Krebs bewältigen mit Achtsamkeit
Wie Ihnen MBSR hilft, das Leben zurückzugewinnen
Susanne Bonn, Linda E. Carlson, Michael Speca
Wenn Sie bereits mit einer Krebsdiagnose konfroniert wurden, wissen Sie, dass es neben den kräftezehrenden Therapien noch hunderte von Fragen und Befürchtungen gibt, die ebenso belastend sein können wie die eigentliche Behandlung. Die Forschung zeigt jedoch, dass Sie mit einer gezielten mentalen Vorbereitung den Stress und die Ängste unter Kontrolle bringen können – und damit eine erhebliche Verbesserung Ihrer Lebensqualität erreichen. Das vorliegende Acht-Wochen-Programm wurde von führenden Klinischen Psychologen mit Spezialisierung auf Onkologie entwickelt und verbindet die Achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (Mindfulness-Based-Stress Reduction, MBSR) mit Elementen des Yoga. Mit diesem Programm lernen Sie – wie Sie die bewährten MBSR-Techniken während der Krebsbehandlung und danach einsetzen können – wie Sie Ihr Immunsystem stärken können mithilfe von Meditarions- und Yogaübungen – wie Sie besser mit negativen Gefühlen wie Ängsten, Unsicherheit und Kontrollverlust umgehen können – wie Sie mit Achtsamkeit belastende Symptome und Nebenwirkungen besser bewältigen können – wie Sie Ihre Selbstheilungskräfte stärken und so trotz Ungemach das Leben wieder zurück gewinnen können
