Autogenes Training: Die Grundstufe - entspannen ist einfach.
Statt sturem Üben nach Vorschrift lädt dieses Hörbuch zum Ausprobieren ein. Die kurze Einführung und Vorübungen stimmen auf die Formeln des Autogenen Trainings ein. Außerdem mit dabei: Wirksame Helfer für stressige Tage, ein tägliches Entspannungsritual, Abreaktion bei Konflikten und entspannende Klänge.
Einführung
01 Trailer 0:23
02 Einführung in die CD 1:23
03 Wie funktioniert Autogenes Training? 3:44
Die Vorbereitung aufs Autogene Training
04 Übung zur Körperwahrnehmung 6:45
05 Einführung in die Grundübungen 2:12
06 Die Formeln im Autogenen Training 3:12
07 Die Rücknahme im Autogenen Training 2:32
Die Grundübungen im Autogenen Training
08 Die Schwereübung für Einsteiger 4:42
09 Die Wärmeübung für Einsteiger 4:41
10 Die Kurzformel - der Entspannungscode 0:50
11 Üben mit dem Entspannungscode 4:48
Was Sie bei Problemen tun können
12 Wenn es nicht richtig klappen will 1:55
13 Lernen Sie, Ihre Aufmerksamkeit zu steuern 3:59
Weiterführende Übungen
14 Einführung in die Aufbaustufe mit Organübungen 3:04
15 Einführung in das Atemerlebnis 1:02
16 Organübung: das Atemerlebnis 7:19
17 Einführung in die Bauchwärme-Übung 1:18
18 Organübung: die Bauchwärme 6:10
19 Einführung in die Herzenergie 1:11
20 Organübung: die Herzenergie 6:24
21 Einführung in die Übungen der oberen Körperpartien 1:30
22 Organübung: Schultern, Nacken, Kopf 7:37
Zum Schluss
23 Wie es weitergehen kann 1:14
Laufzeit 78:08
Aktualisiert: 2023-01-24
> findR *
Autogenes Training: Die Oberstufe - der Coach bei Konflikten, schwierigen Situationen oder Vorhaben.
Mit der Oberstufe des Autogenen Trainings können persönliche Leitsätze und Ziele formuliert und erreicht werden. Nach einer kurzen Info und einem Refresher erfährt der Hörer, wie er seine passende persönliche Formel erarbeitet und danach in das Autogene Training einbindet.
Einstieg
01 Trailer 0:22
02 Einführung in die CD 2:40
03 Autogenes Training für Könner. Was Sie erwartet 1:52
04 Bin ich schon ein Könner? 2:21
Die Grundstufe im Alltag vertiefen
05 Von der Formel zur Vorstellung 4:16
06 Der Weg zum Entspannungscode 1:33
07 Grundübung mit dem Entspannungscode 3:19
08 Übung der Aufbaustufe: vertiefte Körperwahrnehmung 10:05
Persönliche Formeln entwickeln - Ziele verwirklichen
09 Der Weg zur eigenen Formel 7:03
10 Einführung in die Formel zur Schmerzbewältigung 1:22
11 Übung: Schmerzen bewältigen mit der eigenen Formel 8:01
12 Das Tor: Neues wagen, Ziele verwirklichen 9:35
Einführung in die Oberstufe des Autogenen Trainings
13 Meditation mit Autogenem Training: die Oberstufe 1:49
14 Farbe: Eintauchen in den Regenbogen 9:49
15 Das Licht und die Wärme der Kerze 8:04
16 Zum Schluss 0:41
Gesamtlaufzeit 73:03
Aktualisiert: 2023-01-24
> findR *
MEHR ANZEIGEN
Bücher zum Thema Autogenes Training /Tonträger
Sie suchen ein Buch über Autogenes Training /Tonträger? Bei Buch findr finden Sie eine große Auswahl Bücher zum
Thema Autogenes Training /Tonträger. Entdecken Sie neue Bücher oder Klassiker für Sie selbst oder zum Verschenken. Buch findr
hat zahlreiche Bücher zum Thema Autogenes Training /Tonträger im Sortiment. Nehmen Sie sich Zeit zum Stöbern und finden Sie das
passende Buch für Ihr Lesevergnügen. Stöbern Sie durch unser Angebot und finden Sie aus unserer großen Auswahl das
Buch, das Ihnen zusagt. Bei Buch findr finden Sie Romane, Ratgeber, wissenschaftliche und populärwissenschaftliche
Bücher uvm. Bestellen Sie Ihr Buch zum Thema Autogenes Training /Tonträger einfach online und lassen Sie es sich bequem nach
Hause schicken. Wir wünschen Ihnen schöne und entspannte Lesemomente mit Ihrem Buch.
Autogenes Training /Tonträger - Große Auswahl Bücher bei Buch findr
Bei uns finden Sie Bücher beliebter Autoren, Neuerscheinungen, Bestseller genauso wie alte Schätze. Bücher zum
Thema Autogenes Training /Tonträger, die Ihre Fantasie anregen und Bücher, die Sie weiterbilden und Ihnen wissenschaftliche
Fakten vermitteln. Ganz nach Ihrem Geschmack ist das passende Buch für Sie dabei. Finden Sie eine große Auswahl
Bücher verschiedenster Genres, Verlage, Autoren bei Buchfindr:
Sie haben viele Möglichkeiten bei Buch findr die passenden Bücher für Ihr Lesevergnügen zu entdecken. Nutzen Sie
unsere Suchfunktionen, um zu stöbern und für Sie interessante Bücher in den unterschiedlichen Genres und Kategorien
zu finden. Unter Autogenes Training /Tonträger und weitere Themen und Kategorien finden Sie schnell und einfach eine Auflistung
thematisch passender Bücher. Probieren Sie es aus, legen Sie jetzt los! Ihrem Lesevergnügen steht nichts im Wege.
Nutzen Sie die Vorteile Ihre Bücher online zu kaufen und bekommen Sie die bestellten Bücher schnell und bequem
zugestellt. Nehmen Sie sich die Zeit, online die Bücher Ihrer Wahl anzulesen, Buchempfehlungen und Rezensionen zu
studieren, Informationen zu Autoren zu lesen. Viel Spaß beim Lesen wünscht Ihnen das Team von Buchfindr.