Das Daoyin Yangsheng Gong (DYYSG) ist ein medizinisch orientierter Qigong-Methodenzyklus, der zur Prävention, Therapie und vor allem zur Rehabilitation von chronischen Erkrankungen beiträgt. Dieser Methodenzyklus basiert sowohl auf den Grundprinzipien der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) als auch auf der westlichen Medizin und ist anwendbar auf verschiedene System- und Organerkrankungen.
Lehrbuch des Daoyin Yangsheng Gong (DYYSG)
Das erste Lehrbuch ist ein Ergebnis jahrelanger Recherchen und nützt die Erfahrung der mehrjährigen Arbeit für die DYYSG-Lehrer-Ausbildung von Dr. Xiaoqiu LI in Graz. Es ist für die Praxis konzipiert, für selbstständiges Üben des DYYSG und als Hilfe, die Prinzipien dieses Übungssystems zu verstehen. Besonderer Wert liegt auf der detaillierten Beschreibung der Übungen – basierend auf authentischen Quellen und den originalen chinesischen Namen.
Das Buch präsentiert auf rund 340 Seiten und mit mehr als 1000 Fotos die 13 wichtigsten Übungssätze des DYYSG:
• Selbstregulierungsmethoden zur Gesund-heitsförderung:
o Körper-Regulierung
o Atem-Regulierung
o Geist-Regulierung
o Innen-Nähren
o Das neue Baduanjin
• Gesundheitsschützendes Qigong
• Leber-Qigong
• Herz-Qigong
• Milz- und Magen-Qigong
• Lungen-Qigong
• Nieren-Qigong
• Muskel- und Knochen-Qigong
• Meridian-Qigong
Natürlich wird auch die grundlegende Theorie des DYYSG erklärt und in den Anhängen alle wesentlichen Basiskenntnisse zum Qigong, Meridiansystem, Wandlungsphasen, Organlehre etc. vermittelt.
© 2009 Erschienen im Assam Media Verlag Graz
Aktualisiert: 2022-01-20
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Das vorliegende Lehrbuch dient dem Zwecke, den Kursteilnehmern ein den Unterricht ergänzendes Nachschlagewerk mitzugeben. Zusätzlich soll auch der Gesundheitsbewusste und Bewegungsinteressierte für seine tägliche Übepraxis ein angepasstes Begleitwerk erhalten und viele unterschiedliche Übungen nutzen können.
Dabei wird ein besonderer Wert auf eine kurze, präzise Bewegungsanleitung, unterstützt von vielen kleinen Bewegungsskizzen, gelegt.
Das Buch umfasst folgende Inhalte
Eine ausführliche Beschreibung von über 60 einzelnen Übungen
Zahlreiche Skizzen zur Veranschaulichung der Bewegungsabläufe
Hinweise auf wichtige Bewegungsmerkmale
Kurze Zusammenfassung der Wirkungen nach medizinischen Gesichtspunkten
Unterteilung der Übungen in vier verschiedene Schwierigkeitsstufen: Anfänger, Fortgeschrittene, Experte und erfahrener Experte
Aktualisiert: 2020-02-15
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Das vorliegende Lehrbuch ist das Ergebnis der Zusammenfassung von vielen Notizen und Unterrichtsmaterialien beruhend auf der langjährigen Erfahrung der DYYSG-Lehrertätigkeit in den Bereichen Qigong und Taiji. Es dient dem Zwecke, den Taijischülern ein dem Unterricht und der täglichen, selbständigen Übepraxis angepaßtes Nachschlagewerk zu den zahlreichen Basisübungen des DYYSG zu geben.
Das Buch umfasst folgende Kapitel
Teil 1:
Eine ausführliche Sammlung von Basisübungen zur Unterstützung und Festigung des Qigong – und Taiji-Trainings
Teil 2:
Dehnungsübungen
Allgemeines Aufwärmprogramm
Das Zhan Zhuang Gong
Aus dem DYYSG die 4 Regulationsübungen
Aus dem DYYSG das Baduanjin (8 Brokate)
Aus dem Taiji-Yangstil eine 6er-Kurzform für das Training im Stand
Zusätzlich an vielen Stellen Medizinische Zusatzinfos – TCM und Westlich
Aktualisiert: 2020-02-15
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Das vorliegende Buch ist das Ergebnis der Zusammenfassung von vielen Notizen und Unterrichtsmaterialien beruhend auf der mehrjährigen Erfahrung der DYYSG-Lehrertätigkeit. Aus dem ständigen Wunsch der Qigongschüler, ein dem Unterricht entsprechendes Nachschlagewerk nutzen zu können, wurde somit ein für die Praxis konzipiertes Buch, als Erinnerungs- und Bewegungshilfe zur täglichen, selbständigen Übepraxis geschaffen.
