Bergwandern boomt und zieht zunehmend mehr Menschen jeden Alters in die Berge. Der Alpin-Lehrplan 1 »Bergwandern - Trekking« – herausgegeben vom Deutschen Alpenverein – liefert als Standardwerk wichtige Informationen, um Bergwanderungen sicher und genussvoll erleben zu können.
Vom einfachen Talspaziergang bis zur hochalpinen Mehrtagestour in felsigem Gelände; von der sommerlichen Wanderung bis zum Winterwandern; vom Wandern mit Kindern bis zum Trekking weltweit: Das neu erarbeitete Lehrbuch ist der ideale Ratgeber. Neben Wissen zu Sicherheit, Tourenplanung, Wetter und Orientierung sowie Notfallwissen gibt es hilfreiche Tipps, z.B. zu souveräner Gehtechnik in jedem Gelände, Ausrüstung und Verhalten in der Natur. Der Alpin-Lehrplan 1 »Bergwandern - Trekking« liefert wichtige und hilfreiche Informationen für Neulinge ebenso wie für »alte Hasen«
Die Autoren sind staatlich geprüfte Berg- und Skiführer und Ausbilder, und reichern die Informationen mit vielen Praxistipps aus der eigenen Erfahrung an.
Aktualisiert: 2023-06-02
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Der Panik den Schrecken nehmen – WAS WIRKLICH HILFT
ES KOMMT WIE AUS HEITEREM HIMMEL: Atemnot, Schwindel, Herzrasen – plötzlich nur mehr die Panik! Und weil diese Attacken so unberechenbar auftreten, beginnt die Angst vor der Panik das Leben zu dominieren. Hans Morschitzky erklärt vor dem Hintergrund seiner jahrzehntelangen Erfahrung als Psychotherapeut, was man u¨ber Panikattacken wissen sollte und wie man den Teufelskreis der Angst durchbricht. Anhand von Checklisten und Fragen lernen Betroffene, Ursachen und Auslöser fu¨r ihre Panikattacken individuell zu analysieren.
Ein umfangreiches Selbsthilfeprogramm bietet bewährte Übungen aus sieben zentralen Bereichen: Achtsamkeits- und Akzeptanzu¨bungen, mentales Training bis hin zu Bewegungs-, Atem- und Entspannungstechniken.
Ein fundierter Ratgeber, der Betroffenen hilft, der Panik den Schrecken zu nehmen und sie nachhaltig in den Griff zu bekommen.
Aktualisiert: 2023-05-11
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Bergwandern boomt und zieht zunehmend mehr Menschen jeden Alters in die Berge. Der Alpin-Lehrplan 1 »Bergwandern - Trekking« – herausgegeben vom Deutschen Alpenverein – liefert als Standardwerk wichtige Informationen, um Bergwanderungen sicher und genussvoll erleben zu können.
Vom einfachen Talspaziergang bis zur hochalpinen Mehrtagestour in felsigem Gelände; von der sommerlichen Wanderung bis zum Winterwandern; vom Wandern mit Kindern bis zum Trekking weltweit: Das neu erarbeitete Lehrbuch ist der ideale Ratgeber. Neben Wissen zu Sicherheit, Tourenplanung, Wetter und Orientierung sowie Notfallwissen gibt es hilfreiche Tipps, z.B. zu souveräner Gehtechnik in jedem Gelände, Ausrüstung und Verhalten in der Natur. Der Alpin-Lehrplan 1 »Bergwandern - Trekking« liefert wichtige und hilfreiche Informationen für Neulinge ebenso wie für »alte Hasen«
Die Autoren sind staatlich geprüfte Berg- und Skiführer und Ausbilder, und reichern die Informationen mit vielen Praxistipps aus der eigenen Erfahrung an.
