Trainingskarten Bodyweight-Training

55 Trainingskarten für starke Muskeln, Faszien und Gelenke

Ronald Thomschke

Keine Zeit und Lust zu Trainieren? Mit den Foto-Fitnesskarten wird das tägliche Workout abwechslungsreich und in wenigen Minuten absolviert. Denn Sport für das Wohlbefinden soll Spaß machen – also einfach Karte ziehen und lostrainieren!

Mit diesem Trainingskarten-Set stellen Sie effektive Workouts ohne Geräte zusammen. Ob Fettabbau, Muskelaufbau, Ausdauer oder Beweglichkeit, mit Körpergewichtstraining erreichen Sie jedes Ziel.

✔ 50 funktionelle und alltagstaugliche Übungen mit Varianten für Einsteiger und Fortgeschrittene
✔ Flexibel trainieren, an jedem beliebigen Ort
✔ Anschauliche Farbfotos, Schritt-für-Schritt-Anleitungen + Workouts
✔ Tausendfach bewährte Trainingskonzepte – entwickelt von Sportdozent und Präventionstrainer Ronald Thomschke

»Karte ziehen & lostrainieren!«

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Produktinformationen

- ISBN-10
  
  3957991269
- GTIN-13
  
  9783957991263
- Untertitel
  
  55 Trainingskarten für starke Muskeln, Faszien und Gelenke
- Erscheinungstermin
  
  2023-01-09
- Auflage
  
  1
- Sprache
  
  ger
- Autoren Biografie
  
  Ronald Thomschke arbeitet als Dozent, Fitness- und Präventions-Trainer im Hochschulsport und an Volkshochschulen in Berlin. Zudem ist er als Personal Trainer und Abnehm-Coach tätig. Die Schwerpunkte seiner Arbeit liegen auf der Erhaltung und Wiederherstellung der Leistungsfähigkeit des Stütz- und Bewegungsapparates und der Prävention von Herz-Kreislauferkrankungen. Dabei kann Ronald Thomschke auf jahrelange und umfassende Erfahrungen im Gruppen- und Einzeltraining mit Teilnehmer*innen verschiedener Altersgruppen zurückgreifen. Seine bewährten Trainingskonzepte publiziert er in Sportzeitschriften, Kundenmagazinen der Krankenkassen sowie in zwei erfolgreichen Bestseller-Reihen mit Trainingsbüchern und Fitnesskarten-Sets. Ronald Thomschke gibt Trainingstipps auf www.aufrechte-koerperhaltung.de.
- Genre-Code
  
  1464
- Letzte Bearbeitung
  
  2023-05-17
- Produktart
  
  BA
- Schlüsselwörter
  
  Anleitung zum Körpergewicht-Training, BEWEGLICHKEIT, Bodyweight Workouts, Bodyweight-Training, Eigengewichtsübungen, Einsteiger, Fit ohne Geräte, Fortgeschrittene, Foto-Trainingskarten, Frauen, für Anfänger, home workouts, Körpergewichts als Trainingswiderstand, Körpergewichtstraining, Körpergewichtsübungen, kraftübungen ohne geräte, MAENNER, mit Fotos, Muskelaufbau, Rumpfstabilität, Sportkarten, Therapiekarten, Tiefenmuskulatur, Training ohne Geräte, Training ohne Hilfsmittel, Training zu Hause, Trainings-Tipps, Trainingspläne, übungen mit körpergewicht, Uebungen, Uebungskarten, Workouts
- Verleger
  
  Steffen Verlag
- Genre
  
  Gesundheit, HC, Ratgeber, Ratgeber: Gesundheit, Fitness, Aerobic, Bodybuilding, Gymnastik