Dabei wird ein besonderer Wert auf eine kurze, präzise Bewegungsanleitung, unterstützt von kleinen Bewegungsskizzen, gelegt. Wichtige Bewegungsmerkmale werden in den Keypoints hervorgehoben. Die Kurzübersichten der medizinischen Wirkungen runden die Bewegungsanleitungen ab.
Das Buch umfasst folgende DYYSG-Übungensets:
Sehnen-Knochen-Qigongform 2
Herz-Qigongform 2
Milz- und Magen-Qigongform 2
Lungen-Qigongform 2
Nieren-Qigongform 2
Zusätzlich:
Leitbahnenübersicht
Akupunkturpunkte der Formen in Kurzübersicht
Aktualisiert: 2020-02-15
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Das vorliegende Lehrbuch ist das Ergebnis der Zusammenfassung von vielen Notizen und Unterrichtsmaterialien beruhend auf der langjährigen Erfahrung der DYYSG-Lehrertätigkeit in den Bereichen Qigong und Taiji. Es dient dem Zwecke, den Taijischülern ein dem Unterricht und der täglichen, selbständigen Übepraxis angepaßtes Nachschlagewerk zu den zahlreichen Basisübungen des DYYSG zu geben.
Das Buch umfasst folgende Kapitel
Teil 1:
Eine ausführliche Sammlung von Basisübungen zur Unterstützung und Festigung des Qigong – und Taiji-Trainings
Teil 2:
Dehnungsübungen
Allgemeines Aufwärmprogramm
Das Zhan Zhuang Gong
Aus dem DYYSG die 4 Regulationsübungen
Aus dem DYYSG das Baduanjin (8 Brokate)
Aus dem Taiji-Yangstil eine 6er-Kurzform für das Training im Stand
Zusätzlich an vielen Stellen Medizinische Zusatzinfos – TCM und Westlich
Aktualisiert: 2020-02-14
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Der Inhalt des Buches
Das vorliegende Lehrbuch Shuxin Pingxue Gong 1 ist das Ergebnis der Zusammenfassung von Notizen und Unterrichtsmaterialien beruhend auf der langjährigen Erfahrung der DYYSG-Lehrertätigkeit in den Bereichen Qigong und Taiji. Es dient dem Zwecke, den Qigongschülern ein dem Unterricht und der täglichen, selbständigen Übepraxis angepasstes Nachschlagewerk zu dem Übungenset 1 der Herzform 1 aus dem Daoyin Yangsheng Gong zu geben.
Dabei wird ein besonderer Wert auf eine kurze, präzise Bewegungsanleitung, unterstützt von vielen kleinen Bewegungsskizzen, gelegt.
Das Buch umfasst folgende Kapitel
- Eine ausführliche Beschreibung der einzelnen Bewegungsbilder
- Zahlreiche Skizzen zur Veranschaulichung der Bewegungsabläufe
- Hinweise auf wichtige Bewegungsmerkmale
- Kurze Zusammenfassung der Wirkungen nach westlich-medizinischen und nach TCM-Gesichtspunkten
Aktualisiert: 2020-07-01
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Das vorliegende Lehrbuch dient dem Zwecke, den Kursteilnehmern ein den Unterricht ergänzendes Nachschlagewerk mitzugeben. Zusätzlich soll auch der Gesundheitsbewusste und Bewegungsinteressierte für seine tägliche Übepraxis ein angepasstes Begleitwerk erhalten und viele unterschiedliche Übungen nutzen können.
Dabei wird ein besonderer Wert auf eine kurze, präzise Bewegungsanleitung, unterstützt von vielen kleinen Bewegungsskizzen, gelegt.