Aktualisiert: 2023-04-13
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Klettern in Firn, Eis und Mixed-Gelände: Bewegungstechnik und Taktik. Sicherungstechnik am Gletscher und in absturzgefährdetem Gelände. Theorie: Ausrüstung, Gletscher- und Wetterkunde, Bergrettung und Erste Hilfe, Biwak, Orientierung, alpine Gefahren, Risikomanagement, Tourenplanung, Trainingslehre. Umwelt- und Naturschutz.
Aktualisiert: 2021-11-10
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Das optimale Bewegungssystem – Probleme der Bewegungstechnik systematisch und praxisorientiert lösen!
Ein umfassender Überblick über alle wesentlichen Arbeitsschritte zum Lösen von Bewegungsaufgaben, die zu den alltäglichen Problemstellungen eines Produktentwicklers gehören.
Das Konzipieren und Konstruieren von Bewegungssysteme n von Maschinen, Geräten und Vorrichtungen, in denen Arbeitsorgane, Werkzeuge, Werkstücke oder Verarbeitungsgut bestimmte Bewegungen auszuführen haben, prägt entscheidend das Gesamtverhalten der Maschine. Aus diesem Grund ist eine systematische, moderne und vor allem praxisorientierte Lösung dieser Aufgaben von großer Bedeutung für den Produktentwickler.
Das E-Book bespricht alle dafür wesentlichen Themenbereiche und vermittelt die jeweiligen Arbeitsschritte in anschaulicher Weise beispielhaft und praxisnah unter Nutzung allgemeingültiger, effektiver Methoden und Verfahren. Dabei richtet sich das Buch sowohl an Studierende technischer Studiengänge als auch an Praktiker, Techniker und Ingenieure aus der Industrie.
Diverse Beispiele und Übungsaufgaben zum Selbststudium unterstützen dabei den Lernprozess und das Verständnis der Thematik. Die Lösungen der Übungsaufgaben können unter www.hanser-fachbuch.de/bewegungstechnik abgerufen werden.
Aktualisiert: 2019-03-06
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Der Panik den Schrecken nehmen – WAS WIRKLICH HILFT
ES KOMMT WIE AUS HEITEREM HIMMEL: Atemnot, Schwindel, Herzrasen – plötzlich nur mehr die Panik! Und weil diese Attacken so unberechenbar auftreten, beginnt die Angst vor der Panik das Leben zu dominieren. Hans Morschitzky erklärt vor dem Hintergrund seiner jahrzehntelangen Erfahrung als Psychotherapeut, was man u¨ber Panikattacken wissen sollte und wie man den Teufelskreis der Angst durchbricht. Anhand von Checklisten und Fragen lernen Betroffene, Ursachen und Auslöser fu¨r ihre Panikattacken individuell zu analysieren.
Ein umfangreiches Selbsthilfeprogramm bietet bewährte Übungen aus sieben zentralen Bereichen: Achtsamkeits- und Akzeptanzu¨bungen, mentales Training bis hin zu Bewegungs-, Atem- und Entspannungstechniken.
Ein fundierter Ratgeber, der Betroffenen hilft, der Panik den Schrecken zu nehmen und sie nachhaltig in den Griff zu bekommen.
Aktualisiert: 2023-02-13
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Klettern in Firn, Eis und Mixed-Gelände: Bewegungstechnik und Taktik. Sicherungstechnik am Gletscher und in absturzgefährdetem Gelände. Theorie: Ausrüstung, Gletscher- und Wetterkunde, Bergrettung und Erste Hilfe, Biwak, Orientierung, alpine Gefahren, Risikomanagement, Tourenplanung, Trainingslehre. Umwelt- und Naturschutz.
