Ein Mandala Malbuch für Erwachsene – Anti Stress Malbuch und Ausmalbuch mit über 50 Mandalas | Geschenk für Frauen

Ein Mandala Malbuch für Erwachsene – Anti Stress Malbuch und Ausmalbuch mit über 50 Mandalas | Geschenk für Frauen von Vries,  Sina
Mandala Malbuch für Erwachsene - 50 kreative Mandalas gegen den Alltagsstress In unserer Zeit sind Stress und Hektik allgegenwärtig. Zum Ausgleich gegen die Mühen und Strapazen des Alltages existieren eine Vielzahl an Übungen und Maßnahmen zum Entspannen und Relaxen. Manche versuchen sich in Yoga oder Meditation, andere treiben Sport und wieder andere malen Mandalas. Das An- und Ausmalen von Mandalas ist weit mehr als ein spaßiger Zeitvertreib für Vor- und Grundschulkinder. Es ist eine hervorragende Anti-Stress-Methode für Erwachsene. Die Mandalas für Erwachsene sind kreativ, bringen Freude und sind der optimale Weg zu mehr Freunde und Achtsamkeit im Alltag. Das Malbuch für Erwachsene beinhaltet 50 optisch ansprechende Mandalas und ist eine wunderbare Geschenkidee für Frauen. In den vielen verschiedenen Mandalas wird die Kreativität gefördert, an die Individualität appelliert und etwas Farbe in das Alltagsgrau gebracht. Also lehn dich zurück, entspanne dich und gestalte ein Mandala ganz nach deinem Geschmack. Geschenke für Frauen können so einfach sein.
Aktualisiert: 2019-06-06
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Das integrierte Stressbewältigungsprogramm ISP

Das integrierte Stressbewältigungsprogramm ISP von Drexler,  Diana
Die 3., vollständig überarbeitete Auflage des Manuals enthält die jetzt aktuelle Theorie zur Stressentstehung und -aufrechterhaltung. Es bietet neben theoretischen Grundlagen, didaktischen Hinweisen und Wissensbausteinen zahlreiche bewährte und teils neue Übungen sowie Interventionsangebote und Arbeitshilfen. (inklusive CD-ROM mit vielen Arbeitshilfen, beim E-Book mit Download)
Aktualisiert: 2019-05-16
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Das integrierte Stressbewältigungsprogramm ISP

Das integrierte Stressbewältigungsprogramm ISP von Drexler,  Diana
Die 3., vollständig überarbeitete Auflage des Manuals enthält die jetzt aktuelle Theorie zur Stressentstehung und -aufrechterhaltung. Es bietet neben theoretischen Grundlagen, didaktischen Hinweisen und Wissensbausteinen zahlreiche bewährte und teils neue Übungen sowie Interventionsangebote und Arbeitshilfen. (inklusive CD-ROM mit vielen Arbeitshilfen, beim E-Book mit Download)
Aktualisiert: 2019-05-16
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Kill deinen Stress!

Kill deinen Stress! von Ritter,  Frank
Das Gefühl, ständig gehetzt zu sein, nicht das tun zu können, was man gerne täte – in Deutschland klagt mittlerweile jeder vierte Mensch nachweislich über Stress! Dabei ist Stress toxisch für Körper und Geist und birgt somit die größten Gefahren für die Gesundheit und auch Leistung. Höchste Zeit also, das Problem endlich anzugehen und sein Stresslevel nachhaltig und aktiv zu reduzieren. Der frühere Leistungsschwimmer Frank Ritter zeigt in seinem Buch Kill deinen Stress!, wie man eine Balance zwischen Körper und Geist schafft, die eigene Widerstandskraft stärkt und dem stressigen Alltag trotzt. Er greift auf die Ansätze aus der Stresswissenschaft, Psychologie, dem Sport und der Ernährungswissenschaft zurück und liefert eine einfache und alltagstaugliche Strategie zu Stressbewältigung – die sogenannte EMR-Methode: Stress E-rkennen, M-essen, R-eduzieren. Ein Buch mit individuellen Lösungsansätzen für jeden Stresstyp!
Aktualisiert: 2019-05-16
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Kill deinen Stress!

Kill deinen Stress! von Ritter,  Frank
Das Gefühl, ständig gehetzt zu sein, nicht das tun zu können, was man gerne täte – in Deutschland klagt mittlerweile jeder vierte Mensch nachweislich über Stress! Dabei ist Stress toxisch für Körper und Geist und birgt somit die größten Gefahren für die Gesundheit und auch Leistung. Höchste Zeit also, das Problem endlich anzugehen und sein Stresslevel nachhaltig und aktiv zu reduzieren. Der frühere Leistungsschwimmer Frank Ritter zeigt in seinem Buch Kill deinen Stress!, wie man eine Balance zwischen Körper und Geist schafft, die eigene Widerstandskraft stärkt und dem stressigen Alltag trotzt. Er greift auf die Ansätze aus der Stresswissenschaft, Psychologie, dem Sport und der Ernährungswissenschaft zurück und liefert eine einfache und alltagstaugliche Strategie zu Stressbewältigung – die sogenannte EMR-Methode: Stress E-rkennen, M-essen, R-eduzieren. Ein Buch mit individuellen Lösungsansätzen für jeden Stresstyp!
Aktualisiert: 2019-05-16
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Kill deinen Stress!

