Holistay

Holistay von Tödter,  Regina
Urlaub zu Hause oder daheim unterwegs - darum geht es in diesem Buch. Dabei handelt es sich nicht um einen Ratgeber im klassischen Sinne, sondern um eine kleine Erzählung aus dem Alltag der Autorin, der sich täglich wie ein Stück Urlaub anfühlt: Am Wochenende ausschlafen, auf dem Balkon sonnen, am Fluss joggen, durch die Berge wandern, im Lieblingsrestaurant essen. Regina Tödter hat das Buch geschrieben, weil einige Kolleg*innen und Freunde von ihr wissen wollten, wie sie es anstelle, so entspannt, fit und ausgeglichen im Alltag zu sein, obwohl der letzte Urlaub schon ein Weilchen zurückliegt. Wie bekommt sie es hin, weniger zu arbeiten und ihre Freizeit wie einen Dauerurlaub zu gestalten? Sie nimmt den Lesenden hier ein Stück mit durch ihren Alltag und zeigt, wie einfach das geht.
Aktualisiert: 2019-05-17
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Machs einfach

Machs einfach von Tödter,  Regina
Wann hat die Welt angefangen, so kompliziert zu werden? Das fragen Sie sich meist, wenn die To-do-Liste immer länger wird und Ihnen mal wieder die Zeit fehlt, sich mit den Dingen zu beschäftigen, die Ihnen wirklich Spaß machen. Sie träumen vom einfachen Leben, wissen aber nicht, wie Sie Ihres einfacher gestalten sollen. Einfachheit erlangt man nicht durch Flucht aus dem Alltag oder indem man aufs Land zieht und das Smartphone abschaltet. Einfach zu leben ist jederzeit möglich - es reicht, ein paar wesentlich Ansichten zu ändern. Regina Tödter zeigt, wie das geht.
Aktualisiert: 2019-04-29
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Machs einfach

Machs einfach von Tödter,  Regina
Wann hat die Welt angefangen, so kompliziert zu werden? Das fragen Sie sich meist, wenn die To-do-Liste immer länger wird und Ihnen mal wieder die Zeit fehlt, sich mit den Dingen zu beschäftigen, die Ihnen wirklich Spaß machen. Sie träumen vom einfachen Leben, wissen aber nicht, wie Sie Ihres einfacher gestalten sollen. Einfachheit erlangt man nicht durch Flucht aus dem Alltag oder indem man aufs Land zieht und das Smartphone abschaltet. Einfach zu leben ist jederzeit möglich - es reicht, ein paar wesentlich Ansichten zu ändern. Regina Tödter zeigt, wie das geht.
Aktualisiert: 2019-06-05
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Buddha räumt auf

Buddha räumt auf von Tödter,  Regina
Ob es der viele Kram zu Hause ist, die Arbeitsbelastung im Büro, unsere Ernährungsweise, der Freizeitstress oder unsere Aktivität in sozialen Netzwerken – alles ist oft einfach zu viel. Dass ein erfülltes Leben aber nichts mit Überfüllung zu tun hat, sondern eine Konzentration auf das Wesentliche braucht, wusste der Entrümpelungsmeister Buddha schon vor 2500 Jahren. Er ist Vorbild für ein achtsames und bewusstes Leben. Mit ihm gelingt es uns, loszulassen von zu viel Besitz, zu vielen Verpflichtungen und gedanklichem Ballast, damit wir wieder voll am Leben teilhaben können. Wie uns Buddha dazu inspirieren kann, in all unseren Lebensbereichen auszumisten, und wie sehr uns die neue Kultur des Teilens bereichern kann, zeigt Regina Tödter in diesem buddhistischen Aufräumratgeber. Mit ausführlicher Übersicht über Sharing-Portale im Internet!
Aktualisiert: 2019-06-04
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Die 50 besten Zuckersucht-Killer

Die 50 besten Zuckersucht-Killer von Tödter,  Regina
Endlich den Süßhunger im Griff haben! Sind wir mal ehrlich: das morgendliche Müsli schmeckt besser, wenn es in süßer Schokomilch schwimmt, die Nasch-Schublade im Büro darf gerne gut bestückt sein und wenn der Konditor um die Ecke so tolle Leckereien zaubert, sollte man das auch honorieren. Der Griff zur süßen Leckerei ist nunmal verlockender als der zu den Gemüsesticks. Schade nur, dass dabei über den Tag schnell mehr Zucker zusammen kommt, als uns gut tut. Wie man die Lust auf Süßes und Zuckriges in den Griff bekommt, ohne sich alles zu versagen, zeigt dieser kleine Helfer: 50 einfache Tipps, die ohne Mühe in den Alltag passen. Einfach rauspicken, was Ihnen gefällt, loslegen und die Zuckersucht überwinden! Regina Tödter war von Kindestagen an auf Süßes gedrillt - nichts konnte sie stoppen. Erst im Februar 2009 kam dann die Wende: Von heute auf morgen strich sie sämtlichen Industriezucker von ihrem Speiseplan. Seither tüftelt die in Nürnberg lebende Autorin Tricks und Strategien aus, um dem Zucker im Alltag bestmöglich aus dem Weg zu gehen.
Aktualisiert: 2019-02-06
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Die 50 besten Zuckersucht-Killer

