Beweglich und fit - möglichst bis ins hohe Alter - ohne großen Aufwand, ohne spezielle Ausrüstung und ganz ohne Fitnessstudio? Dank Personal Trainerin Hannah Fühler kann man ganz einfach im Büro, beim Einkauf oder während der Hausarbeit mit Spaß und Abwechslung alle wichtigen Muskelgruppen trainieren. Sie zeigt zahlreiche Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene, die schnell zu erlernen und in den Alltag zu integrieren sind.
Ausstattung: Mit DVD und 160 Farbfotos und Farbillustrationen
Aktualisiert: 2023-07-01
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Beweglich und fit - möglichst bis ins hohe Alter - ohne großen Aufwand, ohne spezielle Ausrüstung und ganz ohne Fitnessstudio? Dank Personal Trainerin Hannah Fühler kann man ganz einfach im Büro, beim Einkauf oder während der Hausarbeit mit Spaß und Abwechslung alle wichtigen Muskelgruppen trainieren. Sie zeigt zahlreiche Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene, die schnell zu erlernen und in den Alltag zu integrieren sind.
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Beweglich und fit - möglichst bis ins hohe Alter - ohne großen Aufwand, ohne spezielle Ausrüstung und ganz ohne Fitnessstudio? Dank Personal Trainerin Hannah Fühler kann man ganz einfach im Büro, beim Einkauf oder während der Hausarbeit mit Spaß und Abwechslung alle wichtigen Muskelgruppen trainieren. Sie zeigt zahlreiche Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene, die schnell zu erlernen und in den Alltag zu integrieren sind.
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Aktualisiert: 2023-07-01
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Raus aus der Wohnung und rein in die Natur: Das ist die Devise für das Outdoor-Programm von Hannah Fühler. Die erfahrene Personal Trainerin erklärt, wie effektives Krafttraining den Körper fit macht und wie durch regelmäßiges Lauftraining innerhalb von vier Wochen die Ausdauer deutlich gesteigert wird. Zusätzlich gibt sie Tipps zu gesunder Ernährung und Lebensführung.
Ausstattung: Mit DVD und 160 Farbfotos und Farbillustrationen
Aktualisiert: 2023-07-01
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Elfi Hoffmann, erfahrene Bewegungstherapeutin, erklärt Schritt für Schritt die weltweit populärste Übungsfolge des Qigong, die universelle 18-fache Methode. Mit der sanften, aber hocheffektiven Bewegungslehre werden Herz und Kreislauf, das Immunsystem, die Muskeln, Bänder und Gelenke gestärkt. Das Üben mit dem Qi unterstützt die Selbstheilungskräfte des Körpers, beruhigt den Geist und stabilisiert die innere und äußere Haltung.
Ausstattung: Mit DVD und 160 Farbfotos und Farbillustrationen
Aktualisiert: 2023-07-01
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Elfi Hoffmann, erfahrene Bewegungstherapeutin, erklärt Schritt für Schritt die weltweit populärste Übungsfolge des Qigong, die universelle 18-fache Methode. Mit der sanften, aber hocheffektiven Bewegungslehre werden Herz und Kreislauf, das Immunsystem, die Muskeln, Bänder und Gelenke gestärkt. Das Üben mit dem Qi unterstützt die Selbstheilungskräfte des Körpers, beruhigt den Geist und stabilisiert die innere und äußere Haltung.
Ausstattung: Mit DVD und 160 Farbfotos und Farbillustrationen
Aktualisiert: 2023-07-01
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Elfi Hoffmann, erfahrene Bewegungstherapeutin, erklärt Schritt für Schritt die weltweit populärste Übungsfolge des Qigong, die universelle 18-fache Methode. Mit der sanften, aber hocheffektiven Bewegungslehre werden Herz und Kreislauf, das Immunsystem, die Muskeln, Bänder und Gelenke gestärkt. Das Üben mit dem Qi unterstützt die Selbstheilungskräfte des Körpers, beruhigt den Geist und stabilisiert die innere und äußere Haltung.
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Aktualisiert: 2023-07-01
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Oberschülerin Hibikis liebste Beschäftigung ist Snacken: Zu jeder möglichen Gelegenheit schiebt sie sich was Schmackhaftes zwischen die Beißer. Dass sie davon zugenommen hat, muss sie schmerzhaft feststellen, als ihre Freundin sie darauf anspricht. Jetzt heißt es abnehmen! Deshalb meldet sich die Hobbyschlemmerin im „Silverman Gym“ an, einem neu eröffneten Elite-Fitnessstudio, in dem es vor muskelbepackten und schwitzenden Bodybuildern nur so wimmelt. Dort trifft sie auch auf die reiche Musterschülerin Akemi aus der Parallelklasse, die nicht nur einen Traumkörper und unnormal viel Kraft hat, sondern auch einen üblen Muskelfetisch. Mit so einer Trainingspartnerin – und dem schnuckligen Trainer Machio – scheint alles möglich! Doch kann Hibiki ihren inneren Schweinehund so leicht besiegen?
