Laufen: das Bild des LebensWer losläuft, wird jeden Tag sein kleines Laufwunder erleben. All diese Laufwunder führen zu Bewegung. Nicht nur körperlich, sondern auch seelisch. Und sie können das Leben verändern – man muss sie nur finden. Wer nicht losläuft, der findet auch nichts. Dieses Buch ist voller Geschichten, die das Laufen schreibt, und voller Begegnungen, die so nur beim Laufen passieren. Laufen ist ein Energiefeld, eine konstante Säule, die fest im Alltag verankert ist, die Halt gibt und sogar Leben retten kann. Diese »Message« schimmert in jeder Kolumne von Mike Kleiß durch, ist sein Leitfaden, seine Philosophie. Lassen auch Sie sich einfangen.- Das neue Buch des bekannten Laufkolumnisten- Wie Laufen den Blick auf das Leben und die Menschen verändert – eine kleine Laufphilosophie- Geschichten und Begegnungen, die motivieren, etwas im Leben zu verändern- Die spirituelle Dimension des Laufens
Aktualisiert: 2023-07-01
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Laufen: das Bild des LebensWer losläuft, wird jeden Tag sein kleines Laufwunder erleben. All diese Laufwunder führen zu Bewegung. Nicht nur körperlich, sondern auch seelisch. Und sie können das Leben verändern – man muss sie nur finden. Wer nicht losläuft, der findet auch nichts. Dieses Buch ist voller Geschichten, die das Laufen schreibt, und voller Begegnungen, die so nur beim Laufen passieren. Laufen ist ein Energiefeld, eine konstante Säule, die fest im Alltag verankert ist, die Halt gibt und sogar Leben retten kann. Diese »Message« schimmert in jeder Kolumne von Mike Kleiß durch, ist sein Leitfaden, seine Philosophie. Lassen auch Sie sich einfangen.- Das neue Buch des bekannten Laufkolumnisten- Wie Laufen den Blick auf das Leben und die Menschen verändert – eine kleine Laufphilosophie- Geschichten und Begegnungen, die motivieren, etwas im Leben zu verändern- Die spirituelle Dimension des Laufens
Aktualisiert: 2023-06-01
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Laufen: das Bild des LebensWer losläuft, wird jeden Tag sein kleines Laufwunder erleben. All diese Laufwunder führen zu Bewegung. Nicht nur körperlich, sondern auch seelisch. Und sie können das Leben verändern – man muss sie nur finden. Wer nicht losläuft, der findet auch nichts. Dieses Buch ist voller Geschichten, die das Laufen schreibt, und voller Begegnungen, die so nur beim Laufen passieren. Laufen ist ein Energiefeld, eine konstante Säule, die fest im Alltag verankert ist, die Halt gibt und sogar Leben retten kann. Diese »Message« schimmert in jeder Kolumne von Mike Kleiß durch, ist sein Leitfaden, seine Philosophie. Lassen auch Sie sich einfangen.- Das neue Buch des bekannten Laufkolumnisten- Wie Laufen den Blick auf das Leben und die Menschen verändert – eine kleine Laufphilosophie- Geschichten und Begegnungen, die motivieren, etwas im Leben zu verändern- Die spirituelle Dimension des Laufens
Aktualisiert: 2023-05-19
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Schon wieder Nudeln? Bitte nicht. Läufer haben Hunger, Marathonis erst recht. Aber abwechslungsreich muss es sein. „Lecker laufen“ liefert ohne viel Textgedöns rund 50 einfache Rezepte für Gerichte, die gut schmecken, satt machen und so schnell angerichtet sind, dass hinterher noch Zeit für eine Trainingseinheit bleibt. Ob Frühstück oder Drei-Gang-Menü, Snacks oder selbstgemachte Iso-Drinks – Achim Achilles und seine Küchenfee Carla Mönig liefern Rezepte für alle Läufer-Lebenslagen, getestet von hungrigen Ausdauer-Raketen und Michael Klotzbier, dem Mann, der sich von 160 Kilo auf Marathon-Gewicht herunterhungern will.
Achtung, Warnhinweise: 1. Sie finden hier nicht nur fleischlose Gerichte. 2. Auch Fett, Kohlehydrate und andere Problem-Zutaten sind im Spiel. 3. Manche Rezepte sind aus dem Achilles-Buch „Der Lauf-Gourmet“ bereits bekannt.
Aktualisiert: 2021-08-13
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Unsere Haut umgibt uns – immer. Und oft gibt sie uns Rätsel auf. Wie gefährlich sind neue Leberflecke? Beeinflusst die Ernährung die Haut? Was tun, wenn man schnell schwitzt? Macht Schweiß wirklich sexy? Was hilft gegen Laufblasen?