Das Buch umfasst folgende Inhalte
Eine ausführliche Beschreibung von über 60 einzelnen Übungen
Zahlreiche Skizzen zur Veranschaulichung der Bewegungsabläufe
Hinweise auf wichtige Bewegungsmerkmale
Kurze Zusammenfassung der Wirkungen nach medizinischen Gesichtspunkten
Unterteilung der Übungen in vier verschiedene Schwierigkeitsstufen: Anfänger, Fortgeschrittene, Experte und erfahrener Experte
Aktualisiert: 2020-07-01
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Das vorliegende Lehrbuch Daoyin Baojian Gong 2 ist das Ergebnis der Zusammenfassung von Notizen und Unterrichtsmaterialien beruhend auf der langjährigen Erfahrung der DYYSG-Lehrertätigkeit in den Bereichen Qigong und Taiji. Es dient dem Zwecke, den Qigongschülern ein dem Unterricht und der täglichen, selbständigen Übepraxis angepasstes Nachschlagewerk zu dem Übungenset 2 des Gesundheits-Qigong aus dem Daoyin Yangsheng Gong zu geben.
Dabei wird ein besonderer Wert auf eine kurze, präzise Bewegungsanleitung, unterstützt von vielen kleinen Bewegungsskizzen, gelegt.
Das Buch umfasst folgende Kapitel:
- Eine ausführliche Beschreibung der einzelnen Bewegungsbilder
- Zahlreiche Skizzen zur Veranschaulichung der Bewegungsabläufe
- Hinweise auf wichtige Bewegungsmerkmale
- Kurze Zusammenfassung der Wirkungen nach Westlich Medizinischen und nach TCM – Gesichtspunkten
- Kurzübersichten zu Leitbahnen und ausgewählten Akupunkturpunkten
Aktualisiert: 2020-07-01
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Das vorliegende Buch ist das Ergebnis der Zusammenfassung von vielen Notizen und Unterrichtsmaterialien beruhend auf der mehrjährigen Erfahrung der DYYSG-Lehrertätigkeit. Aus dem ständigen Wunsch der Qigongschüler, ein dem Unterricht entsprechendes Nachschlagewerk nutzen zu können, wurde somit ein für die Praxis konzipiertes Buch, als Erinnerungs- und Bewegungshilfe zur täglichen, selbständigen Übepraxis geschaffen.
Dabei wird ein besonderer Wert auf eine kurze, präzise Bewegungsanleitung, unterstützt von kleinen Bewegungsskizzen, gelegt. Wichtige Bewegungsmerkmale werden in den Keypoints hervorgehoben. Die Kurzübersichten der medizinischen Wirkungen runden die Bewegungsanleitungen ab.
Das Buch umfasst folgende DYYSG-Übungensets:
Sehnen-Knochen-Qigongform 2
Herz-Qigongform 2
Milz- und Magen-Qigongform 2
Lungen-Qigongform 2
Nieren-Qigongform 2
Zusätzlich:
Leitbahnenübersicht
Akupunkturpunkte der Formen in Kurzübersicht
Aktualisiert: 2020-07-01
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Herz-Qigong II
Es ist ein neuer zweiter Übungssatz, der zur Regulierung des Kreislaufs und zur Beruhigung des Herzens beiträgt. Es verbessert die Durchlässigkeit der Meridiane und beseitigt die Qi-Stagnation und Blutstauung. Es fördert damit die Harmonie von Yin und Yang bzw. Niere (Wasser) und Herz (Feuer).
Es dient zur Vorbeugung und Bekämpfung von:
* Bluthochdruck
* Blutniederdruck
* Erkältung
* Herzrythmusstörungen
* Koronarsklerose
* Nervenschwäche etc.
Diese Lehr-DVD beinhaltet eine Einführung ins Qigong, eine Vorschau des Herz-Qigong II, insbesondere eine Präsentation der einzelnen Übungen mit Erklärung von Bewegungsabläufen und Wirkungen sowie der gesamten Methode.
Aktualisiert: 2023-03-22
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Das vorliegende Lehrbuch Daoyin Baojian Gong 2 ist das Ergebnis der Zusammenfassung von Notizen und Unterrichtsmaterialien beruhend auf der langjährigen Erfahrung der DYYSG-Lehrertätigkeit in den Bereichen Qigong und Taiji. Es dient dem Zwecke, den Qigongschülern ein dem Unterricht und der täglichen, selbständigen Übepraxis angepasstes Nachschlagewerk zu dem Übungenset 2 des Gesundheits-Qigong aus dem Daoyin Yangsheng Gong zu geben.
