Nackenschmerzen selbst behandeln

Bewährte Übungen, um Verspannungen zu lösen

Heike Höfler

Aufgrund von berufsbedingter Bewegungsarmut und Fehlhaltungen leidet heutzutage fast jeder von uns zeitweise oder chronisch an Nacken- oder Schulterverspannungen, Kopfweh oder Rückenschmerzen. Eine starke Nackenmuskulatur kann dem vorbeugen. Die einfachen, aber effektiven Übungen der Bestsellerautorin und Gesundheitsexpertin Heike Höfler trainieren den Hals- und Schulterbereich gezielt und helfen, Haltungsfehlern entgegenzuwirken, die Muskulatur zu kräftigen und Schmerzen zu lindern. Die verschiedenen Programme sind zu Hause oder am Arbeitsplatz durchzuführen, geübt wird im Sitzen und Stehen mit Hilfsmitteln wie Handtuch, Thera-Band® oder Tennisball. So kann Verspannungen aktiv vorgebeugt und die gesamte Gesundheit verbessert werden.

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Produktinformationen

- ISBN-10
  
  3742308734
- GTIN-13
  
  9783742308733
- Untertitel
  
  Bewährte Übungen, um Verspannungen zu lösen
- Erscheinungstermin
  
  2019-04-17
- Sprache
  
  ger
- Genre-Code
  
  1462
- Letzte Bearbeitung
  
  2023-04-26
- Produktart
  
  BC
- Schlüsselwörter
  
  bandscheibenvorfall nacken, Bestsellerautorin, Bewegung, Bewegungsarmut, Buch, buecher, Chronische Schmerzen, das tut dem nacken gut, dehnübungen nacken, Entspannung, entspannungsübungen nacken, faszien, faszien training übungen, faszien übungen, faszienrolle nacken, Faszientraining, FEHLHALTUNG, Fitness, gerade Haltung, gerade körperhaltung, Gesundheitsratgeber, Gesundheitsschäden, halswirbelsäule stärken, halswirbelsäule übungen, Halswirbelsäule., Haltungsfehler, handy haltung, Handy Nacken, handy nacken symptome, handynacken, HWS - Syndrom, kopf hängen lassen, Kopfschmerzen, kopfschmerzen durch nackenverspannung, kopfschmerzen nacken, kopfschmerzen nacken übungen, Körperhaltung, krummer nacken, kyphotische fehlhaltung, lockerungsübungen nacken, Migräne, Muskelschmerzen, muskelschmerzen rücken, Muskelverspannung, muskelverspannung lösen, muskelverspannung rücken, Nacken, nacken entspannen, nacken entspannungsübungen, nacken fehlhaltung, nacken kopfschmerzen, nacken schwindel, nacken überdehnt, nacken übungen, nacken und kopfschmerzen, nacken verspannt, nacken verspannt übungen, nacken verspannung, nackenbuckel, nackenmuskulatur entspannen, nackenmuskulatur lockern, nackenmuskulatur schmerzen, nackenmuskulatur verspannt, nackenschmerzen hausmittel, nackenschmerzen kopfschmerzen, nackenschmerzen übungen, Nackenschule, Nackenübungen, Nackenverspannung, nackenverspannung lösen, nackenverspannung schwindel, nackenwirbel, nackenwirbel schmerzen, Ratgeber, richtige haltung am pc, rücken gerade halten, Rückenschmerzen, Rückentherapie, rückenverspannung, Rundrücken, schiefe schultern, Schmerzen, schmerzen beim kopf nach vorne beugen, schmerzen im nacken, schmerzen im nacken und hinterkopf, schmerzen in der schulter, Schmerzen lindern, schmerzen nacken, schmerzen übungen, Schmerztherapie, schulter nacken schmerzen, schulterblatt schmerzen, Schulterschmerzen, schulterschmerzen nachts, schulterschmerzen rechts, schulterschmerzen übungen, schwindel beim nach unten schauen, schwindel durch nacken, schwindel durch nackenverspannung, schwindel durch verspannten nacken, schwindel durch verspannung, schwindel nacken, schwindel und druck im kopf durch verspannungen, smartphone nacken, starke nackenschmerzen, steifer Hals, steifer Nacken, steifer nacken übungen, Thera-Band, Therapie, übungen bei nackenschmerzen, übungen für den nacken, übungen für nacken, übungen für zu hause, Übungen fürs Büro, übungen gegen buckel nacken, übungen gegen nackenschmerzen, übungen gegen nackenverspannung, übungen gegen nackenverspannungen, übungen krafttraining, übungen nacken, übungen nackenmuskulatur, übungen nackenschmerzen, übungen verspannter nacken, verkürzte nackenmuskulatur, verspannter hals, verspannter Nacken, verspannter nacken übungen, verspannung nacken, verspannung schulter, Verspannungen, verspannungen im nacken, verspannungen im nacken lösen, verspannungen im rücken, was hilft bei verspannungen im nacken, was hilft gegen rückenschmerzen, was tun bei rückenschmerzen, was tun bei schulterschmerzen, was tun bei verspannung im nacken, Wirbelsäule
- Verleger
  
  riva
- Genre
  
  Gesundheit, HC, Ratgeber, Ratgeber: Gesundheit, Entspannung, Yoga, Meditation, Autogenes Training

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