Vom Studio Doga Kobo (Gabriel DropOut) kommt jetzt die Sport-Comedy zum Mitmachen! Prall gefüllt mit echtem Wissen über Fitness und Ernährung werden hier nicht nur die Lachmuskeln trainiert – also hoch mit dem Hintern!
Aktualisiert: 2023-06-13
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Oberschülerin Hibikis liebste Beschäftigung ist Snacken: Zu jeder möglichen Gelegenheit schiebt sie sich was Schmackhaftes zwischen die Beißer. Dass sie davon zugenommen hat, muss sie schmerzhaft feststellen, als ihre Freundin sie darauf anspricht. Jetzt heißt es abnehmen! Deshalb meldet sich die Hobbyschlemmerin im „Silverman Gym“ an, einem neu eröffneten Elite-Fitnessstudio, in dem es vor muskelbepackten und schwitzenden Bodybuildern nur so wimmelt. Dort trifft sie auch auf die reiche Musterschülerin Akemi aus der Parallelklasse, die nicht nur einen Traumkörper und unnormal viel Kraft hat, sondern auch einen üblen Muskelfetisch. Mit so einer Trainingspartnerin – und dem schnuckligen Trainer Machio – scheint alles möglich! Doch kann Hibiki ihren inneren Schweinehund so leicht besiegen?Vom Studio Doga Kobo (Gabriel DropOut) kommt jetzt die Sport-Comedy zum Mitmachen! Prall gefüllt mit echtem Wissen über Fitness und Ernährung werden hier nicht nur die Lachmuskeln trainiert – also hoch mit dem Hintern!
Aktualisiert: 2023-06-13
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Hibiki und Ayaka können ihren Augen nicht trauen, als eines Tages ihr angehimmelter Held im Silverman Gym auftaucht: der berühmte Action-Schauspieler Harnold Dogegenchonegger! Der Vorzeige-Bodybuilder war früher Machios Trainer an der Uni und ist nun hier, um sich zeigen zu lassen, wie stark sein ehemaliger Lehrling geworden ist. Daher hat er für den nächsten Tag eine internationale Bodybuilding-Meisterschaft angesetzt, für die sich Teilnehmer aus aller Welt in Japan eingefunden haben. Muskelfetischistin Akemi ist natürlich total aus dem Häuschen – aber eine Person fasziniert sie ganz besonders. Wie gut, dass sich schon bald die Gelegenheit ergibt, diese anzusprechen: auf der Weihnachtsfeier ihres Fitnessstudios. Aber auch die anderen Mädchen planen, sich dort endlich einen gut aussehenden Kerl anzulachen …Vom Studio Doga Kobo (Gabriel DropOut) kommt jetzt die Sport-Comedy zum Mitmachen! Prall gefüllt mit echtem Wissen über Fitness und Ernährung werden hier nicht nur die Lachmuskeln trainiert – also hoch mit dem Hintern!
Aktualisiert: 2023-06-13
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Hibiki und Ayaka können ihren Augen nicht trauen, als eines Tages ihr angehimmelter Held im Silverman Gym auftaucht: der berühmte Action-Schauspieler Harnold Dogegenchonegger! Der Vorzeige-Bodybuilder war früher Machios Trainer an der Uni und ist nun hier, um sich zeigen zu lassen, wie stark sein ehemaliger Lehrling geworden ist. Daher hat er für den nächsten Tag eine internationale Bodybuilding-Meisterschaft angesetzt, für die sich Teilnehmer aus aller Welt in Japan eingefunden haben. Muskelfetischistin Akemi ist natürlich total aus dem Häuschen – aber eine Person fasziniert sie ganz besonders. Wie gut, dass sich schon bald die Gelegenheit ergibt, diese anzusprechen: auf der Weihnachtsfeier ihres Fitnessstudios. Aber auch die anderen Mädchen planen, sich dort endlich einen gut aussehenden Kerl anzulachen …Vom Studio Doga Kobo (Gabriel DropOut) kommt jetzt die Sport-Comedy zum Mitmachen! Prall gefüllt mit echtem Wissen über Fitness und Ernährung werden hier nicht nur die Lachmuskeln trainiert – also hoch mit dem Hintern!
Aktualisiert: 2023-06-13
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Oberschülerin Hibikis liebste Beschäftigung ist Snacken: Zu jeder möglichen Gelegenheit schiebt sie sich was Schmackhaftes zwischen die Beißer. Dass sie davon zugenommen hat, muss sie schmerzhaft feststellen, als ihre Freundin sie darauf anspricht. Jetzt heißt es abnehmen! Deshalb meldet sich die Hobbyschlemmerin im „Silverman Gym“ an, einem neu eröffneten Elite-Fitnessstudio, in dem es vor muskelbepackten und schwitzenden Bodybuildern nur so wimmelt. Dort trifft sie auch auf die reiche Musterschülerin Akemi aus der Parallelklasse, die nicht nur einen Traumkörper und unnormal viel Kraft hat, sondern auch einen üblen Muskelfetisch. Mit so einer Trainingspartnerin – und dem schnuckligen Trainer Machio – scheint alles möglich! Doch kann Hibiki ihren inneren Schweinehund so leicht besiegen?
