Schwimmen ist nicht nur ein perfekter Allround-Sport, da im Pool sämtliche Muskelgruppen beansprucht und trainiert werden. Es ist auch ein echter Fettkiller, ganz nach dem Motto: Ab ins Becken – und das Fett geht baden!
TECHNIK UND TRAININGSPLÄNE
Doch seien wir einmal ehrlich: Den einen schreckt die zum Teil recht komplexe Technik ab, für andere ist Schwimmen nicht mehr als monotones Kacheln zählen. Doch mit der richtigen Anleitung schwimmst auch du schon bald obenauf. Das alles bietet dir nämlich unser neues eBook Fatburner Schwimmen.
BAHN FREI
Zwar gilt Schwimmen als perfekter Ausdauersport für einen lädierten Rücken, doch gerade wenn es gelegentlich im Kreuz knackt, sollte man schleunigst an seiner Technik arbeiten – und am Besten auf den Kraul-Stil umsteigen. Dafür gibt es – unter anderem – ausführliche Tutorials.
Aktualisiert: 2023-04-05
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Roll dich schlank: So holst du aus deinem Rad das meiste raus, wenn du abnehmen willst! FIT FOR FUN gibt dir den notwendigen Anschub, mit dem du den inneren Schweinehund ausbremst:
• Miniprogramme für je 15 und 30 Minuten Fahrstrecke
• 8 Wochen Plan um mit Radfahren die Fettpolster zum Schmelzen zu bringen
• So „pimpst“ du deine täglichen Fahrten: Über 100 Prozent mehr Verbrauch auf nur 6 Kilometer Strecke
• Mach den Check für dein Rad dieses Jahr doch einfach mal selbst: Mit unseren Inspektionstipps
• Die 10 schönsten Rennrad-Berge
Aktualisiert: 2023-04-05
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WENIGER KOHLENHYDRATE - WENIGER GEWICHT
So lautet die Formel für viele, die ab sofort das Abnehmen weit oben auf ihrer Agenda angesiedelt haben. Die passenden Rezepte dazu gibt es in diesem eBook – mit den 40 leckersten Low-Carb-Gerichten aus der FIT FOR FUN-Küche.
Für Low Carb gibt es keine exakte Definition.
Carb. Der aus Amerika stammende Ernährungstrend hat sich in den letzten Jahren auch bei uns zu einem beliebten Diätkonzept entwickelt. Low Carb, das bedeuet „wenig Kohlenhydrate“. Es geht also darum, Brot, Nudeln, Reis, Kartoffeln und natürlich Zu- cker einzusparen. Wir haben die leckeren Rezepte dazu.
Unser Tipp: Wenn Sie nur eine Mahlzeit am Tag Low Carb schaffen, entscheiden Sie sich für das Abendessen. Das garantiert Ihnen die besten Figur-Erfolge!
Aktualisiert: 2023-04-05
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Roll dich schlank: So holst du aus deinem Rad das meiste raus, wenn du abnehmen willst! FIT FOR FUN gibt dir den notwendigen Anschub, mit dem du den inneren Schweinehund ausbremst:
• Miniprogramme für je 15 und 30 Minuten Fahrstrecke
• 8 Wochen Plan um mit Radfahren die Fettpolster zum Schmelzen zu bringen
• So „pimpst“ du deine täglichen Fahrten: Über 100 Prozent mehr Verbrauch auf nur 6 Kilometer Strecke
• Mach den Check für dein Rad dieses Jahr doch einfach mal selbst: Mit unseren Inspektionstipps
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Aktualisiert: 2023-04-05
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Der neue Trainingstrend Functional Training setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates – schöne Muskeln gibt es gratis dazu!
Geeignet ist Functional Training für alle, die fitter werden wollen, ihre Figur straffen wollen und abwechslungsreiches Training schätzen. Bei der richtigen Übungsauswahl und Intensivität kann jeder problemlos einsteigen.
Durch komplexe, dynamische Übungen werden gesamte Bewegungsabläufe und Muskelschlingen trainiert – und damit das muskuläre Zusammenspiel verbessert. Und zwar so, dass die aufgebaute Kraft und Koordinationsfähigkeit eben nicht um ihrer selbst willen trainiert wird, sondern eine Leistungsverbesserung und Verletzungsvorbeugung für Sport und Alltag bewirkt.
