Angst ist ein Teil unseres Lebens seit der Flucht von Adam und Eva aus dem Paradies. Angst vor Krankheit oder Sorge um die eigene Familie gehören zu unseren ständigen Begleitern. Und dann gibt es die Angst, die durch äußere Verhältnisse in uns hervorgerufen wird und unseren inneren Frieden bedroht. Die üblichen Wege, den Ängsten zu entgehen, sind die Flucht, die Suche nach Lösungen oder das sinnvolle Ertragen von Risiko.
Aber das Auftauchen des neuartigen Corona-Virus hat das Leben fast aller Menschen verändert und aus einem diffusen Gefühl des Unwohlseins zu kollektiven Ängsten geführt. Die Folgen sind: Einbruch der Wirtschaft, neue Armut, Einsamkeit, Langeweile und vermehrte Gewalttätigkeit während des Lockdown.
Aber das Virus ist nicht allein der Grund für unsere Existenzsorgen. Längerfristig spürbar sind der Klimawandel und die Erderwärmung, verbunden mit dem Rückgang von Gletschern im Hochgebirge und des Eises in den Polarregionen. Diese führen zur Anhebung der Ozeane und zur Überflutung von Ufersiedlungen und bewohnten Inseln.
Jan Fischer beschäftigt sich mit den menschlichen Ängsten, nicht als Psychologe oder Soziologe, sondern er versucht mit den Methoden eines Naturwissenschaftlers und Mediziners, die für unsere Zeit prägenden Phänomene zu umschreiben und Rezepte für deren Lösung aufzuzeichnen.
Die Zukunft kann auch er nicht vorhersagen, aber er setzt sich profund mit Ereignissen der nächsten Zeit auseinander und versucht sie dann zu analysieren. Die Zukunft ist häufig die Quelle unsere Ängste, aber die Auseinandersetzung mit ihren Erscheinungsformen hilft, sich ihnen zu stellen.
Aktualisiert: 2022-03-31
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Dieses Büchlein hat einen wertvollen Platz in meiner Bücherreihe "Der Kolibri-Plan", ist eine Sammlung von wertvollen Tipps geworden und greift auf die vorausgehenden Bände 2 und 3 zurück. Sie eingehender zu lesen macht Sinn, denn hier sollten nur die allerwichtigsten Tipps benannt werden, die sich auch in meiner ärztlichen Praxis über fast 40 Jahre bewährt haben.
Ich wünsche mir, dass diese Tipps vielen Menschen helfen, die sich nur schwer in eine psychotherapeutische Behandlung begeben können und vor allem für jene, die eigentlich keine brauchen. Die Empfehlungen in diesem Büchlein genügen oft, um Menschen aus der Fessel der Angst zu lösen und ihren eigenen Weg in die Freiheit zu finden. Sie anzuwenden, spart evtl. sehr viel Zeit und Aufwand und kann weitere therapeutische Maßnahmen immer begleiten und fördern. Auch um dem täglichen seelischen Mülleimer abends bei einem Fußbad zu leeren, haben sich manche Tipps bewährt, auch meine Bücher "Der Friedensfinder" und "Der Friedensspender" können hilfreich sein.
Vielleicht ist auch mein Buch "Die Reise des Kranich" ein wertvoller Beitrag auf dieser Reise in die eigene Freiheit und Lebensvision!
Und nie ist der Humor zu vergessen! Lustige Lektüre hilft, sich innerlich vor Lachen zu schütteln; und Schütteln ist eine der natürlichsten Befreiungsaktionen, die unser "inneres Tier" hat!
Habe gut lachen auf Deinem Weg
in die vollkommene Gelassenheit!
Aktualisiert: 2022-04-28
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Wenn Angst und Panik zu einer Dauerbelastung im Leben werden: Du bist nicht allein. Du bist auch nicht verrückt. Und es gibt, verdammt nochmal, keinen Grund, sich zu schämen! Denn wir sind viele. Sehr viele.
Mit Tipps von A bis Z, wie man einen anderen Umgang mit der eigenen Angst erreichen kann, eroberst du dir die eigene Lebensqualität zurück.
