First Step - Jede Reise beginnt mit dem ersten Schritt
Die CD First Step ist die Basis-CD für das IBS-Mentaltraining und das StressReduzierte Lernen
Diese Kassette gibt einen Überblick über die IBS-Mentaltechniken,
leitet zu einer individuell orientierten mental-körperlichen Entspannung an,
aktiviert die Fähigkeit zu imaginieren,
sich Ziele zu setzen
und sich selbst zu motivieren.
Das Audioprogramm hilft Ihnen
sich körperlich und geistig zu entspannen,
mit Stress besser umgehen zu können,
klare Zielvorstellungen zu haben,
um aus eigenem Antrieb das zu erreichen,
was Sie wirklich wollen.
1.Teil Text mit Musik, 2. Teil Instrumental.
Im Mentaltraining üben Sie in entspanntem Zustand gedanklich optimales Verhalten, damit Sie es in Realsituationen, im Alltag, im Beruf, in der Partnerschaft, beim Sport, mühelos beherrschen.
Sie werden sich immer mehr bewußt:
- Welche Zielbilder habe ich?
- Was schränkt mich ein?
- Was fördert mich?
- Wie plane ich meine Schritte bis hin zum Ziel?
Dieses Audioprogramm ist eine Hilfe für alle Jugendlichen und Erwachsenen, die Stress vermeiden und Stress abbauen wollen und die eine Einführung in das IBS-Mentaltraining zuhause bekommen möchten. Das IBS-Mentaltraining ist im Beruf, in der Partnerschaft, beim Lernen einsetzbar, hilft, sich selbst zu motivieren und die ganz persönlichen Ziele zu erkennen und zu erreichen.
Aktualisiert: 2021-03-19
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Erfolgreich sein - auch beim Reiten. Die Hörer werden angeleitet, durch bewußte Atmung den Alpha-Zustand zu erreichen und im "Mentalfeld" - ohne Pferd und ohne Ausrüstung - in einem imaginierten Kontext ihre Vorstellungskraft zu aktivieren, um ein Trainingsprogramm zu absolvieren, einen Ausritt, eine Fahrt zu genießen, optimales Verhalten zu üben. Erfolgsaffirmationen erhöhen die Motivation und die Konzentration.
Aktualisiert: 2021-03-13
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Dieses Audioprogramm unterstützt die Hörer dabei, ihren individuellen Weg zu finden, um vom Rauchen loszukommen und nicht mehr rückfällig zu werden. Es motiviert dazu, den Lebensstil zu überdenken und neue, gesündere Wege zu entdecken, um sich zu aktivieren oder entspannen zu können.
Aktualisiert: 2021-03-13
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Das StressReduzierte Lernen, SRL, wurde von Angela Miller und Josef Meier vor 15 Jahren konzipiert. Mittlerweile arbeiten Lehrer in 17 Ländern Europas, in Südafrika, in Australien und in den USA mit SRL und es wurden bereits mehr als 70 Multiplikatoren ausgebildet. Im Herbst 2019 erschien die zweibändige Monographie "StressReduziertes (Fremdsprachen-)Lernen" mit einer Studie zu SRL in 16 Ländern Europas, an der sich ca. 10 000 Schüler beteiligten.
Dieses Handbuch bildet die Grundlage für das StressReduzierte Lernen.
Effizientes Lernen ist entspanntes und zugleich konzentriertes lernzielorientiertes Lernen - Lernen mit mehr Spaß und Erfolg, mit weniger Anstrengung und Stress.
Dieses Handbuch bildet, zusammen mit dem Buch Mehr Freude und Erfolg beim Englischlernen mit innovativen Lern- und Mentaltechniken von Josef Meier, die Grundlage für das StressReduzierte Lernen.
Effizientes Lernen ist entspanntes und zugleich konzentriertes lernzielorientiertes Lernen - Lernen mit mehr Spaß und Erfolg, mit weniger Anstrengung und Stress.
Angela Miller arbeitete viele Jahre als Lehrerin. Ihr besonderes Interesse gilt der Vermittlung von innovativen Lern- und Mentaltechniken. Sie beschäftigt sich mit der Anwendung des Mentalen Trainings im Sport, im Beruf und im Alltag. Es geht ihr dabei vor allem um die Förderung der” Emotionalen Stabilität” als Voraussetzung für effektives Selbstmanagement, um eine Verhaltensoptimierung in allen Lebensbereichen zu erzielen.
Sie verbindet ihre Erfahrungen auf diesem Gebiet mit denen aus der Arbeit mit Klienten bei Einzel- und Gruppencoachings.
Dieses Manual gibt einen Überblick über die Anwendung des IBS-Mentaltrainings beim StressReduzierten Lernen und Lehren.
