Mut zur Veränderung
Erst der Wandel macht das Leben intensiv und lebenswert. Doch oft fühlt es sich anders an, und wir wehren uns vehement Veränderungen, obwohl alle Zeichen auf Loslassen und Neubeginn stehen. Oder wir würden gerne etwas verändern, wissen aber nicht, wie wir es angehen sollen. Der Ratgeber beantwortet Fragen wie: Wie finde ich kreative Stärke und Leichtigkeit im Umgang mit Veränderungen? Wie gehe ich achtsam mit Hoffnungen und Befürchtungen um?
Die Autorin beleuchtet den Prozess des Wandels aus buddhistischer Perspektive. Die Dinge anzunehmen, wie sie sind und loszulassen, ist dabei ebenso wichtig wie die Fähigkeit zum Selbstmitgefühl.
Mit Ansätzen aus Psychotherapie und Coaching unterstützt der Ratgeber die Leser bei der Planung und Gestaltung ihres Lebens. Es geht darum, die Ängste, die oft mit Veränderungen einhergehen, feinfühlig wahrzunehmen und Mut zu entwickeln für Neues.
Aktualisiert: 2023-05-10
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Mut zur Veränderung
Erst der Wandel macht das Leben intensiv und lebenswert. Doch oft fühlt es sich anders an, und wir wehren uns vehement Veränderungen, obwohl alle Zeichen auf Loslassen und Neubeginn stehen. Oder wir würden gerne etwas verändern, wissen aber nicht, wie wir es angehen sollen. Der Ratgeber beantwortet Fragen wie: Wie finde ich kreative Stärke und Leichtigkeit im Umgang mit Veränderungen? Wie gehe ich achtsam mit Hoffnungen und Befürchtungen um?
Die Autorin beleuchtet den Prozess des Wandels aus buddhistischer Perspektive. Die Dinge anzunehmen, wie sie sind und loszulassen, ist dabei ebenso wichtig wie die Fähigkeit zum Selbstmitgefühl.
Mit Ansätzen aus Psychotherapie und Coaching unterstützt der Ratgeber die Leser bei der Planung und Gestaltung ihres Lebens. Es geht darum, die Ängste, die oft mit Veränderungen einhergehen, feinfühlig wahrzunehmen und Mut zu entwickeln für Neues.
Aktualisiert: 2023-05-02
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Der Journalist und Moderator Marcus Thomas ist ein echtes Muskelpaket mit durchtrainiertem Body, so wie viele Männer ihn sich wünschen – doch das war nicht immer so. Jahrelang hat er erfolglos trainiert, ohne Muskelmasse aufzubauen. Als sogenannter Hardgainer legte er auch bei Aufnahme großer Nahrungsmengen nur sehr schwer an Muskelmasse zu, da sein Stoffwechsel Kohlenhydrate schlecht verwerten kann. Kein Trainingskonzept hat funktioniert und die üblichen Fitnessratgeber haben ihm auch nicht geholfen. Entweder waren sie zu theoretisch und fachspezifisch oder von Bodybuildern für Bodybuilder geschrieben. Doch eines Tages packte den Journalisten der Ehrgeiz und er begann zu recherchieren, wie Muskelaufbau wirklich funktioniert und wie man auch als Hardgainer Masse aufbauen kann. In seinem Buch lüftet er das Geheimnis, wie er selbst seinen Körper verändert hat, wie er trainiert, was man als Hardgainer über Ernährung wissen muss und wie man motiviert bleibt. Dabei bezieht er immer die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse mit ein.
Marcus vermittelt kein Halbwissen und keine Mythen, sondern bringt auf den Punkt, was im Gym wirklich rockt. Er hat das Buch geschrieben, das er sich in all den Jahren des erfolglosen Trainings immer gewünscht hat. Sein Wissen möchte er all jenen zugänglich machen, denen es genau so geht wie ihm. Denn jeder kann es schaffen!