Dabei wird ein besonderer Wert auf eine kurze, präzise Bewegungsanleitung, unterstützt von vielen kleinen Bewegungsskizzen, gelegt.
Das Buch umfasst folgende Kapitel:
- Eine ausführliche Beschreibung der einzelnen Bewegungsbilder
- Zahlreiche Skizzen zur Veranschaulichung der Bewegungsabläufe
- Hinweise auf wichtige Bewegungsmerkmale
- Kurze Zusammenfassung der Wirkungen nach Westlich Medizinischen und nach TCM – Gesichtspunkten
- Kurzübersichten zu Leitbahnen und ausgewählten Akupunkturpunkten
Aktualisiert: 2020-02-15
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Der Inhalt des Buches
Das vorliegende Lehrbuch Shuxin Pingxue Gong 1 ist das Ergebnis der Zusammenfassung von Notizen und Unterrichtsmaterialien beruhend auf der langjährigen Erfahrung der DYYSG-Lehrertätigkeit in den Bereichen Qigong und Taiji. Es dient dem Zwecke, den Qigongschülern ein dem Unterricht und der täglichen, selbständigen Übepraxis angepasstes Nachschlagewerk zu dem Übungenset 1 der Herzform 1 aus dem Daoyin Yangsheng Gong zu geben.
Dabei wird ein besonderer Wert auf eine kurze, präzise Bewegungsanleitung, unterstützt von vielen kleinen Bewegungsskizzen, gelegt.
Das Buch umfasst folgende Kapitel
- Eine ausführliche Beschreibung der einzelnen Bewegungsbilder
- Zahlreiche Skizzen zur Veranschaulichung der Bewegungsabläufe
- Hinweise auf wichtige Bewegungsmerkmale
- Kurze Zusammenfassung der Wirkungen nach westlich-medizinischen und nach TCM-Gesichtspunkten
Aktualisiert: 2020-02-15
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Augen-Qigong SET des DYYSG
Das Augen-Qigong ist eine Methode des Daoyin Yangsheng Gong, die aus acht Übungen besteht. Es hilft dabei, Augenbeschwerden vorzubeugen, die Sehkraft zu erhalten bzw. zu verbessern und den Augendruck zu regulieren. Außerdem ist sie auch eine gute Methode, um Beschwerden wie etwa durch Überanstrengung der Augen und Stress verursachte Kopfschmerzen, sowie Migräne, Schlaflosigkeit und Nerven-schwäche vorzubeugen oder sie zu lindern.
Sie ist ideal für Personen, die bereits mit der chinesischen Körperkunst vertraut sind.
Inhalt DVD (ca. 60 min)
Einführung ins Qigong
Vorschau Augen-Qigong
Gesamte Methode mit Erklärung der Bewegungsabläufe
Gesamte Methode
Augenpflege durch Akupressur
Inhalt CD (ca.50 min)
Gesamte Methode mit Erklärung der Bewegungsabläufe
Gesamte Methode
Augenpflege durch Akupressur
Inhalt LEHRUNTERLAGE
Grundlagen
Qigong (氣功qì gōng)
Augen-Qigong
Augen-Qigong (明目还视功 míng mù hái shì gōng)
Ursachen und Behandlungsprinzipien der Augenbeschwerden nach der TCM
Technische Besonderheiten des Augen-Qigong
Übungen des Augen-Qigong
Augenpflege durch Akupressur
Anhang
Das Meridiansystem (经络 jīng luò)
Die antiken Punkte (五输穴wǔ shū xué)
Die Ursprungspunkte (原穴 yuán xué)
Das Organsystem Zangfu (脏腑 zàng fǔ)
Die Lehre der fünf Wandlungsphasen (五行 wǔ xíng)
Die Meridianverläufe (经络穴位 jīng luò xué wèi)
Der kleine himmlische Kreislauf (小周天 xiǎo zhōu tiān)
Taijili-Produkte (Bücher, CDs, DVDs)
Neue Auflage 2018
© 2018 Erschienen im TAIJILI VERLAG Graz
www.qigong-shop.com
Aktualisiert: 2019-12-06
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Hinweis: Falls Sie bereits das Lehrbuch des Daoyin Yangsheng Gong erworben haben! Der Inhalt dieser Lehrunterlagen ist bereits im Lehrbuch des Daoyin Yangsheng Gong enthalten!
