Schnelle und bürotaugliche Basen-Küche
Gesund und basisch kochen – zu Hause und mit viel Zeit klappt das meist ganz gut. Aber sobald Sie Ihren Joballtag stemmen müssen und auch die Zeit nach Büroschluss knapp ist, gerät die Basenbalance schnell in Schieflage. Sehr schade, denn diese Art zu essen tut uns doch so gut, weckt ungeahnte Kräfte, hält Krankheiten fern und unsere Silhouette schlank.
Natürlich, basisch, clean:
- Meal prep für den Job: Ob schnell vorbereitet oder auf Vorrat gekocht – gesunde Küche geht ganz flott.
- Sicher und schick transportiert: Die besten Rezepte für Schraubglas, Bento-Box oder Thermobehälter.
- Mittagspause für die Balance: Wie Sie die gesunde Pflanzenkraft für sich nutzen und nachmittags nochmal so richtig durchstarten. Mit den besten Alternativen zu Kaffee und Süßigkeiten.
Extra: Tipps für Meetings & Reisen
Aktualisiert: 2022-03-13
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FÜR ALLTAGSHELDINNEN, DIE IHRE ZIELE MIT MUT UND LEBENSFREUDE ERREICHEN WOLLEN. Das Buch inspiriert humorvoll und unterstützt ganz pragmatisch Frauen, die sich beruflich und persönlich weiterentwickeln und an Herausforderungen wachsen wollen. Alle Frauen, die keine Lust mehr haben abzuwarten, dass sich die Umstände ändern, sondern diese selbst gestalten wollen. Besonders wenn es darum geht, als Working Woman Beruf und Familie flexibel zu verbinden. In einem kleinen Hamburger Medienunternehmen steht das Team kurz vor der entscheidenden Pressekonferenz als die Schwierigkeiten beginnen. Assistentin Franka Kruse übernimmt (nicht ganz freiwillig) das Ruder und führt das Unternehmen durch den Sturm. Ihre größte Herausforderung: Nicht länger Everybody's Darling sein, sondern sich im Job nehmen, was ihr zusteht, klarmachen, wo es lang geht und dabei noch Arbeit und Privatleben unter einen Hut bringen. 12 Kapitel voller Business-Stories liefern Selbsterkenntnis über den gelegentlichen Irrwitz im Berufsalltag. Dazu 12 praktische Übungen zum Entdecken und Ausprobieren: vom Verlassen der Perfektionsfalle über das Erkennen der eigenen Ja-Sagerin bis zum entspannten Umgang mit eigenen Fehlern. Erkenne Deine eigenen Stärken und setze sie frei. Das Ziel: In 12 Schritten zu mehr Handlungsfreiheit. KATRIN KLEMM arbeitet als Coach und Trainerin in Hamburg www.katrinklemm.de
Aktualisiert: 2020-02-15
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FÜR ALLTAGSHELDINNEN, DIE IHRE ZIELE MIT MUT UND LEBENSFREUDE ERREICHEN WOLLEN. Das Buch inspiriert humorvoll und unterstützt ganz pragmatisch Frauen, die sich beruflich und persönlich weiterentwickeln und an Herausforderungen wachsen wollen. Alle Frauen, die keine Lust mehr haben abzuwarten, dass sich die Umstände ändern, sondern diese selbst gestalten wollen. Besonders wenn es darum geht, als Working Woman Beruf und Familie flexibel zu verbinden. In einem kleinen Hamburger Medienunternehmen steht das Team kurz vor der entscheidenden Pressekonferenz als die Schwierigkeiten beginnen. Assistentin Franka Kruse übernimmt (nicht ganz freiwillig) das Ruder und führt das Unternehmen durch den Sturm. Ihre größte Herausforderung: Nicht länger Everybody's Darling sein, sondern sich im Job nehmen, was ihr zusteht, klarmachen, wo es lang geht und dabei noch Arbeit und Privatleben unter einen Hut bringen. 12 Kapitel voller Business-Stories liefern Selbsterkenntnis über den gelegentlichen Irrwitz im Berufsalltag. Dazu 12 praktische Übungen zum Entdecken und Ausprobieren: vom Verlassen der Perfektionsfalle über das Erkennen der eigenen Ja-Sagerin bis zum entspannten Umgang mit eigenen Fehlern. Erkenne Deine eigenen Stärken und setze sie frei. Das Ziel: In 12 Schritten zu mehr Handlungsfreiheit. KATRIN KLEMM arbeitet als Coach und Trainerin in Hamburg www.katrinklemm.de
Aktualisiert: 2020-07-01
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Wir verbringen die meiste Zeit unseres Lebens in unserem Beruf – sind aber oft gestresst, unzufrieden und finden abgesehen vom Verdienst keine weitere Motivation, um uns jeden Tag neu zu engagieren. Laut Bestseller-Autor Kurt Tepperwein muss das nicht sein! Er erklärt, wie jeder seinen Traumberuf und die darin liegende Berufung finden kann. Durch den gezielten Einsatz der eigenen Stärken und Interessen wird der Weg zum Erfolg ein leichter und die tägliche Selbstverwirklichung ermöglicht jedem einen entspannten Alltag.
