Wasser ist für Körper und Seele das Wohlfühl-Element Nummer eins. Es ist notwendig für die Aufrechterhaltung aller lebenswichtigen Stoffwechselvorgänge im Körper. Äußerlich angewendet ersetzt es vielfach die klassische Hausapotheke. Feuchtwarme Wickel beispielsweise stauen die Wärme auf der Haut, die Poren öffnen sich und Krankheitserreger sowie Schadstoffe werden über den Schweiß ausgeschieden. Michaela Merten zeigt, wie man die gesundheitsfördernde Wirkung von Wasser optimal nutzen kann. Der Leser erfährt alles über die richtige Trinkmenge und welchem Wasser er den Vorzug geben soll. Bäder und äußere Anwendungen wie Inhalationen, Wickel und Güsse wirken entspannend und helfen bei zahlreichen leichten Erkrankungen und körperlichen Beschwerden. Viele Tipps und spannende Infos rund ums Wasser runden das Buch ab.
Aktualisiert: 2019-03-27
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War die Wassergymnastik noch bis vor wenigen Jahren vorwiegend eine sanfte Sportart der älteren Generation, hat sie durch ihren Einsatz im Leistungssport einen deutlichen Imagewechsel erfahren. Die Mischung aus gelenkschonender Bewegung dank Wasserauftrieb bei gleichzeitiger individueller Steuerung des Krafteinsatzes gegen den Wasserwiderstand lässt die Schwar der Anhänger über alle Alters- und Leistungsgruppen hinweg stetig wachsen. Besonders beliebt bei der jüngeren Zielgruppe ist die hier ebenfalls vorgestellte kreislauffordernde Variante des Aquarobic. Auf der vorliegenden DVD werden die wichtigsten Grundübungen für das Ganzkörpertraining ausführlich demonstriert und mit weiterführenden Übungen kombiniert. Danach heißt es im geführten Workout mit der Gruppe Spaß mit vollem Körpereinsatz!
Aktualisiert: 2020-12-21
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Aktualisiert: 2019-03-20
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In diesem Buch findet man präzise Beschreibungen von mehr als 550 Übungsideen mit und ohne Geräte im flachen und im tiefen Wasser. Somit ist dieses Buch eine Fundgrube für Jedermann, der sich mit dem Training im Wasser intensiv beschäftigen möchte, das besondere Erlebnis spüren möchte und schnelle Trainingsergebnisse sucht. Das Buch soll nicht nur den Instruktoren (Trainern), die Ihr Programm attraktiv und mit wechselhaften Übungen gestalten möchten, sondern auch denjenigen dienen, die für die eigene Gesundheit und Fitness trainieren möchten.
Aktualisiert: 2018-07-12
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