05 MILZ- und MAGEN-QIGONG
Lehrunterlage
Gemäß der TCM wandelt der Funktionskreis „Milz“ die aufgenommene Nahrung in die nährenden Substanzen Qi und Blut um.
Milz- und Magen-Qigong ist ein Übungssatz, mit dem man versucht, das “Qi des späteren Himmels” zu fördern und das “Milz-Qi” zu stärken sowie den Magen zu harmonisieren.
Dient zur Vorbeugung und Bekämpfung von:
* Stoffwechselstörungen
* Beschwerden des inneren Sekretionssystems
* Verdauungsstörungen
* Verstopfung
* Magengeschwür
* Diabetes etc.
INHALT:
Grundlagen
Qigong
Daoyin Yangsheng Gong
Grundriss des DYYSG
Übersicht über die einzelnen Übungssätze des DYYSG (Auszug)
Qi wecken vor dem Üben
Atmung im DYYSG
Zählen zu den Übungen
Milz- und Magen-Qigong
Theorie des Milz- und Magen-Qigong
Lage der angesprochenen Akupunkturpunkte
Vorbereitung vor dem Übungssatz
1. Zähne klopfen und „Jade-Wasser“ aufnehmen
2. Die Sterne holen
3. Bawang hebt das Kochgefäß
4. Der Sagenvogel massiert seinen Kropf
5. Buddha „reibt“ den Energie-Ball
6. Auf „Drei Meilen am Fuß“ klopfen
7. Pendel entlang des Windes
8. Der weiße Kranich breitet seine Schwingen aus
Abschlussübungen nach dem Übungssatz
Anhang
Das Meridiansystem
Die antiken Punkte
Die Ursprungspunkte
Das Organsystem Zangfu
Die Lehre der fünf Wandlungsphasen
Die Meridianverläufe
Der kleine himmlische Kreislauf
2. Auflage
© 2017 Erschienen im TAIJILI VERLAG Graz
Aktualisiert: 2019-12-06
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Das Lehrbuch des Daoyin Yangsheng Gong (DYYSG)
Als Neuerung wurde die 12-teilige Form des DYYSG aufgenommen.
Das Buch enthält somit die wichtigsten 14 Übungssätze, die die gesamte Grundstufe und einen großen Teil der Mittelstufe des DYYSG enthalten und entspricht nun auch im Inhalt dem SET I und SET II meiner neuen DYYSG-DVD´s.
Über einige Details und technische Änderungen der ursprünglichen Übungssätze stand ich über Jahre mit meinem Lehrer Prof. Zhang in einem regen Austausch.
Die im Buch gezeigten Varianten wurden von mir nach bestem Wissen und Gewissen entwickelt und werden von Prof. Zhang auch vollständig anerkannt und respektiert.
Inhalt:
360 Seiten
über 1000 Fotos (sw)
Deutsch
ISBN 978-3-9031941-7-5
Neue Auflage 2018
© 2018 Erschienen im TAIJILI VERLAG Graz
Aktualisiert: 2019-12-06
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11 AUGEN-QIGONG
Lehrunterlage
Das Augen-Qigong ist eine Methode des Daoyin Yangsheng Gong, die aus acht Übungen besteht. Es hilft dabei, Augenbeschwerden vorzubeugen, die Sehkraft zu erhalten bzw. zu verbessern und den Augendruck zu regulieren. Außerdem ist sie auch eine gute Methode, um Beschwerden wie etwa durch Überanstrengung der Augen und Stress verursachte Kopfschmerzen, sowie Migräne, Schlaflosigkeit und Nerven-schwäche vorzubeugen oder sie zu lindern.
