Aufwärmen ist essenzieller Bestandteil jedes richtig ausgeführten Trainings. Es bereitet den Körper auf die anstehende Belastung vor und schützt vor Verletzungen. Mit Ian Jeffreys’ revolutionärer, im Spitzensport etablierter Methode lässt sich noch mehr aus dem Warm-up herausholen: In drei Phasen werden Muskeln und Gelenke optimal aktiviert und mobilisiert. Dies maximiert den Aufwärmeffekt und verbessert die Bewegungsqualität. Mit über 100 Übungen und speziellen Programmen lässt sich das Warm-up systematisch auf individuelle Bedürfnisse ausrichten, sodass jedes Trainingsziel erreicht und die sportliche Leistung langfristig verbessert wird.
Aktualisiert: 2023-05-23
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Effektiv aufwärmen vor dem Training
Ob im Leistungs- oder Freizeitsport – Aufwärmen ist ein essenzieller Bestandteil jeder Trainingseinheit. Es bereitet den Körper auf die anstehende Belastung vor, senkt das Verletzungsrisiko und verbessert die Leistungsfähigkeit.
Mit der praxiserprobten Methode von Personal Trainer Ian Jeffreys können Sie Ihr Warm-up noch abwechslungsreicher und effektiver gestalten:
· In drei Phasen werden Muskeln und Gelenke optimal aktiviert und mobilisiert und so die Bewegungsqualität nachweislich verbessert.
· Über 100 Übungen schulen Kraft, Schnelligkeit, Ausdauer und Beweglichkeit und helfen so, Techniken zu verfeinern und Fertigkeiten gezielt abzurufen.
· Mit speziellen Programmen lässt sich das Aufwärmen individuell auf spezifische Bewegungsmuster und Sportarten ausrichten – von Laufen über Tennis bis hin zu Basketball und Fußball.
So können Sie sich physisch und mental ideal auf Training oder Wettkampf einstimmen, Ihr Leistungspotenzial voll ausschöpfen und die Performance auch langfristig steigern.
Aktualisiert: 2023-05-23
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Effektiv aufwärmen vor dem Training
Ob im Leistungs- oder Freizeitsport – Aufwärmen ist ein essenzieller Bestandteil jeder Trainingseinheit. Es bereitet den Körper auf die anstehende Belastung vor, senkt das Verletzungsrisiko und verbessert die Leistungsfähigkeit.
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· Mit speziellen Programmen lässt sich das Aufwärmen individuell auf spezifische Bewegungsmuster und Sportarten ausrichten – von Laufen über Tennis bis hin zu Basketball und Fußball.
So können Sie sich physisch und mental ideal auf Training oder Wettkampf einstimmen, Ihr Leistungspotenzial voll ausschöpfen und die Performance auch langfristig steigern.
Aktualisiert: 2023-05-23
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Aktualisiert: 2023-05-17
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Aktualisiert: 2023-05-16
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Zielgenaues Training für sportliche Höchstleitung!
Sie möchten noch leistungsfähiger und erfolgreicher in Ihrer Sportart werden? Dann ist Functional Training genau das Richtige für Sie, um das volle Potenzial Ihrer Fähigkeiten zielgerichtet zu entfalten.
Mit den über 40 Übungen, die die beiden Functional-Training-Experten Kevin Carr und Mary Kate Feit zusammengestellt haben, verbessern Sie:
• Ausdauer
• Stabilität
• Mobility
• Schnellkraft
• Sprungkraft
• Maximalkraft
Dieses Repertoire bietet genau die Übungen, die Sie brauchen, um Ihre Performance zu optimieren und Verletzungen vorzubeugen. Anhand anatomischer Illustrationen sehen Sie auf den ersten Blick, welche Muskeln bei der jeweiligen Übung beansprucht werden. Praxisnah und verständlich zeigen die Autoren die korrekte Ausführung und wie sich bestimmte Bewegungsmuster auf die Anforderungen unterschiedlicher Sportarten, etwa Fußball, Hockey oder Basketball, übertragen lassen. Spezielle Workoutpläne ergänzen das Functional Training optimal.
Verbessern Sie Ihre sportliche Leistung jetzt noch effizienter und zielgerichteter!
Aktualisiert: 2023-05-08
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Zielgenaues Training für sportliche Höchstleitung!
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Verbessern Sie Ihre sportliche Leistung jetzt noch effizienter und zielgerichteter!
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Aktualisiert: 2023-05-08
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Verbessern Sie Ihre sportliche Leistung jetzt noch effizienter und zielgerichteter!
Aktualisiert: 2023-05-08
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Aktualisiert: 2023-05-08
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"Persönliche Produktivität und Zufriedenheit steigern" ist ein praktisches und leicht verständliches Buch, das Leserinnen und Lesern dabei hilft, ihre Produktivität und Zufriedenheit im Alltag zu verbessern. Die Autorin stellt eine Vielzahl von Techniken und Strategien vor, die dabei helfen, den Alltag effizienter zu gestalten, Prioritäten zu setzen und Stress abzubauen. Durch die Umsetzung der Tipps und Übungen können die Leserinnen und Leser ihre Leistungsfähigkeit verbessern und ihr Leben zufriedener gestalten. Das Buch beinhaltet auch Informationen darüber, wie man eine positive Einstellung entwickelt, Ziele setzt und diese erreicht, um ein erfüllteres Leben zu führen. Es ist geeignet für Menschen, die ihre Produktivität und Zufriedenheit verbessern möchten, um ein erfüllteres Leben zu führen. Es bietet eine umfassende Anleitung zur Steigerung der Produktivität und Zufriedenheit, die dabei hilft, ein erfüllteres Leben zu führen.