„Dieses Buch ist mehr als "nur" ein Angstbuch:
Es ist eine Liebeserklärung ans Leben.
Eine Einladung an jeden, mit sich selbst wieder in Verbindung zu kommen, den inneren Kritiker nicht mehr zu ernst zu nehmen und gerade in dieser Zeit zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden.“
Chris Gust
Aktualisiert: 2021-05-14
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Unser Körper und alles um uns herum besteht aus schwingendem Wasser, das auf Stimmen, Stimmungen und Musik reagiert.
Der japanische Wasserforscher M. Emoto entdeckte, dass Wassermoleküle sich entsprechend den Klängen, mit denen sie beschallt werden, verändern.
M. Meyer fand in Zusammenarbeit mit dem Wasserkünstler E. Braun heraus, wer die Wasserkunst verwirklicht. Ihre Forschungsergebnisse hat die Autorin anhand zahlreicher, teils farbiger Wasserkristallfotos in verschiedenen Werken erklärt.
Und um Klarheit sollten wir uns in der heutigen, von Beklemmung und Verwirrung getragenen Zeit besonders bemühen.
Das Buch führt uns auf den Pfad in die Tiefe unseres Lebens und zeigt uns das Geheimnis in unseren Genen. Im Zuge dessen erkennen wir, dass die unendliche menschliche Aufgabe der Schattenarbeit froh und frei macht.
Auch wenn wir herausfinden, wie sehr uns unsere antrainierte Art zu denken beeinflusst, muss künftig keine Angst mehr unsere Geisteskraft beeinträchtigen.
Ein weiterer Inhalt ist das Prinzip der Gestaltung unserer Wirklichkeit, indem wir uns klarmachen, was wir wirklich wollen. Womit wir uns und andere glücklich machen, ist das, was uns selbst Freude macht. Und das ist unsere Herausforderung.
Aktualisiert: 2022-04-27
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Sie sah sich im Spiegel und antwortete diesem Bild: »Ja, dich meine ich, du packst das!«
Franziska Sommers geliebtes Zuhause mit Mann und Söhnen steckt voller Glück, ist aber gleichzeitig auch ihr selbstgewähltes Gefängnis, das sie seit vielen Jahren nicht mehr verlässt.
Bereits der Versuch lässt Panik in ihr aufsteigen. Diese Furcht und ihre Angst vor Menschen bestimmen ihr Leben und schon die Gedanken an die Angst lähmen sie.
Nur in ihren Träumen ist sie frei und erfüllt sich einen langgehegten Wunsch, bis sie sich eines Tages entschließt, den Ausbruch zu wagen und diesen in die Tat umzusetzen.
Wird es ihr gelingen den Kreislauf der Angst vor der Angst zu durchbrechen und ihren Traum zur Wahrheit werden zu lassen?
In ihrem neuesten Roman erzählt Monika Zenker berührend von einer aufregenden Reise und den Auswirkungen von Angststörungen. Dabei lässt sie auch eigene Erfahrungen einfließen, die Hoffnung machen.
Ihre wichtigste Erkenntnis: Ohne Angst kein Mut.
Aktualisiert: 2022-04-29
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Unser Leben ist begrenzt. Einerseits durch unsere natürliche Lebensspanne und andererseits durch unsere limitierenden Glaubenssätze.
Nach schweren Schicksalsschlägen verändern viele Menschen ihr Leben radikal zum Besseren. Krebserkrankungen, Unfälle oder der Verlust von
geliebten Personen bringen uns dazu, mit dem Rauchen aufzuhören, nicht mehr dem Geld hinterher zu rennen oder kaputtgegangene Beziehungen zu
reparieren. Die Konfrontation mit dem Tod ist wie ein Sieb, das alle
unwichtigen Fakten und Gedanken entfernt und das Wesentliche in unserem Leben zurücklässt. In solchen Situationen verändern Menschen ihre
limitierenden Glaubenssätze.