Kill deinen Stress! von Ritter,  Frank
Das Gefühl, ständig gehetzt zu sein, nicht das tun zu können, was man gerne täte – in Deutschland klagt mittlerweile jeder vierte Mensch nachweislich über Stress! Dabei ist Stress toxisch für Körper und Geist und birgt somit die größten Gefahren für die Gesundheit und auch Leistung. Höchste Zeit also, das Problem endlich anzugehen und sein Stresslevel nachhaltig und aktiv zu reduzieren. Der frühere Leistungsschwimmer Frank Ritter zeigt in seinem Buch Kill deinen Stress!, wie man eine Balance zwischen Körper und Geist schafft, die eigene Widerstandskraft stärkt und dem stressigen Alltag trotzt. Er greift auf die Ansätze aus der Stresswissenschaft, Psychologie, dem Sport und der Ernährungswissenschaft zurück und liefert eine einfache und alltagstaugliche Strategie zu Stressbewältigung – die sogenannte EMR-Methode: Stress E-rkennen, M-essen, R-eduzieren. Ein Buch mit individuellen Lösungsansätzen für jeden Stresstyp!
Aktualisiert: 2019-06-08
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Laufen – Das Einsteigerbuch

Laufen – Das Einsteigerbuch von Dargatz,  Thorsten, Sperlich,  Billy
Das neue GU-Laufbuch wendet sich an Laufanfänger und ambitionierte Hobbyläufer und bringt leichtverständlich die neuesten Erkenntnisse aus der Sport- und Präventivmedizin, Trainingswissenschaft und Ernährungswissenschaft auf den Punkt. Trainings-, Muskelaufbau- und Ernährungspläne helfen, die wohl beste Freizeitbeschäftigung für den ...
Aktualisiert: 2019-04-05
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Die Mama-Trickkiste für die Babyzeit

Die Mama-Trickkiste für die Babyzeit von Glaser,  Ute
Durchwachte Nächte, Windelschlachten, Blähungen und die Schwiegereltern vor der Tür … Viele Frauen, die zum ersten Mal Mutter werden, sind geschafft vom neuen Leben mit Baby. Die Mama-Trickkiste schafft Abhilfe: Sie enthält über 200 Ideen, Tipps und Tricks, um das aufregende erste Jahr gelassener und fröhlicher zu meistern. Alle wichtigen ...
Aktualisiert: 2019-05-06
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Darf’s ein bisschen mehr vom Leben sein?

Darf’s ein bisschen mehr vom Leben sein? von Etzold,  Karin, Löhr,  Alexandra
- Spoil yourself: 52 überraschende und praktische Verwöhn-Aktionen, die das Leben bunter und dich entspannter machen - Pro Woche Platz zum Bewerten und Eintragen der besten Tipps für ein persönliches Wohlfühl-Ranking - Witzige und informative Texte und individuelle Illustrationen gegen Stress und für mehr Lebensqualität - Innovative Tipps und Texte von Alexandra Löhr und witzige Gestaltung von Illustratorin Karin Etzold - Geschenkidee für alle, die ihr Leben mit nachhaltigen Glückseinheiten erfüllter und entspannter genießen wollen und für beste Freundinnen, die auch zur Lebensgenießerin werden wollen - Gut beschreibbares Papier und stabiler Spiralaufsteller - Maße: 14,8 x 14,6 cm Woche für Woche 52 Glückseinheiten testen Um dem schnelllebigen Alltag und einem guten Lebensgefühl gerecht zu werden, braucht es immer wieder kleine Auszeiten, in denen man abtauchen, entspannen und regenerieren kann. Dieser zeitlose Wochenkalender präsentiert pro Woche eine inspirierende Alltagsflucht mit wohlwollendem Augenzwinkern. Und so werden im Handumdrehen die leeren Batterien wieder aufgeladen. Versprochen! Also auf geht´s, gönn dir einen geselligen japanischen Spieleabend, einen Tag der Stille oder eine kreative Wutkritzel-Einheit, die tiefenentspannt. Viel Spaß mit den wöchentlichen Glückseinheiten. Tolles Geschenk… - für alle Frauen, die den guten Vorsatz umsetzen wollen, ihr Leben ab sofort zu genießen und gelassen den täglichen Anforderungen entgegenzublicken - die beste Freundin, Schwester, Mutter, Kollegin oder andere Lieblingsmenschen, die einen Energieschub nötig haben - sich selbst, wenn man sich etwas Gutes tun möchte.
Aktualisiert: 2019-06-04
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