Aktualisiert: 2023-04-20
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Erst der Wandel macht das Leben intensiv und lebenswert. Doch oft fühlt es sich anders an, und wir wehren uns vehement Veränderungen, obwohl alle Zeichen auf Loslassen und Neubeginn stehen. Oder wir würden gerne etwas verändern, wissen aber nicht, wie wir es angehen sollen. Der Ratgeber beantwortet Fragen wie: Wie finde ich kreative Stärke und Leichtigkeit im Umgang mit Veränderungen? Wie gehe ich achtsam mit Hoffnungen und Befürchtungen um? Die Autorin beleuchtet den Prozess des Wandels aus buddhistischer Perspektive. Die Dinge anzunehmen, wie sie sind und loszulassen, ist dabei ebenso wichtig wie die Fähigkeit zum Selbstmitgefühl. Mit Ansätzen aus Psychotherapie und Coaching unterstützt der Ratgeber die Leser bei der Planung und Gestaltung ihres Lebens. Es geht darum, die Ängste, die oft mit Veränderungen einhergehen, feinfühlig wahrzunehmen und Mut zu entwickeln für Neues. Angeleitete Meditationen auf CD unterstützen die Leser in den unterschiedlichen Phasen der Veränderung.
Aktualisiert: 2019-03-25
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Auch ehemals sehr gute SchülerInnen verstehen nach einer Reifeprüfung (Matura, Abitur) oft nicht, worüber an weiterführenden Bildungseinrichtungen in Mathematik geredet wird. Offensichtlich besteht eine Lücke zwischen dem durchschnittlichen Wissensstand eines Maturanten und den Voraussetzungen für Mathematik an Universitäten (Hochschulen,.). Vermutlich konnte diese schmerzhafte Lücke auch durch die pädagogische Modeströmung der letzten Jahre, nämlich der Forderung nach einem kompetenzorientierten Mathematikunterricht, noch nicht wirklich verkleinert werden. Eine gute Intention kompetenzorientierten Unterrichtens wird wohl sein müssen, SchülerInnen vom bloßen mechanischen Einbläuen gewisser Aufgabenklassen zu mehr "Verständnis" zu führen. Dabei dürfte heute außer Streit stehen, dass mehr Verständnis für Mathematik bedeutet, mathematische Modelle besser verstehen, erstellen, bearbeiten und interpretieren zu können. Der Schlüssel dazu liegt in der Bereitstellung des geistigen Rüstzeugs für das Verständnis von Mathematik, d.h. in der sorgfältigen Aufbereitung der Infrastruktur mathematischen Arbeitens. Diese Infrastruktur stützt sich auf zwei Grundkompetenzen, nämlich auf die Beherrschung der Fachsprache und die Beherrschung des Schließens (d.h. Bearbeitens eines mathematischen Modells). In diesem Buch wird nicht wie sonst oft üblich erwartet, dass der Erwerb der erwähnten zwei Grundkompetenzen als Nebenprodukt der Behandlung von sehr viel Lehrstoff quasi von selbst anfällt. Die Fachsprache und die Techniken des Schließens werden nicht unbewusst "mitgelernt", sondern werden explizit erklärt und geschult. Das Besondere an diesem Buch ist der Umstand, dass die Erklärungen nur auf Inhalten aufbauen, die jede SchülerIn bereits in der Pflichtschule gelernt hat. Es werden nur Kenntnisse in den Grundrechenarten für Bruchzahlen und Dezimalzahlen, in elementarer Algebra und elementarer Geometrie vorausgesetzt. Somit ist dieses Buch ein bisher noch nicht existierendes Angebot für alle Menschen, die ihr Verständnis für Mathematik verbessern wollen. Es soll keinen Lehrstoff vermitteln, sondern sein Studium kann Menschen mit einer ausreichenden Lesekompetenz und dem nötigen Durchhaltevermögen in die Lage versetzen, sich beliebige mathematische Inhalte selbständig aneignen zu können.
Aktualisiert: 2021-12-03
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