Vom Studio Doga Kobo (Gabriel DropOut) kommt jetzt die Sport-Comedy zum Mitmachen! Prall gefüllt mit echtem Wissen über Fitness und Ernährung werden hier nicht nur die Lachmuskeln trainiert – also hoch mit dem Hintern!
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Oberschülerin Hibikis liebste Beschäftigung ist Snacken: Zu jeder möglichen Gelegenheit schiebt sie sich was Schmackhaftes zwischen die Beißer. Dass sie davon zugenommen hat, muss sie schmerzhaft feststellen, als ihre Freundin sie darauf anspricht. Jetzt heißt es abnehmen! Deshalb meldet sich die Hobbyschlemmerin im „Silverman Gym“ an, einem neu eröffneten Elite-Fitnessstudio, in dem es vor muskelbepackten und schwitzenden Bodybuildern nur so wimmelt. Dort trifft sie auch auf die reiche Musterschülerin Akemi aus der Parallelklasse, die nicht nur einen Traumkörper und unnormal viel Kraft hat, sondern auch einen üblen Muskelfetisch. Mit so einer Trainingspartnerin – und dem schnuckligen Trainer Machio – scheint alles möglich! Doch kann Hibiki ihren inneren Schweinehund so leicht besiegen?Vom Studio Doga Kobo (Gabriel DropOut) kommt jetzt die Sport-Comedy zum Mitmachen! Prall gefüllt mit echtem Wissen über Fitness und Ernährung werden hier nicht nur die Lachmuskeln trainiert – also hoch mit dem Hintern!
Aktualisiert: 2023-06-13
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Egal, ob es darum geht, das eigene Business in Schwung zu bringen, die Schulnoten zu verbessern oder die eigene Ernährung umzustellen – dieses Journal bietet Unterstützung auf Schritt und Tritt. Es hilft, die nötige Struktur zu erhalten, das Ziel nicht aus den Augen zu verlieren und die Selbstverantwortung zu stärken.
Nachdem der Leser sein realistisches Ziel formuliert hat, kann er die Seiten zur Tagesplanung nutzen, um konzentriert, produktiv und diszipliniert am Ball zu bleiben. Wer tägliche Arbeitspläne entwirft, die eigenen Fortschritte festhält, sich Herausforderungen stellt und Erfolge wahrnimmt, kann jedes Ziel erreichen!
Aktualisiert: 2023-06-02
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Elfi Hoffmann, erfahrene Bewegungstherapeutin, erklärt Schritt für Schritt die weltweit populärste Übungsfolge des Qigong, die universelle 18-fache Methode. Mit der sanften, aber hocheffektiven Bewegungslehre werden Herz und Kreislauf, das Immunsystem, die Muskeln, Bänder und Gelenke gestärkt. Das Üben mit dem Qi unterstützt die Selbstheilungskräfte des Körpers, beruhigt den Geist und stabilisiert die innere und äußere Haltung.
Ausstattung: Mit DVD und 160 Farbfotos und Farbillustrationen
Aktualisiert: 2023-06-01
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Beweglich und fit - möglichst bis ins hohe Alter - ohne großen Aufwand, ohne spezielle Ausrüstung und ganz ohne Fitnessstudio? Dank Personal Trainerin Hannah Fühler kann man ganz einfach im Büro, beim Einkauf oder während der Hausarbeit mit Spaß und Abwechslung alle wichtigen Muskelgruppen trainieren. Sie zeigt zahlreiche Übungen für Einsteiger und Fortgeschrittene, die schnell zu erlernen und in den Alltag zu integrieren sind.
Ausstattung: Mit DVD und 160 Farbfotos und Farbillustrationen
Aktualisiert: 2023-06-01
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Raus aus der Wohnung und rein in die Natur: Das ist die Devise für das Outdoor-Programm von Hannah Fühler. Die erfahrene Personal Trainerin erklärt, wie effektives Krafttraining den Körper fit macht und wie durch regelmäßiges Lauftraining innerhalb von vier Wochen die Ausdauer deutlich gesteigert wird. Zusätzlich gibt sie Tipps zu gesunder Ernährung und Lebensführung.
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Aktualisiert: 2023-06-01
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Wie es genau zugegangen war, würde später niemand sagen können. Der Niedergang des Hauses Langlois vollzog sich peu à peu, das Personal beherrschte seine Rollen perfekt, und an ein Verbrechen war wirklich nicht zu denken …
Aktualisiert: 2023-05-17
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