Ulrike Pilz-Kusch stellt im Logbuch eine kompakte Form des Focusing vor: das Speed-Focusing. Es ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die gezielt die Körperintelligenz aktiviert und den Leserinnen und Lesern dabei hilft, ihr inneres Navigationssystem zu entdecken. Die zahlreichen Übungen können leicht in den Alltag integriert werden und ermöglichen eine schnelle und unangestrengte Antwortfindung in herausfordernden Situationen.
Das Logbuch ist aufgeteilt in drei Teile:
- Grundlagen: Mit Focusing im vollen Alltag auf die innere Stimme hören
- Speed-Focusing im Alltag anwenden: Erkundungsexperimente
- Leicht in den Alltag integrieren: Gebrauchsanleitung für Vielbeschäftigte
Das Logbuch ist eine Einladung an Sie, Ihr inneres Navigationssystem zu entdecken, um mehr Leichtigkeit und Lebensfreude in Ihr Leben zu bringen. Die aktivierte Körperintelligenz hilft dabei, denn der Körper weiß, was benötigt wird, um Kraft und den nächsten Schritt in sich selbst zu finden. Im Logbuch werden die Ergebnisse der jeweiligen Übungen festgehalten. Das verschafft den Ergebnissen eine zusätzliche Verankerung. Mit diesem inneren Wissen können Sie in unklaren und herausfordernden Situationen überraschend schnell und unangestrengt Antworten gewinnen.
Die Übungen lassen sich zudem im Coaching, in Seminaren und anderen Beratungsformen integrieren oder können den Klientinnen und Klienten als »Hausaufgabe« mitgegeben werden. Die Speed-Fosing-Methoden helfen zudem, schneller zum Wesentlichen zu kommen und entspannter zu arbeiten. So lässt sich relativ leicht eine stimmige Selbststeuerung finden.
Aktualisiert: 2023-07-03
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Ulrike Pilz-Kusch stellt im Logbuch eine kompakte Form des Focusing vor: das Speed-Focusing. Es ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die gezielt die Körperintelligenz aktiviert und den Leserinnen und Lesern dabei hilft, ihr inneres Navigationssystem zu entdecken. Die zahlreichen Übungen können leicht in den Alltag integriert werden und ermöglichen eine schnelle und unangestrengte Antwortfindung in herausfordernden Situationen.
Das Logbuch ist aufgeteilt in drei Teile:
- Grundlagen: Mit Focusing im vollen Alltag auf die innere Stimme hören
- Speed-Focusing im Alltag anwenden: Erkundungsexperimente
- Leicht in den Alltag integrieren: Gebrauchsanleitung für Vielbeschäftigte
Das Logbuch ist eine Einladung an Sie, Ihr inneres Navigationssystem zu entdecken, um mehr Leichtigkeit und Lebensfreude in Ihr Leben zu bringen. Die aktivierte Körperintelligenz hilft dabei, denn der Körper weiß, was benötigt wird, um Kraft und den nächsten Schritt in sich selbst zu finden. Im Logbuch werden die Ergebnisse der jeweiligen Übungen festgehalten. Das verschafft den Ergebnissen eine zusätzliche Verankerung. Mit diesem inneren Wissen können Sie in unklaren und herausfordernden Situationen überraschend schnell und unangestrengt Antworten gewinnen.
Die Übungen lassen sich zudem im Coaching, in Seminaren und anderen Beratungsformen integrieren oder können den Klientinnen und Klienten als »Hausaufgabe« mitgegeben werden. Die Speed-Fosing-Methoden helfen zudem, schneller zum Wesentlichen zu kommen und entspannter zu arbeiten. So lässt sich relativ leicht eine stimmige Selbststeuerung finden.
Aktualisiert: 2023-07-03
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Ulrike Pilz-Kusch stellt im Logbuch eine kompakte Form des Focusing vor: das Speed-Focusing. Es ist eine wissenschaftlich fundierte Methode, die gezielt die Körperintelligenz aktiviert und den Leserinnen und Lesern dabei hilft, ihr inneres Navigationssystem zu entdecken. Die zahlreichen Übungen können leicht in den Alltag integriert werden und ermöglichen eine schnelle und unangestrengte Antwortfindung in herausfordernden Situationen.
