Fit ohne Geräte – Bundle (Buch + DVD)

Fit ohne Geräte – Bundle (Buch + DVD) von Clark,  Joshua, Lauren,  Mark
Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten. Auf der DVD präsentiert der Sportausbilder der U.S. Special Operations drei hochintensive Bodyweight-Workouts mit vielen verschiedenen Übungen. Die Trainingseinheiten dauern mit Warm-up und Cool-down jeweils um die 30 Minuten und sind nach der Intervallmethode aufgebaut. So werden Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainiert. Viele Übungen lassen sich durch integrierte Varianten an das eigene Fitnesslevel anpassen. Ob Einsteiger oder Profi, zu Hause oder unterwegs. Fit ohne Geräte ermöglicht es allen Anhängern des gerätefreien Trainings, mit dem Bodyweight-Experten und Bestsellerautoren Mark Lauren zu trainieren.
Aktualisiert: 2023-06-13
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Bibi & Tina: Die größten Abenteuer

Bibi & Tina: Die größten Abenteuer von Böttler,  Carolin
Hüa! Steig auf und begleite Bibi und Tina bei ihren größten Pferdeabenteuern! Ob bei einer Rettungsaktion für die Biber, bei der spannenden Suche nach einem wertvollen Diamanten, bei einer Zirkusvorführung als ungarische Reiterinnen oder beim Pferdeflüster- Training mit Cleopatra – zusammen mit Alex meistern die Freundinnen jede Herausforderung. Vier spannende Geschichten zum Vorlesen, Lachen und Träumen warten auf dich. Außerdem gibt es zwei tolle Abenteuer auf DVD.
Aktualisiert: 2021-08-19
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Fit ohne Geräte – Bundle (Buch + DVD)

Fit ohne Geräte – Bundle (Buch + DVD) von Clark,  Joshua, Lauren,  Mark
Seit Jahren bereitet Mark Lauren Elitesoldaten physisch auf ihren Einsatz bei Special Operations vor. Dabei hat er ein einfaches und extrem effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Hilfsmittel auskommt und nur das eigene Körpergewicht als Widerstand nutzt. Die Übungen sind auch auf kleinstem Raum durchführbar und erfordern ein Minimum an Zeit: Viermal pro Woche 30 Minuten trainieren genügt, um in Rekordzeit schlank, stark und topfit zu werden. Diese Fitnessformel ist auch für den modernen Arbeitsmenschen ideal, denn sie lässt sich in jeden Lebensplan integrieren. Ob zu Hause, in einem Hotelzimmer oder im Büro - das Training kann überall stattfinden. Vorbereitungszeit ist nicht nötig, denn man braucht ja keine Ausrüstung und auch die Anfahrt zum Fitnesscenter entfällt. Mit den 125 Übungen in diesem Buch trainiert jeder auf seinem eigenen Level, ob Anfänger oder Profi. Dazu gibt es Motivations- und Ernährungstipps vom Experten. Auf der DVD präsentiert der Sportausbilder der U.S. Special Operations drei hochintensive Bodyweight-Workouts mit vielen verschiedenen Übungen. Die Trainingseinheiten dauern mit Warm-up und Cool-down jeweils um die 30 Minuten und sind nach der Intervallmethode aufgebaut. So werden Kraft und Ausdauer gleichzeitig trainiert. Viele Übungen lassen sich durch integrierte Varianten an das eigene Fitnesslevel anpassen. Ob Einsteiger oder Profi, zu Hause oder unterwegs. Fit ohne Geräte ermöglicht es allen Anhängern des gerätefreien Trainings, mit dem Bodyweight-Experten und Bestsellerautoren Mark Lauren zu trainieren.
Aktualisiert: 2021-10-24
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Deutschunterricht planen Neu

Deutschunterricht planen Neu von Bimmel,  Peter, Kast,  Bernd, Neuner,  Gerhard
Dieser Band vermittelt Modelle der Unterrichtsvorbereitung und -durchführung. Dabei werden das Modell Didaktische Analyse und die verschiedenen Unterrichtsphasen dargestellt. Die beiliegende DVD gibt durch Unterrichtsmitschnitte Einblick in die Unterrichtsrealität. Diese Einführung in die Prinzipien der systematischen Unterrichtsplanung diskutiert die Rolle des Lehrwerks im Unterricht und vermittelt Modelle der Unterrichtsvorbereitung und -durchführung. Dabei wird gleichermaßen auf das Modell Didaktische Analyse wie auf die verschiedenen Unterrichtsphasen Bezug genommen, so dass Sie sich als Deutschlehrerin, als Deutschlehrer effektiver und souveräner auf Ihren Unterricht vorbereiten lernen. Durch integrierte Aufgaben werden Sie durch das Selbststudienmaterial geleitet, erhalten zudem durch Unterrichtsmitschnitte auf der beiliegenden DVD Einblicke in die Unterrichtsrealität von Deutsch als Fremdsprache.
Aktualisiert: 2022-01-01
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Fit ohne Geräte für Frauen (Buch + DVD – Bundle)

Fit ohne Geräte für Frauen (Buch + DVD – Bundle) von Clark,  Joshua, Lauren,  Mark
Mit seinem Buch Fit ohne Geräte hat der Fitnessexperte Mark Lauren eindrucksvoll bewiesen, dass wir keinerlei neumodisches Trainingsequipment benötigen, um in kürzester Zeit topfit zu werden. Seine Methode des Bodyweight-Trainings kommt ohne Hilfsmittel aus und nutzt nur das eigene Körpergewicht als Widerstand, ist aber deutlich effizienter als Gerätetraining oder Aerobic.
Aktualisiert: 2021-10-24
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