Jeder kann laufen!Sportwissenschaftler und Gesundheitsexperte Prof. Dr. Ingo Froböse zeigt, wie man die Freude am Laufen (wieder neu) für sich entdeckt, ganz ohne komplizierte Trainingspläne und ohne dem nächsten Marathon entgegenzuhecheln. Er erklärt, welcher Laufstil und welche Lauf-Technik für wen richtig ist, je nach Erfahrung, Fitness-Niveau und eigenen Vorlieben. Außerdem informiert er darüber, welche Ausrüstung wirklich notwendig ist, welche Trainingsmethoden es gibt, worin deren Vorteile liegen, was man je nach persönlicher Situation und äußeren Gegebenheiten beachten sollte, und was beim Dehnen und bei der Regeneration zählt. In einem abschließenden Kapitel zeigt er, was und vor allem wann Läufer essen sollten und wie die Vorbereitung auf einen Laufwettbewerb aussehen kann.
Aktualisiert: 2023-07-01
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Ausstattung: ca. 60 Farbfotos
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Ausstattung: ca. 60 Farbfotos
Aktualisiert: 2023-07-01
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Besser laufen, gut essen und dabei abnehmen: Der führende Vitalstoffexperte Dr. Wolfgang Feil und Laufguru Herbert Steffny haben dafür die perfekte Strategie entwickelt! Mit ihrer bewährten Stoffwechseloffensive verschwinden überflüssige Kilos effektiv und nachhaltig – durch Essen! Denn bestimmte Lebensmittel beschleunigen den Stoffwechsel und helfen dem Körper, Nährstoffe schneller und effektiver zu verbrennen. Praxiserprobte Trainingspläne für jedes Leistungsniveau kurbeln die Fettverbrennung zusätzlich an. Der entscheidende Schritt auf dem Weg zum persönlichen und vor allem dauerhaften Wohlfühlgewicht.
Aktualisiert: 2023-07-01
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Ausstattung: ca. 80 Abbildungen
Aktualisiert: 2023-07-01
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Ausstattung: ca. 80 Abbildungen
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Ausstattung: ca. 80 Abbildungen
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Ausstattung: ca. 80 Abbildungen
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Ausstattung: ca. 80 Abbildungen
Aktualisiert: 2023-06-02
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Ausstattung: ca. 60 Farbfotos
Aktualisiert: 2023-06-01
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Ausstattung: ca. 80 Abbildungen
Aktualisiert: 2023-06-01
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Aktualisiert: 2023-05-27
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Aktualisiert: 2023-05-24
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