In diesem Buch geht der ehemalige Kampfsportler, Psychotherapeut und
Führungskräftetrainer der Frage nach, ob du auf die schweren
Schicksalsschläge im Leben warten musst, um dein Leben zu verbessern. NEIN!
Anhand von Übungen zeigt er dir, wie du diese positiven Veränderungen schon vorher in dein Leben holen kannst.
Er lädt dich auf eine Reise von unterschiedlichen Grenzerfahrungen ein, in denen du dich mit deinen intensiven Ängsten auseinandersetzt. Aus seinen
Grenzerfahrungen der letzten 20 Jahre entwickelte er 11 Gebote, die dich bei der Verwirklichung deines Potentials im Alltag unterstützen.
Als Leistungssportler lernte er, seine Grenzen laufend zu verschieben, in dem er sein Mindset veränderte. Als Verhaltenstherapeut und
Führungskräftetrainer unterstützt er nun andere Menschen dabei, ihr
Potential noch effizienter zu nutzen. In dem Buch lernst du:
- Dinge zu machen, die du bis dahin für unmöglich gehalten hast.
- In Rekordzeit wieder nach oben zu kommen, wenn du nach einem beruflichen oder privaten Niederschlag am Boden bist.
- Warum es nur 2 Minuten dauert, deine schlimmsten Ängste loszuwerden.
- Die 11 Gebote, um deine Träume zu verwirklichen.
Aktualisiert: 2020-12-03
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Unser Leben ist begrenzt. Einerseits durch unsere natürliche Lebensspanne und andererseits durch unsere limitierenden Glaubenssätze.
Nach schweren Schicksalsschlägen verändern viele Menschen ihr Leben radikal zum Besseren. Krebserkrankungen, Unfälle oder der Verlust von
geliebten Personen bringen uns dazu, mit dem Rauchen aufzuhören, nicht mehr dem Geld hinterher zu rennen oder kaputtgegangene Beziehungen zu
reparieren. Die Konfrontation mit dem Tod ist wie ein Sieb, das alle
unwichtigen Fakten und Gedanken entfernt und das Wesentliche in unserem Leben zurücklässt. In solchen Situationen verändern Menschen ihre
limitierenden Glaubenssätze.
In diesem Buch geht der ehemalige Kampfsportler, Psychotherapeut und
Führungskräftetrainer der Frage nach, ob du auf die schweren
Schicksalsschläge im Leben warten musst, um dein Leben zu verbessern. NEIN!
Anhand von Übungen zeigt er dir, wie du diese positiven Veränderungen schon vorher in dein Leben holen kannst.
Er lädt dich auf eine Reise von unterschiedlichen Grenzerfahrungen ein, in denen du dich mit deinen intensiven Ängsten auseinandersetzt. Aus seinen
Grenzerfahrungen der letzten 20 Jahre entwickelte er 11 Gebote, die dich bei der Verwirklichung deines Potentials im Alltag unterstützen.
Als Leistungssportler lernte er, seine Grenzen laufend zu verschieben, in dem er sein Mindset veränderte. Als Verhaltenstherapeut und
Führungskräftetrainer unterstützt er nun andere Menschen dabei, ihr
Potential noch effizienter zu nutzen. In dem Buch lernst du:
- Dinge zu machen, die du bis dahin für unmöglich gehalten hast.
- In Rekordzeit wieder nach oben zu kommen, wenn du nach einem beruflichen oder privaten Niederschlag am Boden bist.
- Warum es nur 2 Minuten dauert, deine schlimmsten Ängste loszuwerden.
- Die 11 Gebote, um deine Träume zu verwirklichen.
Aktualisiert: 2020-12-03
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Lieber Hörer,
in dem Hörbuch geht es um unsere größten Ängste, wie sie uns und unser Leben bestimmen und sogar Krankheiten auslösen können.