Vom Beruf zur Berufung ist ein Muss für jeden, der Spaß und Erfolg im Job vereinen möchte!
Aktualisiert: 2020-06-15
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Entspannt kochen nach Feierabend
Endlich Feierabend! Wer möchte da noch lange am Herd stehen? Wenn auch Sie die kostbarste Zeit des Tages nicht mit stundenlangem Kochen verbringen möchten, aber sich und Ihre Lieben dennoch gerne mit einem köstlichen Abendessen verwöhnen wollen, sind Sie mit diesem Buch bestens beraten. Denn die gesunde Alternative zu Fertiggerichten und Pizza-Taxi heißt: selber kochen! Und das ist ohne viel Aufwand möglich, wie unsere über 100 unkomplizierten Rezepte beweisen. Egal, ob köstliche Suppen, frische Snacks und Salate, Leichtes mit Fleisch, Fisch oder Gemüse, raffinierte Aufläufe und Pasta oder sättigende Gerichte für Süßschnäbel - alle Gerichte stehen ruckzuck auf dem Tisch, lassen sich kinderleicht zubereiten und schmecken jedem. So ist ein entspannter Feierabend voller Genuss garantiert!
- Über 100 unkomplizierte Rezepte für die entspannte Feierabendküche: von köstlichen Suppen und frischen Snacks & Salaten über leichte Gerichte mit Fleisch, Fisch oder Gemüse bis hin zu raffinierten Aufläufen, Pasta und sättigenden Gerichten für Süßschnäbel
- Extra-Kapitel mit praktischen Rezepten zur raffinierten Resteverwertung
- Jedes Rezept mit brillantem Farbfoto und verständlicher Schritt-für-Schritt-Anleitung
- Unschlagbares Preis-Leistungs-Verhältnis
Aktualisiert: 2020-11-24
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Es gibt viele verschiedene Verdauungsprobleme, wie etwa Sodbrennen, Völlegefühl, Bauchkrämpfe, Blähungen bis hin zu täglichen Durchfällen. Die meisten basieren auf einer falschen Ernährungsweise, die auf kohlenhydratreiche Kost zurückzuführen ist. Um den Darm positiv bei seiner Verdauungsleistung zu unterstützen, kommt es auf die richtige Wahl der Ernährung an. Der kohlenhydratarme Ernährungsstil "Low Carb" hat sich nicht nur in der Verdauungsarbeit bei einem empfindlichen Darm (Reizdarm) sehr gut bewährt, auch ein gestörter Stoffwechsel beim Diabetes Typ 2 wird durch die Stabilisation des Blutzuckerspiegels korrigiert. Dieses Buch liefert Ihnen 53 leckere und einfache Low Carb-Rezepte, mit denen Sie eine gesunde und ausgewogene Mahlzeit auf den Tisch zaubern. Damit die Ernährungsumstellung auf die kohlenhydratarme Ernährung (Low Carb) auch im Arbeitsalltag locker funktioniert, ist vor allem wichtig, dass sich die Rezepte gut vorbereiten lassen. Auch wer unter dem Reizdarmsyndrom leidet, muss nicht auf leckeres Essen verzichten. Alle Rezepte sind mit Kohlenhydratangaben in Gramm ausgewiesen!
