Alles, was Sie für Yoga brauchen, ist ein Stuhl. Larry Payne und Don Henry zeigen Ihnen in diesem Buch, wie Sie dank der Stabilität und Sicherheit, die Ihnen ein Stuhl bietet, Yoga praktizieren können - auch, wenn Sie in Ihrer Mobilität eingeschränkt sind. Das Buch enthält viele Illustrationen und Beschreibungen traditioneller Yoga-Übungen, die Sie auch im Sitzen ausführen können. So kann jeder von der entspannenden und stresslindernden Wirkung von Yoga profitieren, sei es nach einer Verletzung, im fortgeschrittenen Alter, in der Schwangerschaft und vieles mehr. Stellen Sie mit diesem Buch Ihren eigenen Übungsplan für zu Hause, unterwegs oder im Büro zusammen. So bleiben Sie auch im Sitzen aktiv!
Aktualisiert: 2023-06-22
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Alles, was Sie für Yoga brauchen, ist ein Stuhl. Larry Payne und Don Henry zeigen Ihnen in diesem Buch, wie Sie dank der Stabilität und Sicherheit, die Ihnen ein Stuhl bietet, Yoga praktizieren können - auch, wenn Sie in Ihrer Mobilität eingeschränkt sind. Das Buch enthält viele Illustrationen und Beschreibungen traditioneller Yoga-Übungen, die Sie auch im Sitzen ausführen können. So kann jeder von der entspannenden und stresslindernden Wirkung von Yoga profitieren, sei es nach einer Verletzung, im fortgeschrittenen Alter, in der Schwangerschaft und vieles mehr. Stellen Sie mit diesem Buch Ihren eigenen Übungsplan für zu Hause, unterwegs oder im Büro zusammen. So bleiben Sie auch im Sitzen aktiv!
Aktualisiert: 2023-06-22
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Alles, was Sie für Yoga brauchen, ist ein Stuhl. Larry Payne und Don Henry zeigen Ihnen in diesem Buch, wie Sie dank der Stabilität und Sicherheit, die Ihnen ein Stuhl bietet, Yoga praktizieren können - auch, wenn Sie in Ihrer Mobilität eingeschränkt sind. Das Buch enthält viele Illustrationen und Beschreibungen traditioneller Yoga-Übungen, die Sie auch im Sitzen ausführen können. So kann jeder von der entspannenden und stresslindernden Wirkung von Yoga profitieren, sei es nach einer Verletzung, im fortgeschrittenen Alter, in der Schwangerschaft und vieles mehr. Stellen Sie mit diesem Buch Ihren eigenen Übungsplan für zu Hause, unterwegs oder im Büro zusammen. So bleiben Sie auch im Sitzen aktiv!
Aktualisiert: 2023-06-22
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Aktualisiert: 2023-06-22
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Sie wollten schon immer Ihre eigene Spielidee umsetzen? Gamedesign ist Ihr Traumberuf? Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie eigenen Spielcharakteren Leben einhauchen und Spieler mit originellen Spielregeln lange begeistern. Das ganze Buch ist als Lernkampagne mit zahlreichen Questen und Boss Challenges organisiert: Sie lesen, lernen und üben spielend in der Charakterklasse "Gamedesigner" und erhalten Erfahrungspunkte und Belohnungen. Nutzen Sie die Liste der zu erlernenden Fähigkeiten und Entwicklungsmöglichkeiten sowie zahlreiche Übungen, um selbstbestimmt mit Spaß zu lernen.
Aktualisiert: 2023-05-12
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Alles, was Sie für Yoga brauchen, ist ein Stuhl. Larry Payne und Don Henry zeigen Ihnen in diesem Buch, wie Sie dank der Stabilität und Sicherheit, die Ihnen ein Stuhl bietet, Yoga praktizieren können - auch, wenn Sie in Ihrer Mobilität eingeschränkt sind. Das Buch enthält viele Illustrationen und Beschreibungen traditioneller Yoga-Übungen, die Sie auch im Sitzen ausführen können. So kann jeder von der entspannenden und stresslindernden Wirkung von Yoga profitieren, sei es nach einer Verletzung, im fortgeschrittenen Alter, in der Schwangerschaft und vieles mehr. Stellen Sie mit diesem Buch Ihren eigenen Übungsplan für zu Hause, unterwegs oder im Büro zusammen. So bleiben Sie auch im Sitzen aktiv!