Aktualisiert: 2023-04-05
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Schwimmen ist nicht nur ein perfekter Allround-Sport, da im Pool sämtliche Muskelgruppen beansprucht und trainiert werden. Es ist auch ein echter Fettkiller, ganz nach dem Motto: Ab ins Becken – und das Fett geht baden!
TECHNIK UND TRAININGSPLÄNE
Doch seien wir einmal ehrlich: Den einen schreckt die zum Teil recht komplexe Technik ab, für andere ist Schwimmen nicht mehr als monotones Kacheln zählen. Doch mit der richtigen Anleitung schwimmst auch du schon bald obenauf. Das alles bietet dir nämlich unser neues eBook Fatburner Schwimmen.
BAHN FREI
Zwar gilt Schwimmen als perfekter Ausdauersport für einen lädierten Rücken, doch gerade wenn es gelegentlich im Kreuz knackt, sollte man schleunigst an seiner Technik arbeiten – und am Besten auf den Kraul-Stil umsteigen. Dafür gibt es – unter anderem – ausführliche Tutorials.
Aktualisiert: 2023-04-05
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Es gibt sie im Überfluss und in den schrägsten Varianten – Diäten. Sie alle versprechen dir deinen Traumkörper in möglichst kurzer Zeit und mit nur wenig Anstrengung. Doch kaum eine Diät kann wirklich halten, was sie verspricht: dauerhaft schlank bleiben. Gerade noch wurden Abnehmerfolge euphorisch gefeiert, da passiert es. Vor zwei Wochen waren es 10 Kilos weniger auf den Hüften, die zuvor in nur einem Monat runtergehungert wurden. Der Jojo-Effekt hat zugeschlagen! Frustration macht sich im wahrsten Sinne des Wortes breit.
Wir versprechen dir ein Abnehmziel, das wirklich klappt:
2 Kilo im Monat kann ein Mensch gesund abnehmen, ohne danach körperlich und mental in ein Loch zu fallen.
Den überschüssigen Pfunden auf nimmer Wiedersehen sagen und dabei glücklicher werden, ist simpler als gedacht mit unserem neuen E-Book für nur 4,99 Euro – für Tablet, Laptop oder PC. Über ein Jahr lang haben wir 14 Speck-weg-Methoden getestet, bei denen du 2 Kilogramm und mehr in nur 4 Wochen abspecken kannst. Darunter Erfolgshighlights wie:
Erfolg mit LOW CARB
Schlank mit SMOOTHIES
FIT mit BOOTCAMP
Abnehmen mit dem BROT-TRICK
Mein BIKE, der Kilokiller
Finde die Methode, die zu dir passt oder teste dich selbst quer durchs E-Book. Starte jetzt, um den Rettungsring endlich dauerhaft loszuwerden!
Aktualisiert: 2023-04-05
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Es gibt sie im Überfluss und in den schrägsten Varianten – Diäten. Sie alle versprechen dir deinen Traumkörper in möglichst kurzer Zeit und mit nur wenig Anstrengung. Doch kaum eine Diät kann wirklich halten, was sie verspricht: dauerhaft schlank bleiben. Gerade noch wurden Abnehmerfolge euphorisch gefeiert, da passiert es. Vor zwei Wochen waren es 10 Kilos weniger auf den Hüften, die zuvor in nur einem Monat runtergehungert wurden. Der Jojo-Effekt hat zugeschlagen! Frustration macht sich im wahrsten Sinne des Wortes breit.
Wir versprechen dir ein Abnehmziel, das wirklich klappt:
2 Kilo im Monat kann ein Mensch gesund abnehmen, ohne danach körperlich und mental in ein Loch zu fallen.
Den überschüssigen Pfunden auf nimmer Wiedersehen sagen und dabei glücklicher werden, ist simpler als gedacht mit unserem neuen E-Book für nur 4,99 Euro – für Tablet, Laptop oder PC. Über ein Jahr lang haben wir 14 Speck-weg-Methoden getestet, bei denen du 2 Kilogramm und mehr in nur 4 Wochen abspecken kannst. Darunter Erfolgshighlights wie:
Erfolg mit LOW CARB
Schlank mit SMOOTHIES
FIT mit BOOTCAMP
Abnehmen mit dem BROT-TRICK
Mein BIKE, der Kilokiller
Finde die Methode, die zu dir passt oder teste dich selbst quer durchs E-Book. Starte jetzt, um den Rettungsring endlich dauerhaft loszuwerden!