Das Logbuch ist aufgeteilt in drei Teile:
- Grundlagen: Mit Focusing im vollen Alltag auf die innere Stimme hören
- Speed-Focusing im Alltag anwenden: Erkundungsexperimente
- Leicht in den Alltag integrieren: Gebrauchsanleitung für Vielbeschäftigte
Das Logbuch ist eine Einladung an Sie, Ihr inneres Navigationssystem zu entdecken, um mehr Leichtigkeit und Lebensfreude in Ihr Leben zu bringen. Die aktivierte Körperintelligenz hilft dabei, denn der Körper weiß, was benötigt wird, um Kraft und den nächsten Schritt in sich selbst zu finden. Im Logbuch werden die Ergebnisse der jeweiligen Übungen festgehalten. Das verschafft den Ergebnissen eine zusätzliche Verankerung. Mit diesem inneren Wissen können Sie in unklaren und herausfordernden Situationen überraschend schnell und unangestrengt Antworten gewinnen.
Die Übungen lassen sich zudem im Coaching, in Seminaren und anderen Beratungsformen integrieren oder können den Klientinnen und Klienten als »Hausaufgabe« mitgegeben werden. Die Speed-Fosing-Methoden helfen zudem, schneller zum Wesentlichen zu kommen und entspannter zu arbeiten. So lässt sich relativ leicht eine stimmige Selbststeuerung finden.
Aktualisiert: 2023-07-03
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In diesem Logbuch steht die Verbindung von Achtsamkeit und Mitgefühl im Fokus. Der 12-Wochen-Kurs basiert auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und Ergebnissen der Achtsamkeits- und Mitgefühlsforschung und ist in der Praxis erprobt. Susanne Strobach und Ulrike Zika vermitteln praxisnah die wesentlichen Grundqualitäten der Achtsamkeit (von Anfängergeist bis Verbundenheit). Leicht in den Alltag integrierbare Achtsamkeitsübungen, Reflexionen, kontemplative Übungen, Meditationen und Geschichten machen die theoretischen Inhalte erfahrbar. Die kontinuierliche Praxis über zwölf Wochen legt im Gehirn die entscheidenden Spuren für neue Verhaltensweisen an.
Sie üben systematisch und halten im Logbuch Ihre Erfahrungen fest. So sehen Sie Ihren ganz persönlichen Entwicklungsweg.
- Sie lernen die Grundqualitäten der Achtsamkeit kennen,
- üben eine Vielfalt von Achtsamkeits- und Mitgefühlsmeditationen
- intensivieren die Verbindung mit ihrem Herzen,
- lernen einen gesunden Umgang mit Emotionen und
- erfahren die tiefe Wirkung von Wertschätzung, Vergebung und Dankbarkeit.
Jedes Kapitel enthält zahlreiche praktische Übungen und Downloadmaterial mit angeleiteten Meditationen und zusätzlichen Übungsblättern. Zusätzliche Literaturempfehlungen und Links unterstützen die Vertiefung der jeweiligen Themenschwerpunkte.
Coaches und Coachees, Trainerinnen und Trainer, Klientinnen und Klienten, Beraterinnen und Berater, Psychologinnen und Psychologen, Lehrkräfte erhalten zudem eine gute Basis, um Achtsamkeit und Mitgefühl sowohl in ihr eigenes tägliches Leben zu integrieren als auch das Wissen an ihre Klientel weiterzugeben.
Aktualisiert: 2023-06-21
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In diesem Logbuch steht die Verbindung von Achtsamkeit und Mitgefühl im Fokus. Der 12-Wochen-Kurs basiert auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und Ergebnissen der Achtsamkeits- und Mitgefühlsforschung und ist in der Praxis erprobt. Susanne Strobach und Ulrike Zika vermitteln praxisnah die wesentlichen Grundqualitäten der Achtsamkeit (von Anfängergeist bis Verbundenheit). Leicht in den Alltag integrierbare Achtsamkeitsübungen, Reflexionen, kontemplative Übungen, Meditationen und Geschichten machen die theoretischen Inhalte erfahrbar. Die kontinuierliche Praxis über zwölf Wochen legt im Gehirn die entscheidenden Spuren für neue Verhaltensweisen an.