Von diesen Erkenntnissen können nicht nur Lehrer aller Fächer, Trainer, Kursleiter und Studenten, sondern alle Lerner, die sich als Life Long Learners verstehen, profitieren.
Darüber hinaus können diese Techniken in nahezu allen Lebensbereichen angewandt werden, um Stress zu reduzieren und die “Emotionale Stabilität” zu fördern.
Aktualisiert: 2021-03-13
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Weniger Stress - bessere Leistungen ist ein Audioprogramm, bei dem Schüler üben, wie sie sich selbständig körperlich-mental entspannen können.
Das Ziel: größere Konzentration, besseres Gedächtnis, höheres Selbstwertgefühl
Inhalt:
1. Einstimmung
Die Schüler üben mentale Techniken ein, die ihnen helfen, bei weniger Stress bessere Leistungen zu erzielen. Zudem
fördert das Audioprogramm die Persönlichkeitsentwicklung.
2. Die körperlich-mentale Entspannung
Die Schüler werden in einen entspannt-fokussierten Geisteszustand geführt und für ihre Körperwahrnehmung in der
Entspannung sensibilisiert.
3. Innere Bilder der Entspannung
Sie verbalisieren den Zustand der Entspannung und symbolisieren ihn in einem persönlichen inneren Bild.
4. Der mentale Entspannungsort
Sie werden angeleitet, ihre inneren Sinne zu aktivieren und eine innere Welt der Entspannung zu schaffen.
5. Das mentale Lernstudio
Sie kreieren ein mentales Lernstudio, das der Stressreduktion und der Selbstmotivation dient und einen Rahmen für
innovatives Lernen bietet.
6. Der innere Trainer
Sie imaginieren eine Beschützergestalt, die ihnen Selbstvertrauen gibt und den Teamgeist fördert.
7. Ausklang
Lehrer, Schüler und Eltern sollen gemeinsam am Aufbau eines Netzwerkes für eine bessere Lern- und Lebensqualität
arbeiten.
Aktualisiert: 2021-03-13
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Sternstunden. Dieses Audioprogramm gibt eine Anleitung für die mentale Entspannung und schult die Körperwahrnehmung und die Vorstellungskraft. Es hilft werdenden Müttern, bereits in der Schwangerschaft einen intensiven Kontakt zum Baby zu knüpfen, schwierige Phasen besser zu meistern und durch das Besinnen auf die innere Ruhe und Kraft emotional stabiler zu werden.
Aktualisiert: 2021-10-21
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Sie hören entspannt zu und werden motiviert, Ihr Leben noch gesundheitsbewusster zu gestalten.
Aktualisiert: 2021-03-13
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Das Audioprogramm hilft Ihnen
sich körperlich und geistig zu entspannen,
mit Stress besser umgehen zu können,
klare Zielvorstellungen zu haben,
um aus eigenem Antrieb das zu erreichen,
was Sie wirklich wollen.
Aktualisiert: 2021-03-13
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Mental fit beim Sport ist ein Audioprogramm für das Training im Alpha-Zustand. Sie entspannen sich, aktivieren Ihre inneren Sinne, arbeiten an Ihren ganz persönlichen, für Ihre Sportart relevanten Zielen und steigern Ihre Emotionale Stabilität.
1. Überblick
Mentaltraining als eine psychologische Trainingsmethode ist eine ideale Ergänzung zum praktischen Training.
Ohne körperliche Anstrengung, ohne Ausrüstung können Sie sich Bewegungsabläufe einprägen, sportliche Handlungen gedanklich optimal ablaufen lassen. Sie erreichen einen stabilen Gemütszustand.
2. Erfolgsaffirmationen
Muskeln können auch aktiviert werden, indem man die Bewegungen nur in Gedanken durchführt.
Imaginierte Bewegungen - zeitgleich mit Affirmationen - versetzen Sie in einen Zustand innerer Aufmerksamkeit.
3. Positive Vorstellungsbilder
In der körperlich-geistigen Entspannung lassen sich Ressourcen aktivieren,
über die man bewusst und unbewusst verfügt. Sie lassen Szenen Ihres sportlichen Werdegangs auftauchen, erinnern sich an Höhepunkte und ankern die positive Stimmung.
4. Sinnesschulung
Durch die Konzentration auf ein Objekt wird die Wahrnehmungsfähigkeit gesteigert. Sie stärken Ihre Zuversicht, indem Sie ein bestimmtes, Ihre Sportart symbolisierendes Objekt - Ihren Talisman - mit allen Sinnen wahrnehmen.
5. Integration
Diese Phase ermöglicht den Zugang zu Ihrem inneren Potenzial und verhilft zu einer kongruenten Siegermentalität. Sie haben einen perfekten Trainer, den idealen Teampartner in der eigenen Person, in sich selbst gefunden.