INHALT:
Grundlagen
Qigong (氣功qì gōng)
Augen-Qigong
Augen-Qigong (明目还视功 míng mù hái shì gōng)
Ursachen und Behandlungsprinzipien der Augenbeschwerden nach der TCM
Technische Besonderheiten des Augen-Qigong
Übungen des Augen-Qigong
Augenpflege durch Akupressur
Anhang
Das Meridiansystem (经络 jīng luò)
Die antiken Punkte (五输穴wǔ shū xué)
Die Ursprungspunkte (原穴 yuán xué)
Das Organsystem Zangfu (脏腑 zàng fǔ)
Die Lehre der fünf Wandlungsphasen (五行 wǔ xíng)
Die Meridianverläufe (经络穴位 jīng luò xué wèi)
Der kleine himmlische Kreislauf (小周天 xiǎo zhōu tiān)
Taijili-Produkte (Bücher, CDs, DVDs)
1. Auflage
© 2018 Erschienen im TAIJILI VERLAG Graz
Aktualisiert: 2021-10-28
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03 LEBER-QIGONG
Lehrunterlage
Es ist ein Übungssatz, mit dem man versucht, die Qi-Stagnation in der Leber zu lösen und die Kontrolle über den freien Fluss des Qi im ganzen Körper zu schaffen.
Dient zur Vorbeugung und Bekämpfung von:
Leber- und Gallenbeschwerden
Verdauungsstörungen
Stressabbau
Instabile Gemütszustände
Depression etc.
Inhalt:
Grundlagen
Qigong
Daoyin Yangsheng Gong
Grundriss des DYYSG
Übersicht über die einzelnen Übungssätze des DYYSG (Auszug)
Qi wecken vor dem Üben
Atmung im DYYSG
Zählen zu den Übungen
Leber-Qigong
Theorie des Leber-Qigong
Lage der angesprochenen Akupunkturpunkte
Vorbereitung vor dem Übungssatz
1. Der goldene Drache speit Perlen
2. Der grüne Drache zeigt seine Krallen
3. Der Fischer fragt nach der Überfuhrstelle
4. Die schwarze Schwalbe spielt am Wasser
5. Der Tiger sitzt auf dem Frühlingsberg
6. Der Drache fliegt über das blaue Meer
7. Der General stellt seine Truppen auf
8. Das Qi fließt ins Dantian
Abschlussübungen nach dem Übungssatz
Anhang
Das Meridiansystem
Die antiken Punkte
Die Ursprungspunkte
Das Organsystem Zangfu
Die Lehre der fünf Wandlungsphasen
Die Meridianverläufe
Der kleine himmlische Kreislauf
2. Auflage
© 2017 Erschienen im TAIJILI VERLAG Graz
Aktualisiert: 2019-12-06
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02 GESUNDHEITSSCHÜTZENDES QIGONG
Lehrunterlage
Daoyin Baojian Gong (Gesundheitsschützendes Qigong) ist eine Grundform des Daoyin Yangsheng Gong. Mit dieser 8-teiligen Form versucht man das Qi zu führen und so den gesamten Organismus in seiner Funktionsfähigkeit zu verbessern.
Es wirkt stressabbauend und lindert Beschwerden wie beispielsweise bei:
Herz-Kreilaufbeschwerden
Verdauungsstörungen
Energiemangel
Funktionsstörungen des Bewegungsapparates
mehr als 65 Seiten (Deutsch)
Inhalt:
Grundlagen
Qigong
Daoyin Yangsheng Gong
Grundriss des DYYSG
Übersicht über die einzelnen Übungssätze des DYYSG (Auszug)
Qi wecken vor dem Üben
Atmung im DYYSG
Zählen zu den Übungen
Gesundheitsschützendes Qigong
Informationen zum gesundheitsschützenden Qigong
Lage der angesprochenen Akupunkturpunkte
Vorbereitung vor dem Übungssatz
1. Atmung regulieren
2. Das Boot sanft auf das Wasser schieben
3. Sonne und Mond auf den Schultern tragen
4. Der Sagenvogel breitet seine Flügel aus
5. Den Stein mit etwas Kraft heben
6. Das Fenster „schieben“, um den Mond anzuschauen
7. Abklopfen - dem Wind entgegen
8. Der alte Mann streicht seinen Bart
Abschlussübungen nach dem Übungssatz
Anhang
Das Meridiansystem
Die antiken Punkte
Die Ursprungspunkte
Das Organsystem Zangfu
Die Lehre der fünf Wandlungsphasen
Die Meridianverläufe
Der kleine himmlische Kreislauf
2. Auflage
© 2017 Erschienen im TAIJILI VERLAG Graz
Aktualisiert: 2019-12-06
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09 MERIDIAN-QIGONG
Lehrunterlage
Meridian-Qigong ist eine Hauptform des DYYSG und erhält insgesamt 4 Abschnitte:
* Regulation der Meridiane
* Zirkulation des Qi
* Leitung des Qi
* Einsammeln des Qi
Mit dieser aus 49 Bewegungen bestehenden Methode versucht man, das Qi in den gesamten Meridianen zu aktivieren bzw. zu stärken, den gesamten Organismus in seiner Funktionsfähigkeit zu verbessern und die Harmonie zwischen Yin und Yang zu fördern. Dadurch werden die Abwehrkräfte gestärkt und das Immunsystem verbessert. Es dient zur Vorbeugung von schweren Erkrankungen wie z.B. Lungen- und Darmkrebs und unterstützt die Therapie im Erkrankungsfall oder bei einer Rehabilitation.
