Schon einen Woche Fasten zieht einen grundlegenden Reiningungsprozess mit sich und kann einen echten Neustart in Sachen Lebensstil und Ernährung einleiten. Müdigkeits- und Erschöpfungssymptome schwinden, ernährungsbedingte Beschwerden heilen ab. Es entsteht ein Gefühl von Leistungsfähigkeit und seelischer Stärke. Dieser Ratgeber zeigt, wie man das neu gewonnene Wohlbefinden in der Nachfastenzeit bewahren und gleichzeitig sein erreichtes Gewicht halten kann. Ein prakitscher Speiseplan und zahlreiche zusätzliche Rezepte helfen, sich Tag für Tag nach dem Fasten wieder auf Essen umzustellen und gleichzeitig günstige Ernährungsgewohnheiten zu etablieren. Der erfolgreiche GU-Ratgeber bietet seit 30 Jahren eine zuverlässige Schritt-für-Schritt-Anleitung für die Nachfastenzeit.
Aktualisiert: 2023-07-01
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Aktualisiert: 2023-06-27
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fastic.com, die erfolgreichste Fastenapp auf dem Markt hat weltweit über 30 Millionen Nutzer. Das ist die beeindruckende Geschichte des Mannes hinter dem Erfolg: Nach 30 Tagen Fasten entdeckt Ben Bak eine geheimnisvolle Kraft in sich, die sein Leben verändert und bis heute zu mehr mentaler Stärke und Erfolg in seinem Leben führt. Eine Lebenskrise nach einem Gefängnisaufenthalt wegen Betrugs führte bei Bak zu massivem Übergewicht. Das Fasten half ihm, die Krise zu überwinden und neuen Lebensmut zu finden. Nun möchte er andere inspirieren, sich in der übersättigten Gesellschaft auf das Wesentliche zu konzentrieren und so zu einem erfüllteren Leben zu gelangen. Denn Fasten ist keine Diät, es ist eine lebensverändernde Einstellung.
Aktualisiert: 2023-06-21
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Aktualisiert: 2023-06-21
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Aktualisiert: 2023-06-21
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Aktualisiert: 2023-06-21
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Seit über 40 Jahren vertrauen Leser diesem Bestseller – jetzt in aktualisierter und erweiterter Neuausgabe und mit neuen und zeitgemäßen Rezepten
Aktualisiert: 2023-06-19
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Aktualisiert: 2023-06-18
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Aktualisiert: 2023-06-17
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Aktualisiert: 2023-06-16
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Lust auf Wohlgefühl und mehr Leichtigkeit? Dann fasten Sie doch! Elisabeth Rabeders Test zeigt Ihnen, welche Art des Fastens am besten zu Ihnen passt – und deshalb auch am besten gelingen kann: Eine Woche Basenfasten, ein Detox-Weekend oder ein Entlastungstag oder doch lieber Intervallfasten?
Die fix und fertig geschnürten Sorglos-Pakete bieten alles, was Sie brauchen, damit Sie sofort loslegen können: von der Einkaufsliste über einfache gesunde Rezepte für jede Tageszeit bis zum Drumherum – wie etwa die feinen „Tu-Tipps“: Warum nicht einmal das ganze White Album der Beatles hören oder ein paar Stunden einfach nur faulenzen?
Kreative Ideen wie Medien- oder Jammerfasten zeigen, wie „weniger“ auch in anderen Bereichen glücklich macht – und eine reiche Ernte ermöglicht: offene Augen für das Wesentliche und ein richtig gutes Lebensgefühl.
Aktualisiert: 2023-06-06
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Kurzes Fasten, langes Leben. So einfach lassen sich die erstaunlichen Gesundheitsvorteile zusammenfassen, die stunden- oder tageweises Fasten uns verschaffen. Beim Kurzzeitfasten wird die Nahrungsaufnahme auf einige Stunden pro Tag begrenzt. Dabei muss man weder Kalorien zählen noch auf bestimmte Nahrungsmittel verzichten und nimmt trotzdem ab. Daniel Roth beschreibt in diesem Buch ausführlich, warum die Methode des Kurzzeitfastens so effektiv wirkt. Neben unterhaltsam aufbereiteten Erkenntnissen aus der medizinischen Forschung bietet er leicht verständliche Anleitungen, sodass jeder die für sich perfekte Fastenmethode finden kann.
Aktualisiert: 2023-06-02
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Intervallfasten heilt – mit einfachen veganen Sattmacherrezepten der Bestsellerautorinnen Petra Bracht und Nicole Just
Aktualisiert: 2023-06-02
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Der Bestseller zum Thema Fasten seit über 45 Jahren – jetzt in aktualisierter und erweiterter Neuausgabe und mit neuen und zeitgemäßen Rezepten
Aktualisiert: 2023-05-30
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Aktualisiert: 2023-05-28
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Humorvoll dem Diätwahnsinn begegnen und entgehen
Die Diät ist der beste Weg zum Dickwerden. Diese leidvolle Erfahrung haben schon abertausende abnehmwillige Menschen gemacht, die dem Irrtum der Selbstkasteiung aufgesessen sind. Dick zu werden ist hierzulande tatsächlich keine Kunst. Wenn man allerdings mit Abmagerungskuren immer dicker werden will, braucht es die Hilfe von Experten!
Es existiert eine Unzahl an Maßnahmen zur Gewichtsreduktion. Fast im Monatsabstand findet ein Ernährungsguru den neuen Stein der Weisen, benennt eine Diät nach sich - und stellt in diesem Zuge klar, dass es sich um gar keine Diät handelt, da Diäten ja ungesund sind. Ausbaden muss dies der Endverbraucher, der nach missglückter Crash-Kur mehr Kilos auf die Waage bringt als zuvor und noch dazu ein schlechtes Gewissen hat. Apropos Waage: Die Übergewichtigen gehören zu den bestgewogenen Menschen überhaupt. Führt also alleine die Messung zum Aufbau der
unliebsamen Fettpölsterchen?
Dieses Buch zu den gängigsten Diätneurosen soll dem Thema den unnötigen Ernst nehmen und zur Entspannung aufrufen.
Zuerst geht es um die Analyse: Was waren denn so die großen Ernährungs-Trends der vergangenen Jahrzehnte? Die
Schönheitsideale und gesundheitlichen "Must-Haves"? Welche Diäten haben unverblümt die Magersucht propagiert, welche Kuren durch die Blume der Gesundheit zum Abspecken aufgerufen?
Es geht aber auch um die persönliche Biografie des Scheiterns: An welchen der zahlreichen Trends hat man ebenso zahlreich versagt? Wie oft war das Traumgewicht zum Greifen nah, bevor der Jo-Jo-Effekt den Traum vom Gewicht wieder platzen ließ?
Neben der Absurdität diverser Diäten werden auch Alternativen gezeigt, wie man der Jo-Jo-Falle entkommt. Und auf welche Weise das Leben wieder etwas entspannter werden kann, ohne ständigen ängstlichen Blick auf den Zeiger der Waage.
Aktualisiert: 2023-05-26
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Der Bestseller zum Thema Fasten seit über 45 Jahren – jetzt in aktualisierter und erweiterter Neuausgabe und mit neuen und zeitgemäßen Rezepten
Aktualisiert: 2023-05-27
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Aktualisiert: 2023-05-26
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