Es soll für Dich ein kleiner Ratgeber sein, der Dich an die Hand nimmt und ganz sanft zu Deinen Ängsten führt. Gleichzeitig bekommst Du mögliche Lösungen gezeigt, wie Du Dich von einer bestimmten Angst befreien oder besser mit ihr umgehen kannst. Es ist möglich, dass Du Dich beim Hören in dem einen oder anderen Kapitel wiederfindest oder zumindest ansatzweise erkennst. Darum brauchst Du Dich nicht zu sorgen, da jeder Mensch viele Ängste aus verschiedenen Gründen in sich trägt. Deswegen ist es an der Zeit, dahin zu schauen, wo sie sich verstecken, um sie aufzuspüren.
Ich wünsche Dir viel Freude beim Hören und Mut, Dich den Ängsten zu stellen. Der Lohn dafür ist ein leichteres Leben.
Herzliche Grüße
Karin
(4 CDs, Laufzeit: 4h 13min)
Aktualisiert: 2020-10-31
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„Er war der Seelenpartner, den ich in meinem Leben noch treffen sollte. Ich wusste es vom ersten Moment an, als ich ihm in seine dunklen Augen schaute. Es war ein Gefühl der tiefsten Vertrautheit. Und nicht nur das! Es war so, als würde ich ihn schon seit einer Ewigkeit kennen! Ich fühlte mich glücklich, weil ich ihn endlich gefunden hatte! Sofort wusste ich, dass ich ihn liebte. In Vergangenheit und Zukunft!“
DER MANN AUS SAMANGAN ist nicht nur eine Liebesgeschichte zwischen zwei Menschen aus unterschiedlichen Kulturen, sondern viel mehr ein Entwicklungsroman. Beschrieben wird der spirituelle Weg hinaus aus der Sklaverei unserer Gedanken und unseres Bewusstseins. Was ist Freiheit? Welche Macht steckt wirklich in jedem Einzelnen von uns?
Adriana verliebt sich in Farid, einem jungen Mann aus Afghanistan und erkennt durch ihn die bösen Spiele der weltbeherrschenden Macht-Eliten. Für die Liebe überwindet sie ihre Ängste. Sie kämpft um ihren Geliebten und gegen das vorherrschende, unterdrückende System. Durch die Liebe findet sie letztendlich zu sich selbst und zu ihrer eigenen Stärke.
„Man besiegt alle Monster damit, indem man ihnen den Rücken zukehrt und keine Angst mehr vor ihnen hat – weil sie nicht in Wirklichkeit existieren! Indem man die Wahrheit erkennt, besiegt man die Lüge – oder in dem Fall, die Illusion!“
Aktualisiert: 2020-10-01
> findR *
„Er war der Seelenpartner, den ich in meinem Leben noch treffen sollte. Ich wusste es vom ersten Moment an, als ich ihm in seine dunklen Augen schaute. Es war ein Gefühl der tiefsten Vertrautheit. Und nicht nur das! Es war so, als würde ich ihn schon seit einer Ewigkeit kennen! Ich fühlte mich glücklich, weil ich ihn endlich gefunden hatte! Sofort wusste ich, dass ich ihn liebte. In Vergangenheit und Zukunft!“
DER MANN AUS SAMANGAN ist nicht nur eine Liebesgeschichte zwischen zwei Menschen aus unterschiedlichen Kulturen, sondern viel mehr ein Entwicklungsroman. Beschrieben wird der spirituelle Weg hinaus aus der Sklaverei unserer Gedanken und unseres Bewusstseins. Was ist Freiheit? Welche Macht steckt wirklich in jedem Einzelnen von uns?
Adriana verliebt sich in Farid, einem jungen Mann aus Afghanistan und erkennt durch ihn die bösen Spiele der weltbeherrschenden Macht-Eliten. Für die Liebe überwindet sie ihre Ängste. Sie kämpft um ihren Geliebten und gegen das vorherrschende, unterdrückende System. Durch die Liebe findet sie letztendlich zu sich selbst und zu ihrer eigenen Stärke.
„Man besiegt alle Monster damit, indem man ihnen den Rücken zukehrt und keine Angst mehr vor ihnen hat – weil sie nicht in Wirklichkeit existieren! Indem man die Wahrheit erkennt, besiegt man die Lüge – oder in dem Fall, die Illusion!“
Aktualisiert: 2020-10-01
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»Freiheit & die Angst davor« ist dein treuer Begleiter und philosophischer Ratgeber, auf deinem Weg zum wahren Selbst.