Die 50 besten Zuckersucht-Killer von Tödter,  Regina
Endlich den Süßhunger im Griff haben! Sind wir mal ehrlich: das morgendliche Müsli schmeckt besser, wenn es in süßer Schokomilch schwimmt, die Nasch-Schublade im Büro darf gerne gut bestückt sein und wenn der Konditor um die Ecke so tolle Leckereien zaubert, sollte man das auch honorieren. Der Griff zur süßen Leckerei ist nunmal verlockender als der zu den Gemüsesticks. Schade nur, dass dabei über den Tag schnell mehr Zucker zusammen kommt, als uns gut tut. Wie man die Lust auf Süßes und Zuckriges in den Griff bekommt, ohne sich alles zu versagen, zeigt dieser kleine Helfer: 50 einfache Tipps, die ohne Mühe in den Alltag passen. Einfach rauspicken, was Ihnen gefällt, loslegen und die Zuckersucht überwinden! Regina Tödter war von Kindestagen an auf Süßes gedrillt - nichts konnte sie stoppen. Erst im Februar 2009 kam dann die Wende: Von heute auf morgen strich sie sämtlichen Industriezucker von ihrem Speiseplan. Seither tüftelt die in Nürnberg lebende Autorin Tricks und Strategien aus, um dem Zucker im Alltag bestmöglich aus dem Weg zu gehen.
Aktualisiert: 2019-02-06
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Der Glückscoach – Entschleunigen

Der Glückscoach – Entschleunigen von Tödter,  Regina
Entdecke das Glück der Langsamkeit Sie wollen entschleunigen, das Leben leichter nehmen? Dann machen Sie es wie die Surfer - reiten Sie die Wellen des Alltags locker und mit dem SLOW-Prinzip. Mit den verblüffenden Tipps und inspirierenden Übungen des Glücks-Coaches gelingt das kinderleicht. Ob Zauberyoga, Flexiday oder Kritzelmeditation - so begegnen Sie Alltagssituationen gelassener. Lassen Sie sich vom SLOW-Rhythmus verführen! - Inspirationen für einen leichteren Alltag - Tests, Übungen, Worksheets: ausfüllen, nachdenken, umsetzen - Genießen Sie ein Mehr an neuen Möglichkeiten
Aktualisiert: 2019-01-30
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Gesunde Snacks to go

Gesunde Snacks to go von Tödter,  Regina
ZUM TOP TITEL 2019 GEWÄHLT - Das sagt die Jury von Random House: Morgens schnell aus dem Haus, mittags kurz zum Bäcker, abends etwas aus der Tiefkühltruhe - wer kennt es nicht? Bei all dem Stress im Berufsalltag kommt eins oft viel zu kurz: Eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Inspiriert von der Steinzeit-Ernährung zeigt Regina Tödter, wie einfach und gesund wir uns auch unterwegs ernähren können. Bei ihren bunten und leckeren Vorschlägen bekommen wir vor allem eins: Hunger!
Aktualisiert: 2019-02-05
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Die 50 besten Alkohol-Killer

Die 50 besten Alkohol-Killer von Tödter,  Regina
Das obligatorische Glas Sekt zum Empfang, ein Bierchen am Feierabend, ein Glas Wein zum Fernsehprogramm oder dem Lieblingsbuch. Alkohol gehört einfach dazu – egal ob man allein ist, mit Freunden nett plaudert oder etwas feiert. Dies ist kein Alkohol-Verdammungs-Buch. Trinken Sie – und lassen Sie es sich schmecken. Wenn Sie aber das Gefühl haben, in letzter Zeit war es doch ein wenig viel, dann sind Sie hier genau richtig. Probieren Sie doch einfach mal aus, ob Ihnen eine Zeit »ohne« oder mit »ganz wenig« guttut. Ein großartiges Buch im praktischen Mini-Format.
Aktualisiert: 2019-06-04
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Mein Kühlschrank der Elefant

Mein Kühlschrank der Elefant von Tödter,  Regina
Was hat der Elefant mit unserem Kühlschrank zu tun? Die Sache mit dem Kühlschrank ist - nun, drücken wir es mal so aus - wie der Elefant im Zimmer: Jeder sieht ihn, doch keiner redet darüber! Harmlos und unschuldig wirkt er manchmal, unser "Küchen-Elefant". Denn was einst als Luxusobjekt Nr.1 galt, kann uns zum gesundheitlichen Verhängnis werden. Der Kühlschrank lockt uns ständig mit leckerem Inhalt - und das 24/7. Das Problem heute ist: Wir essen zu viel und bewegen uns zu wenig. Die Lösung liegt auf der Hand! Wir müssen den weißen Riesen aus unserer Küche verbannen, was aber nicht bedeutet, von nun an auf sämtliche kühle Speisen zu verzichten. Darum geht es nicht. Wir sourcen seine Dienste einfach nur aus, reduzieren somit viele "Schlemmersünden" und bringen uns dadurch wieder richtig in Bewegung! "Schmilzt das Kühlfach, schmelzen auch unsere überflüssigen Kalorien!" Dieser Ratgeber erklärt Dir, was es mit dem Kühlschrank (Elefanten) auf sich hat und zeigt an praktischen Beispielen, wie ein kühlschrankfreier Alltag aussehen kann. Inklusive: Interview mit der erfolgreichen Youtuberin Nicol und der Minimalismus-Bloggerin Silke und der Einladung zur 7-tägigen No-Fridge-Challenge. Bist Du bereit für das Mammut-Projekt?
Aktualisiert: 2018-07-19
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