Aktualisiert: 2018-11-01
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Aktualisiert: 2022-02-13
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Stand 2016 können aus- und weitergebildete Fachkräfte in jedem Bundesland auch ohne Abitur unter bestimmten VorausSetzungen ein Bachelorstudium aufnehmen. Gleichzeitig bieten immer mehr Hochschulen Studiengänge an, die parallel zum Erwerbsleben studierbar sind. Nichtsdestotrotz sind berufsbegleitend Studierende häufig zu Kompromissen bei der Arbeit und im Privatleben gezwungen. Insofern stellen sich Fragen nach den Gründen Berufstätiger, ein Studium neben dem Beruf aufzunehmen. Christian Dittmann untersucht, welche Orientierungen und Motivationen mit der Entscheidung für ein Studium neben dem Beruf verbunden sind.
Aktualisiert: 2021-01-23
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Sie gehören in unserer Gesellschaft wohl zu den am stärksten geforderten Personen: Paare mit kleinen Kindern, in denen beide Partner berufstätig sind. Eltern, die dieser Doppelbelastung ausgesetzt sind, wissen oft nicht mehr, wie sie tagtäglich den Spagat zwischen Familie und Beruf meistern sollen. Christian Reeb fasst in diesem Buch zunächst den aktuellen Forschungsstand zur Vereinbarkeit von Familie und Beruf zusammen und geht dann der Frage nach, welche Möglichkeiten die betroffenen Familien selbst haben, ihre gefühlte Balance zwischen den beiden wichtigsten Lebensbereichen zu verbessern. Aufbauend auf seinem Erstlingswerk „Der steinige Weg zur Work-Family Balance“ (Tectum-Verlag, 2008) untersucht er hierzu detailliert die Wirkung einer Reihe von Strategien auf diese Balance und überprüft außerdem, ob es einen bestimmten Typus von Vätern oder Müttern gibt, der diese Strategien besonders wirkungsvoll einsetzt.
Aktualisiert: 2020-03-04
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"Er zählt zu den Besten seines Faches." Süddeutsche Zeitung
Trainer scheitern auf der Bühne, wenn sie als Redner nicht völlig anders auftreten, als sie es bisher gewohnt waren. Um als Speaker erfolgreich zu sein, müssen sie ihr Businessmodel radikal erneuern. Hermann Scherer gehört unter den Topspeakern zu den besten und gibt mit diesem Hörbuch erstmals sein gesamtes Wissen an Trainer weiter, die sich zu Experten und Rednern entwickeln möchten.
Anhand vieler Beispiele erfolgreicher Redner-Kollegen zeigt er, worauf es ankommt. Von der Positionierung über Website und Buch, Vortragsdramaturgie und PowerPoint-Einsatz bis hin zur Akquise, Verhandlungstaktik und zu lukrativen Nebengeschäften wird alles behandelt, was Sie für Ihren Erfolg als gefragter Experte brauchen.
Damit ist das Hörbuch der umfassendste Ratgeber für angehende Topspeaker, den es in deutscher Sprache gibt. Geballtes Know-how zu allen Erfolgsfaktoren des Speakerbusiness. Hintergründe, Tipps und Tricks, die wohl die wenigsten Redner verraten würden. Schon gar nicht öffentlich.
Aktualisiert: 2021-01-11
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Leckere, alltagstaugliche Low Carb-Gerichte für die schnelle After-Work-Küche
Aktualisiert: 2019-09-03
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Eine Ernährungsumstellung nach metabolic balance® bringt den Stoffwechsel wieder ins Gleichgewicht und hilft dem Körper überflüssige Pfunde langfristig und ohne Hungern zu verlieren. Gerade Berufstätige tun sich mit einer Ernährungsumstellung oft schwer, da sie wenig Zeit haben und meist außer Haus essen. Dieses Kochbuch bietet Abhilfe: viele schnelle und einfache Rezeptideen sowie praktische Gerichte für unterwegs.
Ausstattung: ca. 50 Farbfotos
Aktualisiert: 2020-07-26
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Der Bestseller zum Thema Fasten seit über 35 Jahren
Aktualisiert: 2019-11-19
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