Aktualisiert: 2023-04-05
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Von wegen langweilig! Ob vegetarisch, Low-Carb, mit der Extraportion Eiweiß oder zum Carbo-Loading vorm Sport: Diese Salate bringen Abwechslung auf die Teller und pushen trotz weniger Kalorien.
Aktualisiert: 2023-04-05
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Von wegen langweilig! Ob vegetarisch, Low-Carb, mit der Extrapor- tion Eiweiß oder zum Carbo-Loading vorm Sport: Diese Salate brin- gen Abwechslung auf die Teller und pushen trotz weniger Kalorien.
Aktualisiert: 2023-04-05
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Frühstücksmuffel aufgepasst: Denn die erste Mahlzeit des Tages muss nicht immer nur aus einer Salamistulle bestehen. Mit den 36 gesunden und leckeren Frühstücksideen aus unserem eBook ist für jeden Frühstückstypen was dabei – da macht das Aufstehen Spaß!
Aktualisiert: 2023-04-05
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Speck weg durch Verzicht auf Brot, Pasta & Co.: Wer fit sein will, Kalorien sparen und sich gesund ernähren möchte, muss trotzdem nicht hungern.
Die besten Food-und Ernährungs-Tipps plus Rezepte für deine perfekte Fitness-Küche gibt es nun erstmals kompakt vereint in unserem eBook!
- 11 Frühstücks-Tipps
- Schnelle Fitness-Küche
- Low Carb
- Tofu-Tricks
- Superfoods
- Low Carb-Dinner
Aktualisiert: 2023-04-05
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Der Grundgedanke der Low Fat-Diät ist: Je niedriger („low“) der Anteil von Fett in Lebensmitteln und Gerichten, desto schneller nimmt man ab. Unsere fettarmen Rezepten machen Lust auf die Speck-weg-Kost
Fettreduzierte und fettfreie Lebensmittel sind hauptsächlicher Bestandteil der Low Fat-Ernährung. Bei den meisten Low Fat-Diäten darf nicht mehr als 30 Prozent der aufgenommenen Kalorien aus Fett stammen. Erlaubt sind Gemüse, Obst, mageres Fleisch, fettreduzierte Milchprodukte, Fisch, Hülsenfrüchte und jede Menge fettfreie Sattmacher wie Pasta, Reis, Brot und Kartoffeln. Wer Fett sparen will, sollte außderdem auf die Art der Fette achten und auf gesunde Öle wie Olivenöl, Walnussöl, Kerne und Samen nicht verzichten.
Die 40 Low Fat-Rezepte in unserem eBook erfüllen alle diese Kriterien, bringen aber trotzdem den vollen Geschmack mit.
Aktualisiert: 2023-04-05
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PFUNDE WEG, MEHR LEISTUNG, STRAFFER BODY, TOP LEBENSGEFÜHL
Du wolltest Yoga immer schon mal ausprobieren, weißt aber nicht, welcher Stil zu Dir passt? Unser Yoga e-Book zeigt die Vielfalt des Yoga und räumt Mythen aus der Welt!
Aktualisiert: 2023-04-05
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Auf Kohlenhydrate verzichten und stattdessen auf Eiweiß-Rezepte umstellen würden viele gerne. Die Umsetzung fällt den meisten allerdings schwer – Brot, Nudeln und Co. sind einfach zu lecker. Wie soll man also den prominenten Vorbildern aus Hollywood, die vor allem abends auf Kohlenhydrate verzichten, folgen? Wir machen es dir leicht. Mit unserem neuen eBook kommst du auf den Geschmack von eiweißreicher Ernährung. Wir haben
Die 40 leckersten Eiweiss Rezepte exklusiv für dich zusammengestellt. Dabei haben wir natürlich an alle gedacht: die Sportler unter uns, die Low Carb- und Low Fat-Esser und die Vegetarier. Es gibt fleisch- und fischlose Rezeptideen, und auch die Gerichte mit Fleisch kann man wunderbar ohne genießen oder stattdessen Sojaprodukte oder Tofu verwenden.
WARUM EIWEISS REZEPTE?
Zum Abnehmen eignet sich eiweißreiche Kost sehr gut. Der Körper wendet schon während der Verbrennung eiweißreicher Nahrung viel Energie auf. Dadurch erhöht sich auf ganz natürliche Weise der Grundumsatz an Kalorien. Auch machen die Proteine länger satt als Kohlenhydrate, da sie langsamer verdaut werden und ein ständiger Sättigungsimpuls an das Gehirn gesendet wird.