6. Ausklang
Die CD ist so aufgebaut, dass Sie sowohl das gesamte Audioprogramm als auch die einzelnen Indexe als abgerundetes Ganzes anhören können.
Aktualisiert: 2021-03-13
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Das Dankeschön-Präsent ist ein Audioprogramm, mit dem wir - stellvertretend für Sie, für Dich - der Mutter danken für all ihre Liebe und Fürsorge und ihr eine Stunde "Wohlfühlzeit" schenken, in der sie sich vom Alltagsstress erholen und neue Kraft tanken kann.
Aktualisiert: 2021-03-13
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Das StressReduzierte Lernen, SRL, wurde von Angela Miller und Josef Meier vor 15 Jahren konzipiert. Mittlerweile arbeiten Lehrer in 17 Ländern Europas, in Südafrika, in Australien und in den USA mit SRL und es wurden bereits mehr als 70 Multiplikatoren ausgebildet. Im Herbst 2019 erschien die zweibändige Monographie "StressReduziertes (Fremdsprachen-)Lernen" mit einer Studie zu SRL in 16 Ländern Europas, an der sich ca. 10 000 Schüler beteiligten.
Dieses Audioprogramm ist die Basis-CD für das StressReduzierte (Fremdsprachen-)Lernen.
Mit verschiedenen Entspannungsübungen wird nicht nur der ideale Lernzustand hergestellt, sondern auch für eine positive Einstellung zum Lernen wird gesorgt.
Aktualisiert: 2021-03-13
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Es geht hier nicht darum, Wege aufzuzeigen, wie man schnell reich wird. Es werden auch keine Anlagestrategien vorgeschlagen. Vielmehr geht es darum, im entspannten Zustand über seine Beziehung zum Geld nachzudenken, mentale Blockaden zu erkennen, sich bewusst zu werden, woran es liegt, dass das zur Verfügung stehende Geld oft nicht ausreicht und ein ´gesundes Verhältnis´ zum Geld aufzubauen.
Aktualisiert: 2021-03-13
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First Step Instrumental. Die Musik der IBS-Audioprogramme First Step führt - ohne verbale Anleitung - in einen angenehm-ausgeglichenen Zustand. Zum Entspannen, Träumen, Nachdenken, Lernen, Geniessen.
Aktualisiert: 2021-03-13
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Das Audioprogramm "Mental trainieren - stressfreier leben" hilft bei stressbedingten Symptomen und dient der Gesundheitsvorsorge. Es vermittelt Entspannungstechniken und mentales Training, damit sich der ganze Mensch wohlfühlen und seine körperliche und geistige Fitness erhalten oder wieder gewinnen kann.
1. Einstimmung
Geistiges Arbeiten in einem Zustand konzentrierter Entspannung ermöglicht es uns, den Lebensstil stressfreier zu gestalten.
2. Ein Ungleichgewicht wahrnehmen
Wir unterscheiden zwischen Eustress und Disstress und spüren hin, welche Lebensbereiche nicht in der Balance sind.
3. Ins Gleichgewicht kommen
Ruhiger Atem und bewusste Körperwahrnehmung vertiefen die körperlich-mentale Entspannung.
4. Die Alphawelt kreieren
Positive innere Bilder lassen eine Alphawelt entstehen, in der wir sowohl entspannen als auch stressfreies Verhalten erproben können.
5. Das Denken, Fühlen, Sprechen steuern
Affirmationen und positive Analogien verhelfen uns zu größerer Emotionaler Stabilität.
6. Eine Neuorientierung stressfrei imaginieren
Ein innerer Trainer dient uns als Wegweiser bei der Bewältigung der Anforderungen des Lebens.
7. Ausklang
Eine metaphorische Geschichte gibt uns die Botschaft mit: zur Ruhe kommen - nachdenken - umdenken -
und sodann stressfrei aktiv werden.
Dieses Audioprogramm bietet Ihnen:
• eine Stunde Entspannung beim Zuhören
• einige Minuten Entspannung beim Anhören einzelner Indices
• gezieltes Hinhören, um die Techniken zu erlernen und selbstständig anwenden zu können.
Aktualisiert: 2021-03-13
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Das Meta-Ziel des IBS-Mentaltrainings ist die Förderung der Emotionalen Stabilität. In diesem Buch werden die Inhalte des IBS-Mentaltrainings in verschiedenen Bereichen - siehe Inhaltsverzeichnis - umgesetzt.
Für alle, die mit dem IBS-Mentaltraining gesund und fit in allen Lebensbereichen sein - oder werden - wollen, ein unverzichtbares Basiswerk.
Aktualisiert: 2021-03-13
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