Yoga für Fortgeschrittene C von Bretz, Sukadev V

Yoga für Fortgeschrittene C

Asanas mit Affirmationen zur geistigen Entwicklung

Asanas mit Affirmationen zur geistigen Entwicklung. Längeres Halten der Stellungen mit Affirmationen und Visualisierung verhelfen zur Entwicklung der Persönlichkeit und zur Vorbereitung auf die Meditation.

1. Anfangsentspannung
2. Kapalabhati
3. Anuloma Viloma
4. Sonnengruß
5. Heldenstellung
6. Bergstellung
7. Kopfstand
8. Schulterstand
9. Pflug
10. Fisch
11. Vorwärtsbeuge
12. Schiefe Ebene
13. Bauchentspannung
14. Kobra
15. Heuschrecke
16. Bogen
17. Halbmond
18. Drehsitz
19. Baum

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