Autor: Mila Felicitas Waltemath

Bekanntermaßen wärmt auch ein kratziger Pulli, doch wirkliches Wohlbefinden vermag ein solcher kaum zu erzeugen. Ebenso verhält es sich mit selbstschädigenden Überzeugungen, aus denen wir u. a. unsere persönlichen Glaubenssatzsysteme bilden: Es lässt sich mit ihnen überleben, doch die Lebensqualität hat noch viel auszuschöpfendes Potenzial. Das sich konsequente Darauf-Einstimmen, selbstverantwortlich für das eigene Denken und damit auch für die eigenen Gefühle zu sein, erweist sich oft als unbequem für das Egoselbst, das es sich in seiner Komfortzone so gemütlich gemacht hat. Dieses "Denkbuch" ist eine Hilfe zur Selbsthilfe für Fortgeschrittene, geschrieben für all Jene, die erkannt haben, dass sich ihre eigenen Gefühle durch ihr eigenes Denken bestimmen. Verstehen und Erkennen sind schon immens wertvoll, denn darin besteht der Anfang der Weisheit. Die Erkenntnisse im Lebensalltag zu beherzigen und zu praktizieren, stellt für die meisten Menschen eine sehr viel größere Herausforderung dar. Das "Affirmative Kompendium WOHLSEIN" ist als Umsetzungshilfe für jeden Tag und jede Gemütsverfassung gedacht. Die Kapitel sind thematisch geordnet und jeweils in sich abgeschlossen. Das umfassendere Sinngebilde wird durch die Gesamtheit aller Kapitel erzeugt. Die sprachlich wohlgeformten Texte zielen darauf ab, das eigene Denken in konstruktive und wertschätzende Bahnen zu lenken. Sie sind "dicht" formuliert, so dass ein konzentriertes Lesen die Kontemplation vertieft. Zielgerichtet kann ein bestimmtes Kapitel ausgewählt werden, das zum jeweils aktuellen Gefühlszustand passt, mit der Absicht, diesen zu verbessern (z. B. das Kapitel "Krise"). Durch das zweimalige Lesen des jeweiligen Kapitels hintereinander, ist bereits eine Stimmungsaufhellung feststellbar. Die Lesedauer pro Kapitel beträgt üblicherweise maximal 20 Minuten. Die Sentenzen bedienen sich mehrerer Sprachmuster des "Milton-Modells", weil diese besonders eingängig für das Bewusstsein sind. In diesem Sinne bildet jedes Kapitel für sich eine Lese-Meditation, die sich auch sehr gut als Abendlektüre vor dem Einschlafen eignet. Die meisten Sentenzen und Formulierungen hat die Autorin im Rahmen ihrer Profession als Counselor, Systemische Coachin und Psychotherapeutische Lebensberaterin erfolgreich eingesetzt. Sie sind langjährig erprobt und nachhaltig wirksam.