Aktualisiert: 2019-12-21
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Das einfach zu praktizierende hochwirksame Übungsprogramm
Mit Checklisten und Fragen zur Selbstdiagnose
Hans Morschitzky, renommierter Angstexperte, beschreibt, was tatsächlich hilft
Aktualisiert: 2023-04-15
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Es gibt eine Vielzahl von Ratgebern, die Klettertechniken beschreiben, Tipps geben und die besten Übungen zeigen. Dennoch machen 9 von 10 Kletterern die gleichen Fehler und halten sich dadurch selbst von ihrem eigenen Fortschritt ab. Dabei handelt es sich immer um dieselben Probleme: Motivationsmangel, schlechtes Zeitmanagement und die Unfähigkeit, die eigenen technischen und taktischen Fehler zu analysieren und zu korrigieren. Oft wird zum Beispiel übermäßiges Krafttraining betrieben, während leistungshemmende Faktoren wie die Sturzangst ignoriert werden. Dieses Buch behandelt die gängigsten Fehler beim Klettern und präsentiert Methoden, die nicht nur zur Verbesserung der Klettertechnik beitragen, sondern dem Kletterer auch helfen, am Felsen souveräne Entscheidungen zu treffen und sich auf das Wichtigste zu konzentrieren. Dave MacLeod hat seine 16-jährige Erfahrung als Kletterer auf Weltklasseniveau, Sportwissenschaftler und renommierter Trainer in diesen Ratgeber gesteckt, der jedem Kletterer helfen wird, über sich hinauszuwachsen.
»Dave MacLeod zeigt eine erfrischend andere Betrachtungsweise des Trainings und Kletteralltags. Profitieren kann davon jeder – egal ob Anfänger oder Profi –, der gewillt ist, Einbahnstraßen zu verlassen und an seinen Schwächen zu arbeiten.«
Dr. med. Volker Schöffl, Sportorthopädie Klinikum Bamberg
»Wer die Grundlagen hat und wirklich durchstarten will, für den gibt es keine Alternative auf dem Buchmarkt. Absolut empfehlenswert – besonders für ambitionierte Kletterer.«
kletterblog.info
»Definitiv ein Buch, das aus dem Standardschema fällt – das lohnt sich!«
bergfreunde.de
»Die Fehler, die Dave MacLeod beschreibt, mögen simpel klingen. Doch wer es schafft, sie zu vermeiden, wird ein völlig neues Leistungsniveau erreichen – unabhängig vom Schwierigkeitsgrad. Äußerst lesenswert!«
topoguide.de
Aktualisiert: 2023-04-20
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Das optimale Bewegungssystem – Probleme der Bewegungstechnik systematisch und praxisorientiert lösen!
Ein umfassender Überblick über alle wesentlichen Arbeitsschritte zum Lösen von Bewegungsaufgaben, die zu den alltäglichen Problemstellungen eines Produktentwicklers gehören.
Das Konzipieren und Konstruieren von Bewegungssysteme n von Maschinen, Geräten und Vorrichtungen, in denen Arbeitsorgane, Werkzeuge, Werkstücke oder Verarbeitungsgut bestimmte Bewegungen auszuführen haben, prägt entscheidend das Gesamtverhalten der Maschine. Aus diesem Grund ist eine systematische, moderne und vor allem praxisorientierte Lösung dieser Aufgaben von großer Bedeutung für den Produktentwickler.
Das Lehrbuch bespricht alle dafür wesentlichen Themenbereiche und vermittelt die jeweiligen Arbeitsschritte in anschaulicher Weise beispielhaft und praxisnah unter Nutzung allgemeingültiger, effektiver Methoden und Verfahren. Dabei richtet sich das Buch sowohl an Studierende technischer Studiengänge als auch an Praktiker, Techniker und Ingenieure aus der Industrie.
Diverse Beispiele und Übungsaufgaben zum Selbststudium unterstützen dabei den Lernprozess und das Verständnis der Thematik. Die Lösungen der Übungsaufgaben können unter www.hanser-fachbuch.de/bewegungstechnik abgerufen werden.
Aktualisiert: 2019-02-27
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Sammelband des 11. Kolloquiums Getriebetechnik mit Grundlagen, Anwendungen und Themen der universitären Lehre auf dem Gebiet der Mechanismentechnik.
September 2015 in Garching b. München
Aktualisiert: 2021-12-01
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