Von Null auf Omm

Von Null auf Omm von 7Mind, Leve,  Jonas, Ronnefeldt,  Manuel, Wolter,  Peter Wolter
Du wünschst dir, einfach mal so richtig abzuschalten, den Alltagsstress hinter dir zu lassen und endlich den Kopf frei zu bekommen? 7Mind liefert dir einfache Praxisübungen, die mehr Achtsamkeit und Balance in dein Leben bringen. Die Gründer Deutschlands beliebtester Meditations-App 7Mind Jonas Leve und Manuel Ronnefeldt zeigen, wie jeder in nur sieben Tagen achtsamer und entspannter werden kann. Bereits wenige Minuten am Tag reichen, um dein Gedankenkarussell anzuhalten, dich besser zu fokussieren und den hektischen Alltag hinter dir zu lassen. Neben Atemtechniken findest du Anregungen für deine regelmäßige Meditationspraxis, SOS-Tipps gegen Stress und viele praktische Übungen, die dich in 7 Tagen von Null auf Omm bringen – der schnellste Weg zu einem zufriedenen Leben im Hier und Jetzt.
Aktualisiert: 2019-06-08
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Die Lehre des Lebens

Die Lehre des Lebens von Sierk,  Andre
Worüber sollten wir nachgedacht haben, um vom Leben lernen und profitieren zu können? Was verhilft uns zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit in einer Welt, in der wir dem Glück hinterherjagen, anstatt es im Augenblick zu genießen? Das Leben selbst hält die Antwort für uns bereit, doch wir können ihm etwas auf die Sprünge helfen, indem wir ein paar Lebensgrundsätze beherzigen. Der Ratgeber Die Lehre des Lebens richtet sich an Junge und Junggebliebene, die den Herausforderungen des Lebens mit Neugier begegnen und auf der Suche sind nach mehr Freiraum und Sinnlichkeit im Alltag. Mit vielen Denkanstößen, praktischen Tipps und Beispielen zeigt der Autor einen Weg auf, wie wir es schaffen können, aus dem Duell zwischen Effizienz und Romantik ein Duett zu machen, das unser Leben bereichert.
Aktualisiert: 2019-06-07
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BUSINESS ENERGETIK

BUSINESS ENERGETIK von Pražak,  Helga
Ein Berufsalltag der Spaß macht, Menschen stärkt und gesund hält? Mit diesem Buch wird es gelingen! BUSINESS und ENERGETIK sind für viele Menschen zwei völlig verschiedene Welten. Die eine ist geprägt durch Ratio, Finanzen, Messbarkeit und Fakten, die andere Welt wirkt mystisch und ungreifbar. Aber die Energetik ermöglicht den Zugang zu jenen Räumen und Mustern, die hinter unserem Alltag stehen und die Realität bestimmen. Helga Pražak-Reisinger gelingt in diesem Buch die Verschmelzung dieser beiden Welten. Sie öffnet damit eine völlig neue Business- und Arbeitswelt, in der Emotionen, Dankbarkeit und selbst Liebe keine Fremdworte mehr sind, ohne den wirtschaftlichen Erfolg aus den Augen zu verlieren. Sie greift dabei auf viele Jahrzehnte von Erfahrung im Wirtschaftsleben und als Energetikerin zurück. Ihre Konzepte hinterlegt sie mit wissenschaftlichen Ansätzen und zeigt einen achtsamen, intuitiven Weg mit zahlreichen, einfachen Übungen. Ihr Credo: der Alltag muss menschlich, fröhlich, sinnvoll und erfolgreich sein. Das ideale Buch für alle, die ihn so erleben wollen. Ein wahrer Game-Changer!
Aktualisiert: 2019-06-05
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Focusing zum Ausprobieren