Aktualisiert: 2020-09-19
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Der Umgang mit Angst, der Aufbau von Selbstbewusstsein und die Förderung innerer Gelassenheit: Das Buch beschreibt verschiedene, leicht anwendbare und effektive Techniken, die sich im Alltag vielfach bewährt haben. Die Übungen sind für alle Leser*innen verständlich dargestellt und einfach zu erlernen. Ebenso können sie von Therapeut*innen als Bausteine für die Arbeit mit ihren Klient*innen eingesetzt werden.
Aktualisiert: 2020-06-30
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Der Umgang mit Angst, der Aufbau von Selbstbewusstsein und die Förderung innerer Gelassenheit: Das Buch beschreibt verschiedene, leicht anwendbare und effektive Techniken, die sich im Alltag vielfach bewährt haben. Die Übungen sind für alle Leser*innen verständlich dargestellt und einfach zu erlernen. Ebenso können sie von Therapeut*innen als Bausteine für die Arbeit mit ihren Klient*innen eingesetzt werden.
Aktualisiert: 2020-09-10
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Rachel Naomi Remen erzählt Geschichten aus ihrem Leben und ihrer Arbeit als Ärztin, die so berührend sind, dass wir innehalten, nachdenken und staunen. Sie liefern Beispiele, wie wir Schwierigkeiten und Schicksalsschläge in Wachstum umsetzen können, wie unsere dunklen Stunden zum „Segen in Verkleidung“ werden. Sie spenden Hoffnung, auch wenn sie uns mit angstbeladenen Themen konfrontieren. Sie erinnern uns daran, wer wir sind, warum wir hier sind und was uns trägt.
Aktualisiert: 2022-06-28
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Nachdem Jon Buchanans letzte Beziehung in einem regelrechten Desaster endete, ist er überzeugter Single und konzentriert sich nur noch auf seinen besten Freund Henry, der schwer an Krebs erkrankt ist. Die Suche nach dessen Enkel führt Jon auf die Türschwelle von Isaac Gregory, der sich seit einem Jahr hartnäckig von der Außenwelt abschottet. Jons Auftauchen bringt Isaacs sorgfältig strukturierte Routinen ordentlich durcheinander, aber die gemeinsame Sorge um Henrys Wohlergehen und eine starke gegenseitige Anziehung schweißt die beiden Männer bald eng zusammen. Und als Henrys Zustand sich verschlechtert, erkennen Jon und Isaac, dass das Schicksal sie aus einem Grund zueinander geführt hat…
Aktualisiert: 2020-09-17
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Nachdem Jon Buchanans letzte Beziehung in einem regelrechten Desaster endete, ist er überzeugter Single und konzentriert sich nur noch auf seinen besten Freund Henry, der schwer an Krebs erkrankt ist. Die Suche nach dessen Enkel führt Jon auf die Türschwelle von Isaac Gregory, der sich seit einem Jahr hartnäckig von der Außenwelt abschottet. Jons Auftauchen bringt Isaacs sorgfältig strukturierte Routinen ordentlich durcheinander, aber die gemeinsame Sorge um Henrys Wohlergehen und eine starke gegenseitige Anziehung schweißt die beiden Männer bald eng zusammen. Und als Henrys Zustand sich verschlechtert, erkennen Jon und Isaac, dass das Schicksal sie aus einem Grund zueinander geführt hat…
Aktualisiert: 2021-02-03
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Auf dem alten, verfallenen Friedhof erschrickt der Igel vor einem Gespenst. Gemeinsam mit seinem Freund, dem Hasen, will er die Spukgestalt in eine Falle locken. Aber auf Hase und Igel wartet eine große Überraschung ...
Aktualisiert: 2020-07-09
> findR *
Viele Menschen kümmern sich nur um ihr körperliches Wohlbefinden, nicht aber um ihre Psyche - also ihre seelische Gesundheit!