Mithilfe von Dermatologen und Ernährungswissenschaftlern hat das Team rund um Wunderläufer Achim Achilles Antworten auf 99 Fragen zu unserem größten Organ gefunden. Informativ, kurz und unterhaltsam werden die Funktionen und Bedürfnisse der Haut erklärt. In Kooperation mit den Experten von P. Jentschura wird besonders auf den Zusammenhang zwischen der inneren und äußeren Gesundheit und den Besonderheiten des Säure-Basen-Haushalts eingegangen. Denn mit knapp zwei Quadratmeter ist die Haut unser größtes Organ, und das hat weit mehr Funktionen als uns zusammenzuhalten und vor der Außenwelt zu schützen.
Aktualisiert: 2021-08-13
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Muskeln: Sie formen uns, sie bewegen uns – und sie können uns ganz schönen Ärger bereiten, wenn sie mal nicht so funktionieren, wie sie sollen oder falsch behandelt werden.
Nicht nur für Kraftsportler ist es sinnvoll sich auszukennen. Auch Ausdauersportlern kann das richtige Training und Hintergrundwissen zu besseren Leistungen verhelfen.
Fitnesstrainer, Physiotherapeuten, Ernährungswissenschaftler und andere Muskelexperten von Kooperationspartner SPEED.FIT haben dem Team rund um Wunderläufer Achim Achilles geholfen, die wichtigsten Fragen zur Muskulatur des Menschen zu beantworten.
Von der Anatomie und der Funktionen über Trainingsmethoden und Ernährungsfragen bis hin zu Verletzungsthemen und unnützem aber höchst unterhaltsamem Wissen – informationsgeladen und kurzweilig klärt Team Achilles auf.
Aktualisiert: 2021-08-13
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Laufen trotz Krebs ist kein Widerspruch, keine Verrücktheit, sondern verbesserte Lebensqualität. Wie konkret eine Betroffene dies erlebt, zeigt Sandra Otto an ihrem eigenen Lauflebensweg. Wenige Tage nach ihrem 34. Geburtstag erhält sie die Diagnose Brustkrebs, mit 36 Jahren das Rezidiv. Stellte der Laufsport zuvor vor allem Spaß und Ausgleich dar, entwickelte er sich für Sandra Otto zur Kraftquelle und zum zentralen Rettungsanker.
Sandra Otto erlebt sich heute zäher, gelassener und zielfokussierter: privat, sportlich und beruflich. Vor allem gibt ihr das Laufen innere Zufriedenheit zurück.
In ihrem Erfahrungsbericht schildert Sandra Otto konkret, wie sie den Laufsport in die Akutbehandlungen und das Leben trotz Krebs integrierte. Betroffene und Interessierte lesen keine Erfolgsgeschichte, in der es immer steil nach oben mit einem Happy End geht. Sandra Otto lässt uns an schmerzhaften Rückschlägen, Stürzen, himmelhochjauchzenden Erfolgserlebnissen, Sackgassen und Katastrophen teilhaben. Treu begleitete sie das Laufen durch alle Lebenslagen, zog sie heraus, riss sie herunter, nahm den Atem und schenkte Lebenskraft. Der Erfahrungsbericht zeigt anderen Betroffenen, wie das Laufen das Leben trotz einer Krebserkrankung bereichern und die Therapie unterstützen kann. Dabei verschweigt Sandra Otto weder die inneren Gefühle noch die äußeren Begleitumstände, die sich dem Läufchen immer wieder entgegenstellen können.
Sandra Otto ist nicht nur Läuferin, sondern auch Wissenschaftlerin. Ihre persönlichen Lauferfahrungen fundiert sie in jedem Kapitel mit einschlägigen Studien. Bereits seit Ende der 1990er Jahre zeigen immer mehr Forschungsergebnisse, dass Ausdauersportarten wie das Laufen die Lebensqualität von Krebspatienten verbessern, mitunter die Lebenszeit verlängern können. Allerdings findet erst sehr langsam ein Umdenken bei Ärzten, Rehabilitationseinrichtungen, vor allem aber Betroffenen statt. Sandra Otto vermittelt konkrete Anregungen zum Überwinden krankheitsbedingter Einschränkungen aus der Perspektive einer Betroffenen für Betroffene. Der Leser gewinnt laufschrittbegleitend eine neue Lebensperspektive durch das Laufen.
Aktualisiert: 2021-08-13
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Laufen ist Liebe, Leidenschaft, Hingabe. Laufen ist kein gewöhnliches Hobby, welches man leichtfertig anfängt und vielleicht bald schon wieder aufhört. Wer einmal die Laufschuhe schnürt und den Asphalt, den Kies oder den Trail »spürt«, der kommt nicht so einfach wieder davon los.
Dieses Buch enthält inspirierende Bilder gepaart mit motivierenden Zitaten von Philosophen und Top-Athleten aus der ganzen Welt.
„Ich habe keinen Läuferkörper, aber ich habe ein Läuferherz – und das ist alles, was ich brauche.“
Jennifer Morris, Army Sergeant
Aktualisiert: 2019-05-24
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Laufen ist Liebe, Leidenschaft, Hingabe. Laufen ist kein gewöhnliches Hobby, welches man leichtfertig anfängt und vielleicht bald schon wieder aufhört. Wer einmal die Laufschuhe schnürt und den Asphalt, den Kies oder den Trail »spürt«, der kommt nicht so einfach wieder davon los.
