Träumen auf der Mondschaukel
Autogenes Training mit Märchen und Gute-Nacht-Geschichten mit musikalischen Miniaturen. Mit Musik von Helmer Sauer
Else Müller
Träumen auf der MondschaukelAutogenes Training mit Märchen und Gute-Nacht-Geschichten mit musikalischen MiniaturenDie Märchen und Gute-Nacht-Geschichten mit dem eingebundenen Autogenen Training, den Atemberuhigungen und Affirmationen sind mit zarten Tönen eines Klangspiels von Else Müller und den musikalischen Miniaturen von Hans-Helmer Sauer zu einem harmonischen Ganzen verbunden. Die poetischen bilderreichen Märchen entfalten ihre therapeutische Wirkung nahezu spielerisch. Kinder, aber auch Erwachsene, erleben eine umfassende Entspannung, Abbau von Stress und eine tiefe Ruhe. Sie können sich erholen und in die heilende Welt der Phantasie eintauchen.Träumen auf der Mondschaukel ermöglichst erholsame Pausen im Alltag und erleichtert das Einschlafen am Abend. Unruhigen und konzentrationsschwachen Kindern helfen die Märchen beim Abschalten des »inneren, überdrehten Motors«. Sie sind ein wirkungsvolles Gegengewicht zu den übermächtigen, oft überwältigenden Medienphantasien. Die Märchen aktivieren den inneren Bilderfluss, die kreative kindliche Phantasie. Die Klänge und die meditative Musik lassen der Phantasie genügend Freiräume, so dass sich dabei entspannt weiterträumen lässt.Die Einstimmung auf das Hören der Märchen gelingt am besten auf einer »Insel der Ruhe«. Diese kann das abendliche Bett sein oder ein ruhiges Zimmer mit gedämpftem Licht. Ein Märchen oder eine Gute-Nacht-Geschichte beginnt mit den Tönen des Klangspiels. Es folgt das Märchen selbst und am Ende eine meditative Musik. Es sollte immer nur ein Märchen gehört werden. Danach lässt es sich gut weiterträumen, und die Entspannung wird vertieft. Das »Konsumieren« mehrerer Märchen hintereinander führt zu Stress, den abzubauen ja Aufgabe dieser CD sein soll. Kinder können die Märchen auch mit anderen zusammen hören und anschließend ihre Erfahrungen austauschen oder auch malen.Zum unverzichtbaren Vorlesen sei auf das wunderschön illustrierte Buch Träumen auf der Mondschaukel, erschienen im Kösel-Verlag, München, hingewiesen.EinstimmungEinige Voraussetzungen vertiefen und ergänzen die therapeutische Wirkung der Märchen und Gute-Nacht-Geschichten. Letztere beinhalten mehr Autogenes Training, besonders am Ende der Geschichte, können aber durchaus auch am Tage gehört werden.Wichtig für das Hören der Märchen-CD ist ein möglichst ruhiger, störungsfreier, lichtgedämpfter Raum.Das Kind liegt in seinem Bett, auf einer Liege oder auf einer Decke auf dem Boden.Leicht zugedeckt, dient die Wärme zur Vertiefung der Entspannung.Ein Kind sollte immer nur ein Märchen oder eine Gute-Nacht-Geschichte hören, am besten gemeinsam mit einem Elternteil. Die beabsichtigte therapeutische Wirkung eines Märchens wird durch das Konsumieren weiterer Geschichten unwirksam. Das gewohnte Fernsehverhalten von Kindern, vieles hintereinander zu sehen, besteht auch beim Hören von CDs oder Kassetten.Jedes Märchen oder jede Gute-Nacht-Geschichte wird durch ein kurzes Klangspiel eingeleitet. Danach folgt das von der Autorin gelesene Märchen. Zum Weiterträumen schließen sich die meditativen musikalischen Miniaturen von Hans-Helmer Sauer an. Die drei harmonisch zusammenpassenden Elemente führen das Kind zu Ruhe, Entspannung und Erholung.Zur CD gibt es das Begleitbuch: Träumen auf der Mondschaukel, ISBN 3-466-30350-81 CD, Laufzeit: 46 Min.