Sie üben systematisch und halten im Logbuch Ihre Erfahrungen fest. So sehen Sie Ihren ganz persönlichen Entwicklungsweg.
- Sie lernen die Grundqualitäten der Achtsamkeit kennen,
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- lernen einen gesunden Umgang mit Emotionen und
- erfahren die tiefe Wirkung von Wertschätzung, Vergebung und Dankbarkeit.
Jedes Kapitel enthält zahlreiche praktische Übungen und Downloadmaterial mit angeleiteten Meditationen und zusätzlichen Übungsblättern. Zusätzliche Literaturempfehlungen und Links unterstützen die Vertiefung der jeweiligen Themenschwerpunkte.
Coaches und Coachees, Trainerinnen und Trainer, Klientinnen und Klienten, Beraterinnen und Berater, Psychologinnen und Psychologen, Lehrkräfte erhalten zudem eine gute Basis, um Achtsamkeit und Mitgefühl sowohl in ihr eigenes tägliches Leben zu integrieren als auch das Wissen an ihre Klientel weiterzugeben.
Aktualisiert: 2023-06-21
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Aktualisiert: 2023-06-21
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Jedes Kapitel enthält zahlreiche praktische Übungen und Downloadmaterial mit angeleiteten Meditationen und zusätzlichen Übungsblättern. Zusätzliche Literaturempfehlungen und Links unterstützen die Vertiefung der jeweiligen Themenschwerpunkte.
Coaches und Coachees, Trainerinnen und Trainer, Klientinnen und Klienten, Beraterinnen und Berater, Psychologinnen und Psychologen, Lehrkräfte erhalten zudem eine gute Basis, um Achtsamkeit und Mitgefühl sowohl in ihr eigenes tägliches Leben zu integrieren als auch das Wissen an ihre Klientel weiterzugeben.
Aktualisiert: 2023-06-19
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In diesem Logbuch steht die Verbindung von Achtsamkeit und Mitgefühl im Fokus. Der 12-Wochen-Kurs basiert auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und Ergebnissen der Achtsamkeits- und Mitgefühlsforschung und ist in der Praxis erprobt. Susanne Strobach und Ulrike Zika vermitteln praxisnah die wesentlichen Grundqualitäten der Achtsamkeit (von Anfängergeist bis Verbundenheit). Leicht in den Alltag integrierbare Achtsamkeitsübungen, Reflexionen, kontemplative Übungen, Meditationen und Geschichten machen die theoretischen Inhalte erfahrbar. Die kontinuierliche Praxis über zwölf Wochen legt im Gehirn die entscheidenden Spuren für neue Verhaltensweisen an.
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Jedes Kapitel enthält zahlreiche praktische Übungen und Downloadmaterial mit angeleiteten Meditationen und zusätzlichen Übungsblättern. Zusätzliche Literaturempfehlungen und Links unterstützen die Vertiefung der jeweiligen Themenschwerpunkte.
Coaches und Coachees, Trainerinnen und Trainer, Klientinnen und Klienten, Beraterinnen und Berater, Psychologinnen und Psychologen, Lehrkräfte erhalten zudem eine gute Basis, um Achtsamkeit und Mitgefühl sowohl in ihr eigenes tägliches Leben zu integrieren als auch das Wissen an ihre Klientel weiterzugeben.
Aktualisiert: 2023-06-19
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Gerade in Zeiten großer Unsicherheiten und Herausforderungen gilt es, auf innere Stabilität und eine positive Lebenseinstellung zugreifen zu können, um dem eigenen Leben trotz aller Entwicklungen im Außen, die sich unserem Einfluss entziehen, Zufriedenheit und Glück zu verleihen. Wer sehnt sich nicht danach: Ein langes, gesundes und glückliches Leben, ein Leben, das gleichermaßen sinnerfüllt und erfolgreich ist, in dem wir Herausforderungen meistern und uns Träume erfüllen können? Katharina Hanyka und Susanne Strobach haben mit diesem Logbuch ein Arbeitsbuch kreiert, das Sie dabei unterstützt, Ihr Gehirn in diese Richtung zu entwickeln und damit ein Fundament für ein glückliches und zufriedenes Leben zu legen. Sie können Ihre Erkenntnisse direkt ins Logbuch hineinschreiben. Wohlbefinden, Lebenszufriedenheit und Resilienz werden gestärkt. Die Übungen und Informationen regen an zum Nachdenken, Ausprobieren und Aufbrechen. Achtsamkeit und Positive Psychologie begegnen sich in ihrer schönsten Form.
