Aktualisiert: 2023-05-18
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Qigong
Schlüsselwort: Entspannungstechniken für Erwachsene
Selbstheilung durch Entspannung
Die leicht erlernbare und für jedermann durchführbare Selbsthilfemethode aus Tibet führt zur Auflösung körperlicher Beschwerden und emotionaler Verspannungen. Körper- und Atemübungen, Selbstmassage- und Meditationstechniken bewirken eine tiefe Entspannung, in der sich die Ursachen körperlicher Beschwerden ebenso auflösen wie Konzentrationsschwierigkeiten und innere Unausgeglichenheit. Erschließen Sie sich den Zugang zu bisher unerschlossenen Reserven köperlicher und geistiger Kraft!
Aktualisiert: 2023-05-15
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Qigong
Qigong
Der neue Gesundheits-Ratgeber der bekannten Körper-Therapeutin und Bestseller-Autorin zur heilenden Kraft des Qigong - mit praktischen effektiven Übungen.
Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) ist eines der ältesten Heilsysteme der Welt. Qigong ist ein Teil der TCM mit konkreten Übungen in Bewegung und Ruhe, die die Selbstheilungskräfte möglich machen. Krankheiten und Beschwerden entstehen durch Blockaden in den Energie-Bahnen (Meridiane). Durch die Übungen kommen Körper und Geist in Harmonie, ein Zuviel und ein Zuwenig an Energie wird ausgeglichen.
Nach einer kurzen Einführung in die wichtigsten Aspekte der TCM, erklärt die erfahrene Bewegungs-Therapeutin Inka Jochum ein Übungs-Konzept, das für eine breite Zielgruppe sofort anwendbar ist.
Eine Besonderheit sind die Sechs heilenden Laute, ein spezielles Heil-Programm für Organe, durch das die Energie in den Organen harmonisiert wird.
Das Buch behandelt die Hauptaspekte des Qigong: die tägliche Energie-Arbeit und Übungs-Praxis, das gezielte Anwenden der Sechs heilenden Laute zur Organ-Heilung und Stärkung der Vitalität und das Erfahren tiefer innere Ruhe, in der Selbstheilung geschehen kann. Sind die Energien des Körpers in Harmonie, sind die Menschen gesund und strahlen von innen heraus.
Die praktischen Qigong-Übungen sind jahrelang in Kursen und Workshops der Autorin erprobt, weiterentwickelt.
Aktualisiert: 2023-04-04
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Mach mal Platz im Kopf
"Der Jamie Oliver der Meditation." New York Times.
Andy Puddicombe, der lange Zeit in einem buddhistischen Kloster gelebt hat, ist derzeit DER Meditations-Guru in England und der gefragteste Mann zum Thema. Er bringt Meditation in den modernen, hektischen Alltag, aber anders: ganz ohne spirituelle Klischees.
Öfter mal kurz innehalten und die Augen schließen, in der Mittagspause das Essen bewusst genießen, in der U-Bahn auf den Atem achten: Egal wie eingespannt man ist – 10 Minuten täglich reichen aus, um das unermüdliche Gedankenkarussell zu stoppen und im Kopf Platz zu machen.
Aktualisiert: 2023-04-05
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Gelassenheit to go
Sie sind auch ständig gestresst und stehen unter Strom? Ihnen fehlen die Zeit und die Muße, lange zu meditieren oder andere aufwendige Praktiken zur Entspannung auszuüben? In diesem Buch finden sich kleine und einfache Übungen, die im Alltag in bestimmten Momenten helfen, im Handumdrehen zur Ruhe zu kommen.
Aktualisiert: 2023-04-04
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Die Meditations-Postkarten zum Ausmalen
Meditieren, Ausmalen, Stress abbauen und anderen eine Freude machen – mit 25 Postkarten zum Heraustrennen von Melanie Zimmer können Sie die Begeisterung an wunderschönen Motiven nun auch teilen. Verschicken Sie ein buntes, lebendiges Bild, oder geben Sie einem lieben Menschen die Möglichkeit zum Meditieren, Entspannen und zu einem ganz eigenen Moment der Achtsamkeit. Mit den vielen Seerosen-, Bambus- oder Buddha-Motiven kann jeder zur inneren Ruhe finden. Denn die Meditations-Postkarten zum Ausmalen für Erwachsene sind ein echtes Anti-Stress-Vergnügen.