Dieses Buch enthält inspirierende Bilder gepaart mit motivierenden Zitaten von Philosophen und Top-Athleten aus der ganzen Welt.
„Ich habe keinen Läuferkörper, aber ich habe ein Läuferherz – und das ist alles, was ich brauche.“
Jennifer Morris, Army Sergeant
Aktualisiert: 2019-05-24
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Laufen: das Bild des LebensWer losläuft, wird jeden Tag sein kleines Laufwunder erleben. All diese Laufwunder führen zu Bewegung. Nicht nur körperlich, sondern auch seelisch. Und sie können das Leben verändern – man muss sie nur finden. Wer nicht losläuft, der findet auch nichts. Dieses Buch ist voller Geschichten, die das Laufen schreibt, und voller Begegnungen, die so nur beim Laufen passieren. Laufen ist ein Energiefeld, eine konstante Säule, die fest im Alltag verankert ist, die Halt gibt und sogar Leben retten kann. Diese »Message« schimmert in jeder Kolumne von Mike Kleiß durch, ist sein Leitfaden, seine Philosophie. Lassen auch Sie sich einfangen.- Das neue Buch des bekannten Laufkolumnisten- Wie Laufen den Blick auf das Leben und die Menschen verändert – eine kleine Laufphilosophie- Geschichten und Begegnungen, die motivieren, etwas im Leben zu verändern- Die spirituelle Dimension des Laufens
Aktualisiert: 2023-04-27
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Unterhaltsam, rasant, ungebremst: das Beste aus dem Leben eines überzeugten RadfahrersDie Leidenschaft fürs Radfahren erwacht in seinem fünften Lebensjahr, als Kai Schächtele merkt: Es geht auch ohne Stützräder! Es folgen das erste BMX, die Sache mit der Straßenverkehrsordnung und die Schwierigkeit, an roten Ampeln anzuhalten, der alltägliche Irrsinn auf Berlins Straßen mit dem Stadtrad, das Durchtreten bis zur Schmerzgrenze auf dem Rennrad. Nicht zu vergessen die existenzielle Erfahrung, einen Platten zu flicken, ein infamer Diebstahl und nach einem kapitalen Sturz die entscheidende Frage: Bin ich jetzt reif für einen Fahrradhelm? Eine Liebeserklärung an die schönste Art, sich fortzubewegen. Zum Aufsteigen, Durchtreten und Losfliegen.
Aktualisiert: 2022-07-01
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Laufen ist Liebe, Leidenschaft, Hingabe. Laufen ist kein gewöhnliches Hobby, welches man leichtfertig anfängt und vielleicht bald schon wieder aufhört. Wer einmal die Laufschuhe schnürt und den Asphalt, den Kies oder den Trail »spürt«, der kommt nicht so einfach wieder davon los.
Dieses Buch enthält inspirierende Bilder gepaart mit motivierenden Zitaten von Philosophen und Top-Athleten aus der ganzen Welt.
„Ich habe keinen Läuferkörper, aber ich habe ein Läuferherz – und das ist alles, was ich brauche.“
Jennifer Morris, Army Sergeant
Aktualisiert: 2019-05-24
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Wer losläuft, wird jeden Tag sein kleines Laufwunder erleben. All diese Laufwunder führen zu Bewegung. Nicht nur körperlich, sondern auch seelisch. Und sie können das Leben verändern – man muss sie nur finden. Wer nicht losläuft, der findet auch nichts.
Dieses Buch ist voller Geschichten, die das Laufen schreibt, und voller Begegnungen, die so nur beim Laufen passieren. Laufen ist ein Energiefeld, eine konstante Säule, die fest im Alltag verankert ist, die Halt gibt und sogar Leben retten kann. Diese »Message« schimmert in jeder Kolumne von Mike Kleiß durch, ist sein Leitfaden, seine Philosophie. Lassen auch Sie sich einfangen.
Aktualisiert: 2019-02-06
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Die Leidenschaft fürs Radfahren erwacht in seinem fünften Lebensjahr, als Kai Schächtele merkt: Es geht auch ohne Stützräder! Es folgen das erste BMX, die Sache mit der Straßenverkehrsordnung und die Schwierigkeit, an roten Ampeln anzuhalten, der alltägliche Irrsinn auf Berlins Straßen mit dem Stadtrad, das Durchtreten bis zur Schmerzgrenze auf dem Rennrad. Nicht zu vergessen die existenzielle Erfahrung, einen Platten zu flicken, ein infamer Diebstahl und nach einem kapitalen Sturz die entscheidende Frage: Bin ich jetzt reif für einen Fahrradhelm? Eine Liebeserklärung an die schönste Art, sich fortzubewegen. Zum Aufsteigen, Durchtreten und Losfliegen.
Aktualisiert: 2023-02-15
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