Die beiden Autorinnen geben im ersten Teil einen Einblick in wesentliche Theorien und Basiskonzepte der Positiven Psychologie und zeigen im zweiten Teil, wie sich diese Erkenntnisse in der Praxis anwenden lassen. Das Logbuch ist so aufgebaut, dass die Impulse und Tools einfach und praxisnah in den eigenen (Berufs-)Alltag integriert werden können. Der Schlüssel zum Erfolg ist Kontinuität, die durch das 12-Wochen-Programm automatisch geschaffen wird. Wer gelernt hat, aus seinem – oft unbewusst destruktiven – Autopiloten auszusteigen und stattdessen stärkende Gewohnheiten und Rituale in seinen Alltag einzubauen, kann seinem Leben eine bedeutsame Wendung geben. Trainer:innen, Therapeut:innen, Berater:innen sowie Führungskräfte und Pädagog:innen erhalten einen Leitfaden, den sie in der Praxis nutzen und ihren Klient:innen weitervermitteln können.
Aktualisiert: 2023-06-15
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Aktualisiert: 2023-06-02
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In diesem Logbuch steht die Verbindung von Achtsamkeit und Mitgefühl im Fokus. Der 12-Wochen-Kurs basiert auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und Ergebnissen der Achtsamkeits- und Mitgefühlsforschung und ist in der Praxis erprobt. Susanne Strobach und Ulrike Zika vermitteln praxisnah die wesentlichen Grundqualitäten der Achtsamkeit (von Anfängergeist bis Verbundenheit). Leicht in den Alltag integrierbare Achtsamkeitsübungen, Reflexionen, kontemplative Übungen, Meditationen und Geschichten machen die theoretischen Inhalte erfahrbar. Die kontinuierliche Praxis über zwölf Wochen legt im Gehirn die entscheidenden Spuren für neue Verhaltensweisen an.
Sie üben systematisch und halten im Logbuch Ihre Erfahrungen fest. So sehen Sie Ihren ganz persönlichen Entwicklungsweg.
- Sie lernen die Grundqualitäten der Achtsamkeit kennen,
- üben eine Vielfalt von Achtsamkeits- und Mitgefühlsmeditationen
- intensivieren die Verbindung mit ihrem Herzen,
- lernen einen gesunden Umgang mit Emotionen und
- erfahren die tiefe Wirkung von Wertschätzung, Vergebung und Dankbarkeit.
Jedes Kapitel enthält zahlreiche praktische Übungen und Downloadmaterial mit angeleiteten Meditationen und zusätzlichen Übungsblättern. Zusätzliche Literaturempfehlungen und Links unterstützen die Vertiefung der jeweiligen Themenschwerpunkte.
Coaches und Coachees, Trainerinnen und Trainer, Klientinnen und Klienten, Beraterinnen und Berater, Psychologinnen und Psychologen, Lehrkräfte erhalten zudem eine gute Basis, um Achtsamkeit und Mitgefühl sowohl in ihr eigenes tägliches Leben zu integrieren als auch das Wissen an ihre Klientel weiterzugeben.
Aktualisiert: 2023-06-02
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Erfolg macht sexy!
Das Leben besteht aus vielen kleinen und großen Erfolgen – beruflich, sportlich, finanziell oder privat. Mit diesem Buch kannst du in 100 übersichtlichen Listen auf bereits Erreichtes blicken, Ziele für die Zukunft festlegen, deine Stärken und Schwächen bewerten oder einfach über dich selbst nachdenken. So wird das Buch zu einer Dokumentation deiner eigenen Erfolge, das du später immer wieder gerne in die Hand nimmst, um zu sehen, welche Pläne und Träume du in deinem Leben verwirklicht hast.