Aktualisiert: 2021-11-16
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Die neuen Achtsamkeits-Postkarten zum Ausmalen
Entspannung verschicken und anderen eine Freude machen – die neuen 25 Achtsamkeits-Postkarten zum Heraustrennen von Bestsellerautorin Emma Farrarons ermöglichen es Ihnen, Ihre Momente der Kreativität und der Achtsamkeit mit anderen zu teilen. Verschicken Sie ein buntes, lebendiges Bild, oder geben Sie einem lieben Menschen mit einer Postkarte die Möglichkeit, selbst kreativ zu werden. Ob florale Muster, Tierbilder oder geometrische Formen, jeder kann achtsam ausmalen und innere Ruhe und Entspannung finden. Malen für Erwachsene - der perfekte Stress-Abbau.
Aktualisiert: 2020-12-08
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Mach mal Platz im Kopf
Der ehemalige buddhistische Mönch Andy Puddicombe bringt Meditation in den modernen, hektischen Alltag, und das ganz ohne spirituelle Klischees. Jung, hip, erfrischend: Meditation, aber ganz ohne Lotussitz, Om und Räucherstäbchen – in nur 10 Minuten am Tag.
Aktualisiert: 2023-05-02
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Selbstheilung durch Entspannung
Die leicht erlernbare und für jedermann durchführbare Selbsthilfemethode aus Tibet führt zur Auflösung körperlicher Beschwerden und emotionaler Verspannungen. Körper- und Atemübungen, Selbstmassage- und Meditationstechniken bewirken eine tiefe Entspannung, in der sich die Ursachen körperlicher Beschwerden ebenso auflösen wie Konzentrationsschwierigkeiten und innere Unausgeglichenheit. Erschließen Sie sich den Zugang zu bisher unerschlossenen Reserven köperlicher und geistiger Kraft!
Aktualisiert: 2023-05-02
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Qi Gong. Energiebalance für Körper und Seele
Stress abbauen, Ängste lösen, beziehungsfähiger werden, das innere Gleichgewicht finden mit Hilfe angenehmer Entspannungsübungen.
Aktualisiert: 2020-07-08
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Slowtime!
Abschalten und loslassen mitten im stressigen Alltag? Kurze Entspannungspausen sind jederzeit und überall möglich: im Büro, zu Hause oder unterwegs. Wie es geht, zeigt Entspannungscoach Johannes Lauterbach. Er ist Mitinitiator von slowtime! – der urbanen Entschleunigungsbewegung. Seit Januar 2014 veranstaltet slowtime.berlin Entschleunigungsaktionen mittendrin im hektischen Großstadtleben – z. B. Tai Chi in Markthallen, Qi Gong in Universitäten und Meditationen in der U-Bahn. Beim slowFriday werden einmal im Monat Firmen entspannt und der erste slowPfad mit 10 Stationen zum Entspannen wurde auf einem Parkfest eingeweiht. Jetzt gibt es das Buch zur Entschleunigungsbewegung. Einfache Übungen helfen, sich schnell zu entspannen – auch in besonders stressigen Situationen.
Aktualisiert: 2023-05-02
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Gelassenheit to go
Sie sind auch ständig gestresst und stehen unter Strom? Ihnen fehlen die Zeit und die Muße, lange zu meditieren oder andere aufwendige Praktiken zur Entspannung auszuüben? In diesem Buch finden sich kleine und einfache Übungen, die im Alltag in bestimmten Momenten helfen, im Handumdrehen zur Ruhe zu kommen.
Aktualisiert: 2023-05-02
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Bücher zum Thema Entspannungstechniken für Erwachsene
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Entspannungstechniken für Erwachsene - Große Auswahl Bücher bei Buch findr
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- Entspannungstechniken für Kinder
- Entspannungstechniken Hund
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- Entspannungstechniken Konzentrationsübungen
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