Aktualisiert: 2023-04-17
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Sehnen Sie sich auch danach, die Sonne auf Ihrem Rücken zu spüren, den Wind im Gesicht und ein schaukelndes Deck unter Ihren Füßen? Segeln gehört zu den schönsten Vergnügen, die ein Urlaub am Wasser bietet. Wenn auch Sie sich treiben lassen wollen, wohin der Wind Sie bringt, finden Sie in diesem Buch alles, was Sie für ein aufregendes, aber sicheres Abenteuer brauchen. Sie erfahren, wie Sie die Segel setzen, welche Grundmanöver Sie beherrschen sollten und wie Sie die Wetterlagen richtig deuten. Zusätzlich gibt es viele Tipps und Tricks rund ums Schiff. So werden auch Sie schnell zum kompetenten Seebären!
Aktualisiert: 2023-04-17
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Aktualisiert: 2023-04-17
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Aktualisiert: 2023-04-17
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Möchten Sie Ihre Gesundheit ganzheitlich fördern, sich mit Faszien-Yoga verwöhnen und beweglich bleiben? Faszien-Yoga verhilft Ihnen zu mehr Mobilität und beugt fasziale Schmerzen vor. In diesem Buch finden Sie erfrischendes Wissen rund um Ihre Faszien. Es bietet leicht durchführbare Übungen mit reich bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen für jede Tageszeit und regenerativ-wohltuenden Entspannungs-Routinen. Faszienrollen sind nicht erforderlich!
Aktualisiert: 2023-04-17
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Sie wollten schon immer Ihre eigene Spielidee umsetzen? Gamedesign ist Ihr Traumberuf? Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie eigenen Spielcharakteren Leben einhauchen und Spieler mit originellen Spielregeln lange begeistern. Das ganze Buch ist als Lernkampagne mit zahlreichen Questen und Boss Challenges organisiert: Sie lesen, lernen und üben spielend in der Charakterklasse "Gamedesigner" und erhalten Erfahrungspunkte und Belohnungen. Nutzen Sie die Liste der zu erlernenden Fähigkeiten und Entwicklungsmöglichkeiten sowie zahlreiche Übungen, um selbstbestimmt mit Spaß zu lernen.
Aktualisiert: 2023-04-17
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Sie wollten schon immer Ihre eigene Spielidee umsetzen? Gamedesign ist Ihr Traumberuf? Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie eigenen Spielcharakteren Leben einhauchen und Spieler mit originellen Spielregeln lange begeistern. Das ganze Buch ist als Lernkampagne mit zahlreichen Questen und Boss Challenges organisiert: Sie lesen, lernen und üben spielend in der Charakterklasse "Gamedesigner" und erhalten Erfahrungspunkte und Belohnungen. Nutzen Sie die Liste der zu erlernenden Fähigkeiten und Entwicklungsmöglichkeiten sowie zahlreiche Übungen, um selbstbestimmt mit Spaß zu lernen.
Aktualisiert: 2023-04-17
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Möchten Sie Ihre Gesundheit ganzheitlich fördern, sich mit Faszien-Yoga verwöhnen und beweglich bleiben? Faszien-Yoga verhilft Ihnen zu mehr Mobilität und beugt fasziale Schmerzen vor. In diesem Buch finden Sie erfrischendes Wissen rund um Ihre Faszien. Es bietet leicht durchführbare Übungen mit reich bebilderten Schritt-für-Schritt-Anleitungen für jede Tageszeit und regenerativ-wohltuenden Entspannungs-Routinen. Faszienrollen sind nicht erforderlich!
Aktualisiert: 2023-04-17
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Von Yoga kann man in jedem Alter profitieren! Dieses Buch zeigt Ihnen Übungen, die Sie auch dann machen können, wenn sich ab 55 erste Wehwehchen zeigen: Übungen für einen gesunden Rücken, für den Beckenboden oder bei Knieproblemen oder Arthrose. Das Buch stellt nicht nur die einzelnen Übungen Schritt für Schritt vor, sondern enthält auch kurze Übungsprogramme, die Sie in 5, 15 oder 20 Minuten durchführen können und die sich einfach in den Alltag integrieren lassen, so dass es eigentlich keine Ausrede dafür gibt, nicht ein paar Minuten etwas für sich und seinen Körper zu tun.
Aktualisiert: 2023-04-17
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In diesem Buch erfährst du, wie aus "Daddeln" und "Zocken" professioneller E-Sport wird: Welches Spiel, welcher Titel passt zu dir? Wie und wann solltest du trainieren? Wie gehst du mit Niederlagen um? Was kannst du aus Fehlern lernen? Außerdem erfährst du, dass es neben dem Job als Spieler noch weitere Berufe im E-Sport gibt und wie du dich auf diese vorbereiten kannst. Und auch wenn du den E-Sport nicht als Profi betreiben und auch nicht in diesem Bereich arbeiten willst, wirst du beim Spielen einfach besser werden. Denn auch Hobbysportler wollen doch gewinnen, oder? Bestens geeignet für Kinder und Jugendliche ab 10 Jahren.
