Instruktorin – natürlich während einer guten Laufrunde – ein Booklet zu kreieren, mit inspirierenden Laufbildern, für mehr Motivation an jedem Tag. Schließlich läuft das Auge mit!
Trennen Sie die Bildchen zum Beispiel heraus und verteilen Sie diese überall im Haus (und im Büro): Eins an den Badezimmerspiegel, das zweite ins Portmonee, ein anderes an die Kleiderschranktür oder gleich in den Terminkalender. Haben Sie noch andere Orte im Sinn? Auf diese Weise werden Sie regelrecht an Ihre tägliche Runde erinnert und bekommen garantiert Lust aufs Laufen!
Aktualisiert: 2020-04-05
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SELFPUBLISHING - Das Prinzip ist klar: Einfach und schnell zur eigenen Buchveröffentlichung. Doch ist das wirklich so leicht? Die Selfpublisherin und Verlagsautorin Regina Tödter braucht dafür nur ihr Textverarbeitungsprogramm und ein paar kreative Stunden. Nun zeigt sie, wie es einfach und schnell mit TWENTYSIX, dem neuen Selfpublishing-Verlag von Random House und Books on Demand (BoD) funktioniert.
Aktualisiert: 2020-08-15
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Verschwindet Religion im modernen Zeitalter, oder begegnet sie uns nur (wo)anders, zum Beispiel im Tourismus? Was haben Tourismus und Religion gemein, und welchen Stellungwert nimmt der Reiseführer in diesem Kontext ein? Regina Tödter wendet sich erstmals aus religionswissenschaftlicher Perspektive der Untersuchung von Religionsdarstellungen im Reiseführer Lonely Planet zu. Dafür wurde bewusst Singapur als Paradebeispiel für suggerierte perfekte Multikulturalität, Harmonie und Moderne gewählt. Bei der Untersuchung kristallisiert sich heraus, dass Religion nicht im luftleeren Raum steht, sondern durch gängige, immer wieder auftauchende Beschreibungsmuster geformt, beeinflusst und nicht selten auf einige zentrale Marker reduziert wird. Welchen Einfluss dabei der Reiseführer und die Tourismusindustrie haben, wird in der Analyse ebenfalls aufgezeigt. Dient Religion möglicherweise überwiegend als touristische Attraktion, für Vermarktungszwecke in einer Erlebnisgesellschaft? Die religionswissenschaftliche Reflexion lenkt den Blick auf die Vielseitigkeit der tatsächlich gelebten Religion vor Ort. Tourismus kann dann tatsächlich zur Sichtbarkeit von Religion beitragen.
Aktualisiert: 2020-03-26
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