Aktualisiert: 2023-03-13
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"Persönliche Produktivität und Zufriedenheit steigern" ist ein praktisches und leicht verständliches Buch, das Leserinnen und Lesern dabei hilft, ihre Produktivität und Zufriedenheit im Alltag zu verbessern. Die Autorin stellt eine Vielzahl von Techniken und Strategien vor, die dabei helfen, den Alltag effizienter zu gestalten, Prioritäten zu setzen und Stress abzubauen. Durch die Umsetzung der Tipps und Übungen können die Leserinnen und Leser ihre Leistungsfähigkeit verbessern und ihr Leben zufriedener gestalten. Das Buch beinhaltet auch Informationen darüber, wie man eine positive Einstellung entwickelt, Ziele setzt und diese erreicht, um ein erfüllteres Leben zu führen. Es ist geeignet für Menschen, die ihre Produktivität und Zufriedenheit verbessern möchten, um ein erfüllteres Leben zu führen. Es bietet eine umfassende Anleitung zur Steigerung der Produktivität und Zufriedenheit, die dabei hilft, ein erfüllteres Leben zu führen.
Aktualisiert: 2023-03-13
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"Persönliche Produktivität und Zufriedenheit steigern" ist ein praktisches und leicht verständliches Buch, das Leserinnen und Lesern dabei hilft, ihre Produktivität und Zufriedenheit im Alltag zu verbessern. Die Autorin stellt eine Vielzahl von Techniken und Strategien vor, die dabei helfen, den Alltag effizienter zu gestalten, Prioritäten zu setzen und Stress abzubauen. Durch die Umsetzung der Tipps und Übungen können die Leserinnen und Leser ihre Leistungsfähigkeit verbessern und ihr Leben zufriedener gestalten. Das Buch beinhaltet auch Informationen darüber, wie man eine positive Einstellung entwickelt, Ziele setzt und diese erreicht, um ein erfüllteres Leben zu führen. Es ist geeignet für Menschen, die ihre Produktivität und Zufriedenheit verbessern möchten, um ein erfüllteres Leben zu führen. Es bietet eine umfassende Anleitung zur Steigerung der Produktivität und Zufriedenheit, die dabei hilft, ein erfüllteres Leben zu führen.
Aktualisiert: 2023-03-13
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Wie wir wieder gesund werden
Millionen Menschen leiden an chronischen Krankheiten, allen voran Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Diabetes. Aber auch bei Alzheimer-Demenz, Bluthochdruck, Fettleber, Unfruchtbarkeit oder Störungen des Hormonhaushalts steigen die Zahlen deutlich. Gängige Therapien zielen meist nur auf die Symptome ab, ohne dass die gemeinsame Ursache erkannt und behandelt wird: Alle diese Beschwerden werden ausgelöst oder sogar noch verstärkt durch Insulinresistenz. Vielleicht sind auch Sie davon betroffen, ohne es zu wissen!
Dr. Benjamin Bikman – ein international anerkannter Wissenschaftler auf diesem Gebiet – erklärt, warum sich Insulinresistenz derart stark verbreitet hat und warum die Folgen so verheerend sind. Seine bahnbrechenden Forschungsergebnisse zeigen, was Sie wirklich krank macht, und eröffnen damit völlig neue Behandlungsperspektiven, denn Insulinresistenz kann rückgängig gemacht werden. Die Basis dafür sind…
• eine hauptsächlich pflanzenbasierte Ernährung,
• die richtigen Nahrungsmittel,
• einfache Bewegungsprinzipien und
• kleine Anpassungen des Lebensstils.
Nutzen Sie Dr. Bikmans praktische Tipps für den Alltag, um chronische Beschwerden dauerhaft loszuwerden, und stellen Sie so Ihre Gesundheit wieder her.
Aktualisiert: 2023-05-02
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Wie wir wieder gesund werden
Millionen Menschen leiden an chronischen Krankheiten, allen voran Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs und Diabetes. Aber auch bei Alzheimer-Demenz, Bluthochdruck, Fettleber, Unfruchtbarkeit oder Störungen des Hormonhaushalts steigen die Zahlen deutlich. Gängige Therapien zielen meist nur auf die Symptome ab, ohne dass die gemeinsame Ursache erkannt und behandelt wird: Alle diese Beschwerden werden ausgelöst oder sogar noch verstärkt durch Insulinresistenz. Vielleicht sind auch Sie davon betroffen, ohne es zu wissen!
Dr. Benjamin Bikman – ein international anerkannter Wissenschaftler auf diesem Gebiet – erklärt, warum sich Insulinresistenz derart stark verbreitet hat und warum die Folgen so verheerend sind. Seine bahnbrechenden Forschungsergebnisse zeigen, was Sie wirklich krank macht, und eröffnen damit völlig neue Behandlungsperspektiven, denn Insulinresistenz kann rückgängig gemacht werden. Die Basis dafür sind…
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Nutzen Sie Dr. Bikmans praktische Tipps für den Alltag, um chronische Beschwerden dauerhaft loszuwerden, und stellen Sie so Ihre Gesundheit wieder her.
Aktualisiert: 2023-05-02
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