Aktualisiert: 2023-04-17
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Von Yoga kann man in jedem Alter profitieren! Dieses Buch zeigt Ihnen Übungen, die Sie auch dann machen können, wenn sich ab 55 erste Wehwehchen zeigen: Übungen für einen gesunden Rücken, für den Beckenboden oder bei Knieproblemen oder Arthrose. Das Buch stellt nicht nur die einzelnen Übungen Schritt für Schritt vor, sondern enthält auch kurze Übungsprogramme, die Sie in 5, 15 oder 20 Minuten durchführen können und die sich einfach in den Alltag integrieren lassen, so dass es eigentlich keine Ausrede dafür gibt, nicht ein paar Minuten etwas für sich und seinen Körper zu tun.
Aktualisiert: 2023-04-17
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In diesem Buch erfährst du, wie aus "Daddeln" und "Zocken" professioneller E-Sport wird: Welches Spiel, welcher Titel passt zu dir? Wie und wann solltest du trainieren? Wie gehst du mit Niederlagen um? Was kannst du aus Fehlern lernen? Außerdem erfährst du, dass es neben dem Job als Spieler noch weitere Berufe im E-Sport gibt und wie du dich auf diese vorbereiten kannst. Und auch wenn du den E-Sport nicht als Profi betreiben und auch nicht in diesem Bereich arbeiten willst, wirst du beim Spielen einfach besser werden. Denn auch Hobbysportler wollen doch gewinnen, oder? Bestens geeignet für Kinder und Jugendliche ab 10 Jahren.
Aktualisiert: 2023-04-17
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Spielen Sie mit dem Gedanken, Jäger zu werden, wissen aber nicht, wie Sie es angehen sollen? Melanie Restle erklärt, wie Sie die ersten Kontakte knüpfen und eine Jagdschule finden. Sie erklärt, welche Voraussetzungen Sie mitbringen sollten und was bei der Prüfung auf Sie zukommt. Außerdem stellt die Autorin die Sachgebiete, die Inhalte der Prüfung sind, vor: Jagdwaffen und Fanggeräte, Biologie der Wildarten, Rechtliches, Wildhege, Jagdbetrieb und Jagdliche Praxis, Jagdhundewissen und Naturschutz, Landbau und Forstwesen. Sie erfahren auch, wie das Leben nach der Prüfung aussieht, wie Sie an Jagdmöglichkeiten kommen und auf was Sie beim Waffenkauf und der Auswahl eines Jagdhunds achten sollten. So begleitet Sie dieses Buch bei den ersten Schritten des Jägerdaseins.
Aktualisiert: 2023-04-17
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»Jeder vermiedene Kampf ist ein gewonnener Kampf!« Getreu diesem Motto können Sie mit »Selbstverteidigung für Dummies« Strategien zur Deeskalation und Vermeidung kritischer Situationen lernen. Anhand praktischer Beispiele zeigt der Autor, wie Sie verschiedene Situationen meistern können. Doch was, wenn ein Kampf sich nicht vermeiden lässt? Carsten Bönnen erklärt Ihnen, wie Sie sich gegen Grabscher, Schläger, Antänzer und bewaffnete Gegner im Stand und am Boden verteidigen können. Außerdem lernen Sie alles, was noch für die Selbstverteidigung wichtig ist. Sie erfahren, woran Sie einen guten Selbstverteidigungskurs für sich und Ihre Kinder erkennen, welche Kampfkunst am besten zu Ihnen passt und ob Sie fit sein müssen, um sich verteidigen zu können.
Aktualisiert: 2023-04-17
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Wer weiß, wie man sich im Notfall verteidigen kann, fühlt sich unterwegs sicherer. Wer sich sicherer fühlt, der strahlt dies auch aus und wird seltener Ziel eines Angriffs. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie gefährliche Situationen vermeiden oder mithilfe von Deeskalation entschärfen, getreu dem Motto: "Jeder vermiedene Kampf ist ein gewonnener Kampf". Carsten Bönnen vermittelt Ihnen auch, wie Sie sich im Fall des Falls einfach und effektiv wehren können. Schritt für Schritt und mithilfe zahlreicher farbiger Fotos erlernen Sie Techniken, mit denen Sie sich gegen unterschiedliche Angriffe wehren können. Verteidigungstechniken gegen Grabschen und Festhalten, Schlagen und Treten werden dabei ebenso vermittelt wie die Verteidigung am und vom Boden aus. So sind Sie gut gewappnet und verteidigungsbereit, falls es notwendig sein sollte.
Aktualisiert: 2023-04-17
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