„Nicht Stress, sondern ein Zuwenig an Entspannung macht uns krank!“ Dr. Jim Loehr
In den letzten Jahren sind die Anforderungen an Kinder und Jugendliche massiv gestiegen – sei es in der Schule, zu Hause oder im Umgang mit Gleichaltrigen. Während viele von ihnen darunter leiden – ein nicht unbedeutender Anteil bis hin zur Krankheit – gibt es doch diejenigen, die es schaffen, ein gesundes Mittelmaß zwischen Stress und Entspannung zu finden.
Diese jungen Menschen sind u.a.:
- erfolgreicher in der Schule
- ausgeglichener
- lebensfroher
- physisch und psychisch gesünder und
- kommen mit Schwierigkeiten und Problemen besser klar (Stichwort Resilienz).
Dieses Buch möchte dabei helfen, das tägliche Ungleichgewicht an Stress und Entspannung abzubauen. Denn: Ruhe und Erholung sind die Voraussetzungen für eine gesunde körperliche und kognitive Entwicklung.
„Entspannung – pur!“ unterstützt durch altersgerechte Fantasiereisen und Übungen Kinder und Jugendliche dabei, zur Ruhe zu kommen. Grundlage hierfür bildet das Autogene Training (AT). Es stellt seit mehr als 20 Jahren einen festen Bestandteil in der Therapie von unkonzentrierten und als verhaltensschwierig geltenden Kindern und Jugendlichen dar.
Alle Geschichten wurden im Rahmen dieser Arbeit in großen Gruppen ausprobiert. Erst wenn die Teilnehmer sie als gut und hilfreich empfanden, kamen sie in diese Sammlung.
Das Buch ist „pur!“, d.h. in der Praxis sofort einsetzbar. Für die Durchführung ist keine oder wenig Vorbereitung nötig. Der Anwender kann unmittelbar mit Entspannungsübungen in Form von Geschichten beginnen und sie in der eigenen Arbeit einsetzen:
- im Training (z.B. als Bestandteil eines Konzentrations- oder Verhaltenstrainings)
- in der Schule (z.B. als Auflockerung und geeignete Vorbereitung auf den Lernstoff)
- in der Therapie (z.B. als Therapiebaustein) und
- beim eigenen Kind (z.B. als Gute-Nacht-Geschichte)
Ein Mehr an Entspannung: Der erfolgreiche Werdegang junger Menschen hängt maßgeblich davon ab!
Aktualisiert: 2021-02-25
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