Die Folgen davon sind unerwartete psychische Beschwerden, plötzliche auftretende psychosomatische Störungen, sowie ernsthafte Beziehungsprobleme.
Daher wendet sich dieser unkonventionelle, multikulturelle Psycho-Hygiene Ratgeber und Mutmacher mit Anregungen und nachvollziehbaren Hilfsangeboten an seelisch verwundete Personen, deren in Mitleidenschaft geratene Angehörige, sowie an Menschen, die aus unerklärlichen Gründen derzeit mit ihrem Leben nicht zurechtkommen und auch nicht wissen, wie sie diesem ungesunden Zustand entrinnen sollen!
Um Ihnen hierbei Schritt für Schritt Unterstützung zu leisten, lädt Sie dieser Psycho-Hygiene Ratgeber und Mutmacher ein, aus einer imaginären Psycho-und Hypnotherapeutischen Sessel-Perspektive, authentische Leidensgeschichten, menschliche Fehlverhaltensmuster sowie ernste Konfliktsituationen anderer zu beobachten.
Möglicherweise entdecken Sie dabei ein ähnliches Schicksal wie das Ihre und werden dann „Zeuge“, wie die Betroffenen sich aus ihrer misslichen Lage befreien konnten und damit wieder Lebensfreude erlangten.
Deren psychische Zustandsverbesserungen soll Sie ermutigen sowohl Ihren falschen Stolz, Ihre unnötige Scham, Ihre Hemmungen oder Aversionen gegenüber professioneller Hilfe abzulegen als auch Sie zur Nachahmung animieren, unverzüglich etwas für Ihre seelische Hygiene zu tun!!
Aktualisiert: 2020-04-27
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Viele Menschen kümmern sich nur um ihr körperliches Wohlbefinden, nicht aber um ihre Psyche - also ihre seelische Gesundheit!
Die Folgen davon sind unerwartete psychische Beschwerden, plötzliche auftretende psychosomatische Störungen, sowie ernsthafte Beziehungsprobleme.
Daher wendet sich dieser unkonventionelle, multikulturelle Psycho-Hygiene Ratgeber und Mutmacher mit Anregungen und nachvollziehbaren Hilfsangeboten an seelisch verwundete Personen, deren in Mitleidenschaft geratene Angehörige, sowie an Menschen, die aus unerklärlichen Gründen derzeit mit ihrem Leben nicht zurechtkommen und auch nicht wissen, wie sie diesem ungesunden Zustand entrinnen sollen!
Um Ihnen hierbei Schritt für Schritt Unterstützung zu leisten, lädt Sie dieser Psycho-Hygiene Ratgeber und Mutmacher ein, aus einer imaginären Psycho-und Hypnotherapeutischen Sessel-Perspektive, authentische Leidensgeschichten, menschliche Fehlverhaltensmuster sowie ernste Konfliktsituationen anderer zu beobachten.
Möglicherweise entdecken Sie dabei ein ähnliches Schicksal wie das Ihre und werden dann „Zeuge“, wie die Betroffenen sich aus ihrer misslichen Lage befreien konnten und damit wieder Lebensfreude erlangten.
Deren psychische Zustandsverbesserungen soll Sie ermutigen sowohl Ihren falschen Stolz, Ihre unnötige Scham, Ihre Hemmungen oder Aversionen gegenüber professioneller Hilfe abzulegen als auch Sie zur Nachahmung animieren, unverzüglich etwas für Ihre seelische Hygiene zu tun!!
Aktualisiert: 2020-04-27
> findR *
Der Krieg gegen den Schattenfürsten ist verloren. Seither werden alle fünf Jahre Hundertelf in die Stollen verschleppt. Hier bauen die Gefangenen ein seltenes Metall ab, das den Fürsten unbesiegbar machen könnte.
Als Eilynn und James in die Stollen geraten, kann nur noch Mika seine Geschwister retten. Ist er tatsächlich Eldradjan - der Retter, von dem die Eloif singen?
Ein Fantasy-Abenteuer über Angst, Freundschaft und den Mut, sich selbst zu finden.
Aktualisiert: 2022-04-16
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