triathlon knowhow: Functional Training
Frank Wechsel
Functional Training ist in – deshalb widmen wir diesem Thema eine ganze Ausgabe. In einen guten Triathlon-Trainingsplan gehören nämlich nicht nur die Sportarten Schwimmen, Radfahren und Laufen. Wer in diesen drei Disziplinen schnell und effizient unterwegs sein will, braucht auch einen starken, flexiblen Körper, der den extremen Belastungen dieses Sports gewachsen ist. Functional Training ist für Triathleten nicht nur eine spannende Abwechslung, sondern ein echter Leistungsbooster, der zudem vor Verletzungen schützt.
Auf 144 Seiten klären wir im elften Teil der Reihe triathlon knowhow, welche Trainingsformen was bringen und welche Übungen speziell für Triathleten wichtig sind. Interessante Extras: einfache Tests zum Nachmachen, die muskuläre Dysbalancen und andere Schwachstellen in Sachen Kraft und Beweglichkeit gnadenlos aufdecken.