Focusing zum Ausprobieren von le Coutre,  Christine
Manchmal leitet uns in schwierigen Situationen ein vages Körpergefühl, ohne dass wir uns dessen bewusst sind. Diese Lücke zwischen Fühlen und Denken wird im Focusing geschlossen. Über das Spüren des Körpergefühls wird versucht, dieses möglichst genau in Worte zu fassen. Machen wir uns so zugänglich, was der Körper schon weiß, können wir leichter bewusste Entscheidungen im Einklang mit uns selbst treffen. Damit bahnt Focusing den Weg zu persönlicher und professioneller Entwicklung. Mit vielen Übungen und Anleitungen lädt dieses Buch Fachleute zum Ausprobieren ein – mit einem Partner oder im Selbstfocusing. Es vermittelt aber auch spannendes Hintergrundwissen zu Theorie, empirischen Forschungsergebnissen und den Bezug zu Achtsamkeit und neurowissenschaftlichen Konzepten.
Aktualisiert: 2019-06-05
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Achtsamkeitsbasierte Therapie und Stressreduktion MBCT/MBSR

Achtsamkeitsbasierte Therapie und Stressreduktion MBCT/MBSR von Meibert,  Petra
Achtsamkeitsbasierte Verfahren Forschungsergebnisse legen nahe, dass achtsamkeitsbasierte kognitive Therapien zur Rückfallprophylaxe bei Depressionen ebenso wirksam sind wie die Einnahme von Antidepressiva. Achtsamkeitspraxis kann sowohl im Umgang mit psychischen und physischen chronischen Erkrankungen sowie schwierigen Lebenssituationen als auch für die Stressprävention sehr hilfreich sein. Denn Achtsamkeit kann Menschen dabei helfen, negativen Gedanken und Gefühlen die Macht über sie zu nehmen und eine mitfühlende, freundliche Haltung ihnen selbst und belastenden Erfahrungen gegenüber zu entwickeln. Die beiden am besten wissenschaftlich untersuchten achtsamkeitsbasierten Verfahren – MBSR (Mindfulness-Based-Stress-Reduction) und MBCT (Mindfulness-Based-Cognitive-Therapy) – werden in diesem Buch vorgestellt.
Aktualisiert: 2019-06-05
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Gefühle

Gefühle von Patz,  Patrizia
Emotionen oder auch Gefühle sind ein geflügeltes Wort und aus unserem Sprachgebrauch kaum wegzudenken. Mal soll man sie zeigen, mal soll man sie verbergen – also Gefühlskontrolle betreiben. Doch nüchtern betrachtet sind wir emotionale Analphabeten. So richtig wissen wir mit Gefühlen nichts anzufangen. Warum haben wir den Umgang mit Emotionen verlernt? Oder haben wir ihn nie gelernt? Patz‘ Buch gibt Antworten auf diese Fragen. Denn damit wir wieder zur Vernunft kommen, brauchen wir eine andere Haltung zu Gefühlen. Sie können Einfallstor für und Werkzeug zur Manipulation sein. Oder ein Katalysator unseres Innersten und damit Kraftquelle. Aber ohne Bewusstsein darüber haben wir keine Wahl. Erst, wenn wir unsere Gefühle (er-)kennen, erlangen wir Klarheit und sind in der Lage, Verantwortung zu übernehmen, etwas zu verändern. Patz‘ Buch räumt schonungslos mit überholten Mythen über Gefühle auf und zeigt konkrete und attraktive Möglichkeiten, unser authentisches Potenzial zu leben. Die ersten Schritte sind dabei ganz einfach: Die eigenen Gefühle wieder wahrnehmen, kritisch hinterfragen und einordnen und die darin enthaltene Kraft nutzen, um nachhaltige Veränderungen zu vollziehen.
Aktualisiert: 2019-06-06
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Gefühle

