Scheinfasten Rezepte
Abnehmen mit der Scheinfasten Diät für Anfänger. Das FMD Buch mit über 70 Rezepten -ganz einfach easy fasten
Ina Weißmann
Was ist die Fasting Mimicking Diet?
Die Fasting Mimicking Diet ist ein kalorien-, protein-, kohlenhydrat- und fettarmer, 5-tägiger Ernährungsplan auf pflanzlicher Basis, der dem Körper vorgaukelt, er würde fasten, so dass er in einen Zellschutz- und Regenerationsmodus eintreten kann, während er weiterhin alle wichtigen Nährstoffe erhält.
Während die Diät darauf abzielt, einen Zustand der Ernährungsketose zu erreichen, unterscheidet sie sich von der typischen ketogenen Diät dadurch, dass sie nicht nur kohlenhydratarm, sondern auch proteinarm ist. Wie bereits erwähnt, ist eine Reduzierung der Proteine notwendig, um IGF-1 zu reduzieren und regenerative zelluläre Effekte auszulösen.
Allgemeine Informationen zur Durchführung der FMD Diät
-Sie ist kalorienreduziert (ca. 800 Kalorien pro Tag) und kann bis zu 5 Tage pro Monat dauern. Wenn Sie möchten, können Sie die Diät auch jeden zweiten Monat durchführen.
– Achten Sie darauf, das Fasten nach 5 Tagen mit anderen Lebensmitteln zu brechen, damit Sie Ihren Körper austricksen und verwirren können, damit er Höchstleistungen erbringt. Sie wollen auch vermeiden, anämisch zu werden.
-Nach Beendigung des MKS-Zyklus sollten Sie sich nicht mit ungeeigneten Lebensmitteln überfressen. Sie müssen sensibel mit Ihrem Körper umgehen, denn diese Diät ist eine Heilungsdiät und keine Hungerkur, die einen großen Gewichtsverlust verspricht.
Mehr Informationen finden Sie im Buch…