INHALT:
Grundlagen
Qigong
Daoyin Yangsheng Gong
Grundriss des DYYSG
Übersicht über die einzelnen Übungssätze des DYYSG (Auszug)
Qi wecken vor dem Üben
Atmung im DYYSG
Zählen zu den Übungen
Meridian-Qigong
Theorie des Meridian-Qigong
Die Lage der angesprochenen Akupunkturpunkte
Vorbereitung
Grundsatz des Stehens
Ausgleich zwischen Yin und Yang
Erster Abschnitt – Regulation der Meridiane
Zweiter Abschnitt – Zirkulation des Qi
Dritter Abschnitt – Leitung des Qi
Vierter Abschnitt – Einsammeln des Qi
Abschluss
Anhang
Das Meridiansystem
Die antiken Punkte
Die Ursprungspunkte
Das Organsystem Zangfu
Die Lehre der fünf Wandlungsphasen
Die Meridianverläufe
Der kleine himmlische Kreislauf
2. Auflage
© 2017 Erschienen im TAIJILI VERLAG Graz
Aktualisiert: 2021-10-28
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08 MUSKEL- & KNOCHEN-QIGONG
Lehrunterlage
Es ist ein Übungssatz, mit dem man versucht, die für den Bewegungsapparat bedeutsamen Funktionskreise wie Niere, Blase, Leber, Gallenblase sowie Milz zu fördern, die Muskeln und Sehnen zu dehnen und die Knochen zu stärken. So wird der Bewegungsapparat unterstützt und die Geschmeidigkeit des Körpers erhöht.
Dient zur Vorbeugung und Bekämpfung von:
* typischen Beschwerden für unsere Zeit und unsere Zivilisation
* Bewegungsmangel
* Bewegungsstörungen
* Verletzungen
* Fehlhaltungen
* Herz-Kreislauf- und Atembeschwerden etc.
INHALT:
Grundlagen
Qigong
Daoyin Yangsheng Gong
Grundriss des DYYSG
Übersicht über die einzelnen Übungssätze des DYYSG (Auszug)
Qi wecken vor dem Üben
Atmung im DYYSG
Zählen zu den Übungen
Muskel- und Knochen-Qigong
Theorie des Muskel- und Knochen-Qigong
Lage der angesprochenen Akupunkturpunkte
Vorbereitung vor dem Übungssatz
1. Die Nackenkraft stärken
2. Die Stele hinter dem Kopf wegschieben
3. Das Nashorn wendet sich, um den Mond anzuschauen
4. Sich biegen und die Stiefel entstauben
5. Der Kranich lässt seine Knie kreisen
6. Zwei Drachen spielen im Wasser
7. Der Phönix kreist ins Nest
8. Der goldene Hahn kündigt den Morgen an
Abschlussübungen nach dem Übungssatz
Anhang
Das Meridiansystem
Die antiken Punkte
Die Ursprungspunkte
Das Organsystem Zangfu
Die Lehre der fünf Wandlungsphasen
Die Meridianverläufe
Der kleine himmlische Kreislauf
2. Auflage
© 2017 Erschienen im TAIJILI VERLAG Graz
Aktualisiert: 2019-12-06
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