Gefühle von Patz,  Patrizia
Emotionen oder auch Gefühle sind ein geflügeltes Wort und aus unserem Sprachgebrauch kaum wegzudenken. Mal soll man sie zeigen, mal soll man sie verbergen – also Gefühlskontrolle betreiben. Doch nüchtern betrachtet sind wir emotionale Analphabeten. So richtig wissen wir mit Gefühlen nichts anzufangen. Warum haben wir den Umgang mit Emotionen verlernt? Oder haben wir ihn nie gelernt? Patz‘ Buch gibt Antworten auf diese Fragen. Denn damit wir wieder zur Vernunft kommen, brauchen wir eine andere Haltung zu Gefühlen. Sie können Einfallstor für und Werkzeug zur Manipulation sein. Oder ein Katalysator unseres Innersten und damit Kraftquelle. Aber ohne Bewusstsein darüber haben wir keine Wahl. Erst, wenn wir unsere Gefühle (er-)kennen, erlangen wir Klarheit und sind in der Lage, Verantwortung zu übernehmen, etwas zu verändern. Patz‘ Buch räumt schonungslos mit überholten Mythen über Gefühle auf und zeigt konkrete und attraktive Möglichkeiten, unser authentisches Potenzial zu leben. Die ersten Schritte sind dabei ganz einfach: Die eigenen Gefühle wieder wahrnehmen, kritisch hinterfragen und einordnen und die darin enthaltene Kraft nutzen, um nachhaltige Veränderungen zu vollziehen.
Aktualisiert: 2019-06-06
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Das Achtsamkeitsbuch

Das Achtsamkeitsbuch von Dietz,  Thomas, Harrer,  Michael E., Weiss,  Halko
Achtsamkeit bereichert unser Leben durch mehr Balance, Erfüllung und das Glück der Zufriedenheit. Auf der Basis langjähriger Erfahrungen zeigen die Autoren praxisnah, wie Achtsamkeit im täglichen Leben zu einem freundlicheren, mitfühlenden und fürsorglichen Umgang mit sich selbst beitragen kann. Diese Neuausgabe enthält für beratende und heilende Berufe wertvolle neue Forschungsergebnisse und ein Kapitel über ethische Aspekte der Achtsamkeitspraxis. - Mehr Lebensqualität durch Entschleunigung - Enthält praktische Übungen für Stressmanagement, Coaching, Therapie und zur privaten Anwendung - Von den Pionieren der Erforschung der Achtsamkeit
Aktualisiert: 2019-06-05
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Das Achtsamkeitsbuch

Das Achtsamkeitsbuch von Dietz,  Thomas, Harrer,  Michael E., Weiss,  Halko
Achtsamkeit bereichert unser Leben durch mehr Balance, Erfüllung und das Glück der Zufriedenheit. Auf der Basis langjähriger Erfahrungen zeigen die Autoren praxisnah, wie Achtsamkeit im täglichen Leben zu einem freundlicheren, mitfühlenden und fürsorglichen Umgang mit sich selbst beitragen kann. Diese Neuausgabe enthält für beratende und heilende Berufe wertvolle neue Forschungsergebnisse und ein Kapitel über ethische Aspekte der Achtsamkeitspraxis. - Mehr Lebensqualität durch Entschleunigung - Enthält praktische Übungen für Stressmanagement, Coaching, Therapie und zur privaten Anwendung - Von den Pionieren der Erforschung der Achtsamkeit
Aktualisiert: 2019-06-05
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50 Rituale für die Seele

50 Rituale für die Seele von Baumeister,  Andreas, Stutz,  Pierre
Rituale strukturieren, schenken kleine Atempausen im Alltag und spenden neue Kraft. Pierre Stutz' 50 Rituale für die Seele sind einfache spirituelle Alltagsübungen, die dazu inspirieren, im Alltäglichen das Wunderbare zu entdecken und aus der eigenen Mitte heraus zu leben. Er lädt dazu ein, den Tag mit einem Morgenritual zu beginnen, das Essen mit allen Sinnen zu genießen, die Schöpfung bewusster wahrzunehmen oder dem Abschiedsschmerz mit kleinen Ritualen Raum zu geben – 50 Rituale, die der Seele gut tun.
Aktualisiert: 2019-06-04
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Bücher zum Thema Achtsamkeit

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