Für Sportsfreunde oder solche, die mit einer Diät–Sport–Kombination schlanker werden wollen, ist eine eiweißreiche Ernährung daher unerlässlich, wenn sichtbare Effekte erzielt werden sollen. Besonders nach dem Workout helfen Proteine den Muskeln beim Erhalt und Aufbau.
FIT UND SCHLANK MIT EIWEISS REZEPTEN
Mit unserem eBook für nur 4,99 € schaffst du dir die eine fitte und schlanke Grundlage, um schnell und einfach auf eine eiweißreiche Ernährung umzusteigen. Die Rezepte (einige sogar unter 300 kcal!) sind leicht nachzukochen und lassen sich ganz entspannt in den Alltag einbauen. Hol' dir das neue eBook und probiere leckere Rezepte zum Frühstück, Mittag oder Abenbrot aus.
Aktualisiert: 2023-04-05
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Der neue Trainingstrend Functional Training setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates – schöne Muskeln gibt es gratis dazu!
Geeignet ist Functional Training für alle, die fitter werden wollen, ihre Figur straffen wollen und abwechslungsreiches Training schätzen. Bei der richtigen Übungsauswahl und Intensivität kann jeder problemlos einsteigen.
Durch komplexe, dynamische Übungen werden gesamte Bewegungsabläufe und Muskelschlingen trainiert – und damit das muskuläre Zusammenspiel verbessert. Und zwar so, dass die aufgebaute Kraft und Koordinationsfähigkeit eben nicht um ihrer selbst willen trainiert wird, sondern eine Leistungsverbesserung und Verletzungsvorbeugung für Sport und Alltag bewirkt.
Aktualisiert: 2023-04-05
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Müde, blass, angespannt? Und zu viel auf den Rippen? Zeit für deine Auszeit: Welche Detox-Kur den besten Erfolg verspricht, verrät das neue EBook "Detox – reinigen, entschlacken, abnehmen" von FIT FOR FUN! Darin: der 3-Tage-Plan zum Ausprobieren.
Aktualisiert: 2023-04-05
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Abnehmen auf Rezept!
Frisch, ausgewogen – und kalorienarm. Das ist die moderne FIT FOR FUN-Küche! Die 40 leckersten Abnehm-Rezepte gibt es nun kompakt in einem eBook. Für alle, die sich figur- und gesundheitsbewusst ernähren wollen. Denn jedes unserer Rezepte hat weniger als 300 Kalorien. So findest garantiert auch du den Geschmack am Abnehmen!
Aktualisiert: 2023-04-05
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Lecker, abwechslungsreich – und schnell zubereitet: Das sind die 50 Schlankrezepte in unserem neuen FIT FOR FUN-eBook. Denn wer zukünftig Kalorien sparen möchte, muss nicht auf Genuss verzichten. Im Gegenteil! Alle in unserem eBook "Schlank-Rezepte" (5,99€) enthaltenen Rezepte haben weniger als 300 Kalorien und sind damit die optimale Basis für eine ausgewogene Schlank-Küche. Aufgeteilt in vier Bereiche – Salate, vegetarische Gerichte, Fisch-Rezepte und Snacks – finden Sie hier tolle Anregungen für Ihr individuelles Abnehm-Programm.
Um mühelos und schnell abnehmen zu können müssen Sie - je nach Bedarf - einzelne Mahlzeiten durch die Schlank-Rezepte ersetzen - oder Sie legen immer mal wieder einen kompletten Fett-Weg-Tag ein, an dem Sie sich für sämtliche Gerichte aus unseren Rezepten bedienen. Schließlich ergab eine Studie des Lebensmittelkonzerns Nestlé, dass in nur noch 16 Prozent der deutschen Haushalte frisch gekocht wird. Gleichzeitig verbinden aber 67 Prozent der Befragten "in Ruhe essen" mit einem Plus an Lebensqualität.
Wir zeigen Ihnen, wie das ganz einfach gelingt!
Aktualisiert: 2023-04-05
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Die besten Trainingspläne und Lauf-Tipps von FIT FOR FUN gibt es jetzt auch gesammelt als eBook. So fällt das Abnehmen mit dem Fettkiller Nummer 1 noch leichter – und du läufst ganz locker deiner schlankeren Zukunft entgegen!
Aktualisiert: 2023-04-05
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