Rückbildungsgymnastik Beckenboden

In der Zeit der Schwangerschaft und Geburt wurden Beckenboden- und Bauchmuskulatur sehr stark beansprucht und gedehnt.

Mit Hilfe der Rückbildungsgymnastik soll der ursprüngliche Funktionszustand mindestens wiederhergestellt wenn nicht sogar noch verbessert werden.

Beckenbodentraining übt eine wohltuende Wirkung für den ganzen Körper aus, Körperhaltung und Ausstrahlung werden verbessert. Beckenbodengymnastik sollte eigentlich jeder machen Sie ist für jeden Menschen wichtig, sowohl für Frauen als auch für Männer. Und auch zu jeder Lebenszeit.

* Grundlagenwissen

o Gründe für Rückbildungsgymnastik
o Dauer
o Häufigkeit
o Unterlassungsfolgen
o Klassische Fehler
o Gesundheitliche Restriktionen
o Hilfsmittel

* Aufbau und Funktionsweise des Beckenbodens

* Vollständiger Übungskurs
o Mit Warm up
o Ausführliche Einzelübungen in Echtzeit
o Entpannungs-Übungen

* Einzelübungen
o individuell anwählbar
o Übungsvariationen
o Übungen für den Alltag

* Übungsequenzen bei Zeitknappheit
o Einsteiger
o Fortgeschrittene
o Erfahrene

Alle Übungen sind zum Mitmachen aufgebaut.

Die DVD ist

* sowohl als Ergänzung für die Rückbildungsgymnastik, die Sie bei Ihrer Hebamme machen können, gedacht
* als auch zum alleinigen Gebrauch ohne fremde Hilfe.

Christina Friedrich ist ausgebildete Hebamme, war in verschiedenen Krankenhäusern tätig und praktiziert seit mehreren Jahren als selbständige Hebamme in Hessen. Sie ist selbst Mutter von zwei Kindern. Neben Beratung und Betreuung während der Schwangerschaft führt sie Geburtsvorbereitungs- sowie Eltern-Kind-Kurse durch. Von ihr ist bereits als DVD-Lehrvideo „Babypflege – Kurs für werdende Eltern“ erschienen.

FSK: Lehrprogramm gemäß § 14 JuSchG
Laufzeit: ca. 200 Min.
Bildformat: PAL / Farbe 4:3
Tonformat: 2.0 Stereo
Sprache: Deutsch
Regionalcode: 2
Disc-Typ: DVD9
Anzahl Disks: 1
Die DVD ist kopiergeschützt.