Trainingskarten: Tiefenmuskulatur von Thomschke,  Ronald

Trainingskarten: Tiefenmuskulatur

55 Trainingskarten für Kraft, Stabilität & Balance

Die Tiefenmuskulatur stützt und stabilisiert unseren Körper und trägt zu einer guten Körperhaltung bei. Durch zu wenig Bewegung und tägliches langes Sitzen im Büro verkümmert sie zusehends. Es entstehen Schulter-, Nacken und Rückenschmerzen sowie Gelenkschmerzen.
lässt sich spielend einfach ein tägliches Workout zusammenstellen, das zu des Körpers sowie zu einer starken Körpermitte führt. Nur wenige Minuten und Übungen am Tag genügen, um die Körperstabilität und Balancefähigkeit zu verbessern und einen natürlichen Schutz vor Überlastungen im Alltag oder beim Sport zu erhalten.

Die Übungen in diesem handlichen und mit vielen Fotos versehenen Kartenset stammen aus dem Bodyweight Training und dem Functional Training. Sie finden im Kartenset Übungen mit und ohne Geräte.

• 55 handliche Foto-Trainingskarten
• Verständliche Erklärungen und Beschreibungen
• Tausendfach bewährte Trainingskonzepte von Ronald Thomschke, langjähriger Sportdozent und Präventionstrainer
• Sie benötigen keine Vorkenntnisse!

Verschiedene auf den Trainingskarten Tiefenmuskulatur sorgen dafür, dass die Übungen aus dem Krafttraining und für gleichermaßen geeignet sind. Jedes Set hat zusätzlich eine ; jede Karte ist mit der Übungswirkung, der Muskelgruppe, der Wiederholungszahl oder der Übungsdauer gekennzeichnet.

• ein gezieltes Training der Tiefenmuskulatur,
• Koordinationsübungen, die Ober- und Unterkörperbewegungen kombinieren,
• ein Ganzkörpertraining zur umfassenden Kräftigung der Muskulatur und
• Übungen zum Muskelaufbau mit Kleingeräten und ohne Geräte

Die Tiefenmuskulatur stabilisiert unser Skelett und hält die Wirbelsäule aufrecht. Sie stützt und stabilisiert unseren Körper und trägt zu einer guten Körperhaltung bei. Durch zu wenig Bewegung und tägliches langes Sitzen im Büro verkümmert die Tiefenmuskulatur zusehends. Und das hat Folgen:

• Schulter-, Nacken und Rückenschmerzen
• Gelenkschmerzen durch verstärkte Gelenkabnutzung
• Einschränkungen der Beweglichkeit
• Entstehung von Muskelverkürzungen (muskuläre Dysbalancen)

Für eine starke Tiefenmuskulatur benötigen Sie ein besonderes Training. Mit einem Bodyweight Training, also Eigengewichtsübungen, sowie Übungen aus dem Functional Training können Sie gezielt die Tiefenmuskulatur kräftigen. Die genannten Trainingsformen beinhalten auch Elemente aus dem

• Bauchtraining
• Rückentraining
• Beckenbodentraining
• Krafttraining

Mit den Trainingskarten Tiefenmuskulatur können Sie jederzeit trainieren: zuhause, unterwegs, im Büro, in der Natur, allein oder mit Freunden.

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Produktinformationen

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Die Publikation Trainingskarten: Tiefenmuskulatur - 55 Trainingskarten für Kraft, Stabilität & Balance von ist bei Steffen Verlag erschienen. Die Publikation ist mit folgenden Schlagwörtern verschlagwortet: 5 Minuten, abwechslungsreich, Balance, Fitnesskarten, flexibel trainieren, flexible Übungen, flexibles Training, fünf Minuten, gerätefrei, handlich, Karten, klein, Kraft, kurze Übungen, kurzer Text, Mitnehmen, Rückenschmerzen, Rumpfstabilität, sport im büro, Sport zuhause, Sportkarten, stabiler Körper, Stabilität, starke Körpermitte, Therapiekarten, training zuhause, Übungen im Büro, Übungseinheiten, Uebungen, Uebungskarten, Unterwegs, viele übungen, wenig Text, Workout. Weitere Bücher, Themenseiten, Autoren und Verlage finden Sie hier: https://buch-findr.de/sitemap_index.xml . Auf Buch FindR finden Sie eine umfassendsten Bücher und Publikationlisten im Internet. Sie können die Bücher und Publikationen direkt bestellen. Ferner bieten wir ein umfassendes Verzeichnis aller Verlagsanschriften inkl. Email und Telefonnummer und Adressen. Die Publikation kostet in Deutschland 12.95 EUR und in Österreich 13.4 EUR Für Informationen zum Angebot von Buch FindR nehmen Sie gerne mit uns Kontakt auf!