Aktualisiert: 2023-06-02
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Aktualisiert: 2023-05-30
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In diesem Logbuch steht die Verbindung von Achtsamkeit und Mitgefühl im Fokus. Der 12-Wochen-Kurs basiert auf neurowissenschaftlichen Erkenntnissen und Ergebnissen der Achtsamkeits- und Mitgefühlsforschung und ist in der Praxis erprobt. Susanne Strobach und Ulrike Zika vermitteln praxisnah die wesentlichen Grundqualitäten der Achtsamkeit (von Anfängergeist bis Verbundenheit). Leicht in den Alltag integrierbare Achtsamkeitsübungen, Reflexionen, kontemplative Übungen, Meditationen und Geschichten machen die theoretischen Inhalte erfahrbar. Die kontinuierliche Praxis über zwölf Wochen legt im Gehirn die entscheidenden Spuren für neue Verhaltensweisen an.
Sie üben systematisch und halten im Logbuch Ihre Erfahrungen fest. So sehen Sie Ihren ganz persönlichen Entwicklungsweg.
- Sie lernen die Grundqualitäten der Achtsamkeit kennen,
- üben eine Vielfalt von Achtsamkeits- und Mitgefühlsmeditationen
- intensivieren die Verbindung mit ihrem Herzen,
- lernen einen gesunden Umgang mit Emotionen und
- erfahren die tiefe Wirkung von Wertschätzung, Vergebung und Dankbarkeit.
Jedes Kapitel enthält zahlreiche praktische Übungen und Downloadmaterial mit angeleiteten Meditationen und zusätzlichen Übungsblättern. Zusätzliche Literaturempfehlungen und Links unterstützen die Vertiefung der jeweiligen Themenschwerpunkte.
Coaches und Coachees, Trainerinnen und Trainer, Klientinnen und Klienten, Beraterinnen und Berater, Psychologinnen und Psychologen, Lehrkräfte erhalten zudem eine gute Basis, um Achtsamkeit und Mitgefühl sowohl in ihr eigenes tägliches Leben zu integrieren als auch das Wissen an ihre Klientel weiterzugeben.
Aktualisiert: 2023-05-29
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Aktualisiert: 2023-05-26
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Aktualisiert: 2023-05-18
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Positiv denken, aktiv & konstruktiv bleiben und selbst gesetzte Ziele erreichen auch in Zeiten der Krise: Mit diesem Erfolgsplaner und Glücks- und Dankbarkeitsjournal fällt dies Tag für Tag leichter.
Aktualisiert: 2023-05-18
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Positiv denken, aktiv & konstruktiv bleiben und selbst gesetzte Ziele erreichen auch in Zeiten der Krise: Mit diesem Erfolgsplaner und Glücks- und Dankbarkeitsjournal fällt dies Tag für Tag leichter.
Aktualisiert: 2023-05-18
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Positiv denken, aktiv & konstruktiv bleiben und selbst gesetzte Ziele erreichen auch in Zeiten der Krise: Mit diesem Erfolgsplaner und Glücks- und Dankbarkeitsjournal fällt dies Tag für Tag leichter.
Aktualisiert: 2023-05-18
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Sie üben systematisch und halten im Logbuch Ihre Erfahrungen fest. So sehen Sie Ihren ganz persönlichen Entwicklungsweg.
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Jedes Kapitel enthält zahlreiche praktische Übungen und Downloadmaterial mit angeleiteten Meditationen und zusätzlichen Übungsblättern. Zusätzliche Literaturempfehlungen und Links unterstützen die Vertiefung der jeweiligen Themenschwerpunkte.
Coaches und Coachees, Trainerinnen und Trainer, Klientinnen und Klienten, Beraterinnen und Berater, Psychologinnen und Psychologen, Lehrkräfte erhalten zudem eine gute Basis, um Achtsamkeit und Mitgefühl sowohl in ihr eigenes tägliches Leben zu integrieren als auch das Wissen an ihre Klientel weiterzugeben.
Aktualisiert: 2023-05-17
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